• Если вы уже однажды решились и бросили пить, любой ценой удержитесь от первой рюмки, так как за ней последуют вторая, третья и т. д.

• Постарайтесь прекратить общение с пьющими знакомыми или, по крайней мере, свести его к минимуму. Поищите себе новых друзей. Особую ценность для вас будет представлять знакомство с теми, кто уже когда-то решил проблему, схожую с вашей, или пытается сделать это.

• Постоянно консультируйтесь с врачом, который может и должен предложить вам средства и способы облегчить и ускорить процесс выздоровления.

• Не позволяйте навязчивым мыслям о спиртном без конца преследовать вас. Принимайте решение раз и навсегда. Если же вы сорветесь – не отчаивайтесь и попробуйте снова. Однако помните, что в этом случае от вас потребуются еще большие мужество и решимость.

• Не переживайте, если у вас спустя некоторое время после того, как вы бросите пить, время от времени вновь будет появляться желание выпить. Одно дело хотеть выпить, и совсем другое – пить. Чем дольше вы будете вести трезвый образ жизни, тем реже вы будете думать о спиртном.

• Старайтесь как можно плотнее заполнить свободное время, появившееся в вашем распоряжении. Проводите больше времени с детьми, активно занимайтесь всем, что интересует или интересовало вас в прошлом.

• Может статься, что причиной вашей тяги к алкоголю явилась какая-либо психологическая проблема. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, он посоветует вам, как преодолеть ее.

• Держитесь подальше от любых питейных заведений.

• Запретите себе держать дома спиртные напитки.

• По возможности избегайте стрессовых ситуаций, которые в прошлом побуждали вас прикладываться к бутылке.

• И, наконец, самое главное – не теряйте надежду. Алкоголики, действительно желающие избавиться от своего недуга, как правило, добиваются этого.