«Грудное вскармливание – это наилучший дар, который вы можете дать своему ребенку: больше, чем только ваше молоко, это дар себя самой, вашей сущности, вашего присутствия. Ни с чем нельзя сравнить узы, соединяющие кормящую мать с ребенком. Это одно из самых совершенных и необыкновенных отношений из всех возможных на свете – одновременно умиротворяющее, сладостное, неотложное, доверительное, плотское, трудное, но так часто полное чуда: отдаваемая и получаемая суть истины», – справедливо утверждают авторы книги «Грудное вскармливание» Д. Прессер и Г. Брюер.

В настоящей главе суммированы рекомендации по грудному вскармливанию, разработанные специалистами по естественным методам оздоровления. В течение нескольких столетий натуропаты, сторонники неспецифических методов оздоровления или, как теперь принято говорить, системного, холистического (целостного) подхода, настойчиво подчеркивали важность и необходимость грудного вскармливания. Они разработали целую систему мер, облегчающих кормление грудью. Пусть же эти рекомендации помогут нашим женщинам стать лучшими матерями, чтобы они могли сами выкормить своих малышей грудным молоком и их дети росли крепкими и здоровыми!

Если вы, юная мама, хотите выкормить своего ребенка грудным молоком, то думать об этом необходимо заранее, с первых же дней беременности. Конечно, самое главное условие: быть максимально здоровой (для вашей конституции и типа наследственности). Здорового ребенка может родить и выкормить грудным молоком только здоровая мать, а это, как мы уже неоднократно подчеркивали, серьезная работа. Так что, милые женщины, изучите предыдущую главу, а еще более подробно – книгу «Письма к будущей матери: как родить здорового ребенка», позанимайтесь в подходящем для вас центре подготовки к естественным родам, которые являются последователями клуба «Здоровая семья». В таких центрах занимаются йогой для беременных, тренировкой дыхания, обучают нелекарственным методам оздоровления, укреплению иммунитета, закалке, здоровому питанию, антистрессовой программе, беременные занимаются плаванием в бассейне и пр.

«Если есть в жизни что-то значимое и стоящее – это любовь матери и ребенка, – подчеркивает замечательный психолог Эрик Берн. Женщина становится матерью в тот момент, когда она впервые осознала, что она не одна, что внутри нее зреет новое семя жизни.

Прежде всего надо задать себе внутреннюю программу: «Я смогу выкормить своего ребенка сама». Это самое необходимое условие. Если ваша мама кормила вас грудью, вам будет легче, т. к. подсознательно это встроено в вашу программу подлинного материнства. Если же вас кормили искусственно, то, как только вы узнали, что беременны, начните ежедневно себя настраивать: «У меня будет много молока. Я сама выкормлю ребенка. Ребенок вырастет крепкий и здоровый».

Глубочайшим заблуждением является распространенное мнение, что искусственные смеси, пусть даже самые качественные, могут заменить естественное грудное молоко для малыша. Полных аналогов нет во всем мире! Каждая женщина должна знать, что она может выкормить своего ребенка сама, если захочет и приложит к этому определенные усилия. Натуропаты постараются помочь ей в этом. Залогом ее усилий будет здоровый крепкий малыш, а у нее появится ощущение гордости и радости, что она выполняет свой материнский долг как следует.

С первых же дней беременности женщине полезно начать ухаживать за своей грудью, чтобы в будущем процесс естественного вскармливания был приятным и безболезненным. Если будущая мать хочет избежать трещин и мастита, об этом надо думать заранее.

Под влиянием гормонов, вырабатываемых организмом беременной, ее груди набухают, становятся больше, их чувствительность, особенно сосков, возрастает. Иногда именно это новое ощущение может оказаться сигналом начала беременности. Тест на беременность надо сделать обязательно.

Раньше вас волновала форма и размер груди, какое эстетическое впечатление она производит; теперь же главная мысль – будет ли молоко? Природа так мудра, что независимо от того, большая грудь или маленькая, мягкая или крепкая, обвислая или упругая, внутренняя суть не меняется: все женские грудные железы обладают биологической способностью вырабатывать и выделять молоко в процессе кормления новорожденного. Будьте уверены, что вы выкормите своего малыша! И вы прекрасно выполните свою первостепенную материнскую задачу, если будете заботиться о своей груди во время беременности.

Купите (или сшейте) несколько хлопчатобумажных (чтобы их легко можно было кипятить) бюстгальтеров, застегивающихся спереди. Носите бюстгальтер все время после родов, даже ночью, чтобы грудь не потеряла форму. Обычно уже на четвертом месяце беременности (иногда раньше, иногда позже) из груди начинает капать молозиво, предшественник молока. Пугаться не следует. Принимайте почаще душ, обмывайте грудь просто прохладной водой, т. к. мыло может сушить кожу. Сделайте прокладки из стерильных салфеток или бинтов, сложенных в несколько слоев, холста либо массажного махрового жесткого полотенца и вложите их внутрь бюстгальтера. Меняйте по мере надобности, чтобы грудь все время была сухая.

Молозиво – светло-желтая жидкость, содержащая исключительно ценные для новорожденного вещества. Оно богато аминокислотами – строительными кирпичиками, из которых состоит все живое, и, главное, оно содержит антитела, обеспечивающие ребенку иммунитет и предохраняющие его от болезней. В молозиве имеются макрофаги и лимфоциты, помогающие очистить кишечный тракт новорожденного и запустить механизм пищеварительного процесса. С молозивом в организм новорожденного попадает здоровая кишечная флора – основа иммунитета. Вот, в частности, почему так важно раннее прикладывание к груди. Ребенок не должен потерять ни одной капли драгоценной жидкости. И молозиво должно попадать в детский организм раньше, чем любая другая пища.

Самые главные критерии, по которым вы должны выбирать роддом: нет ли там стафилоккока, дают ли приложить ребенка к груди сразу после родов и разрешают ли совместное пребывание матери и новорожденного. Выясните это заранее. В роддомах зачастую детей, вместо того чтобы сразу же, в течение получаса после родов приложить к груди матери, уносят в детский бокс, где их выпаивают из бутылки, тем самым начиная с нарушения естественного хода событий.

Мать передает новорожденному свой иммунитет. Он сохраняется некоторое время, пока детский организм не укрепит свои собственные защитные силы. Задача матери – кормить грудью с самого рождения, укреплять иммунитет ребенка с помощью закаливающих процедур и уметь использовать нелекарственные методы оздоровления, чтобы не нарушить здоровую кишечную флору вследствие приема антибиотиков.

Пока же в течение всей беременности нужно специально готовить грудь к кормлению (см. ниже). Беременность вызывает потемнение пигмента ареолы (кольца) вокруг соска, иногда становятся видны голубоватые вены, т. к. усиливается кровообращение, могут даже появиться следы растяжения – красные линии, расходящиеся от соска, т. к. грудь быстро растет. Не волнуйтесь, в первые месяцы после родов они поблекнут. По окружности ареолы появляются маленькие шишечки (трабекулы Монтгомери), выделяющие вещество, незаметно смазывающее сосок. Вот почему нет нужды пользоваться ни кремом, ни лосьоном, ни мылом ежедневно. Единственное, что понадобится, это натуральный витамин Е (или аэровит: А+Е) в масляном растворе для массажа сосков. Кожа груди также содержит тонюсенькие волоски, сальные железы и потовые железы, которые (при условии соблюдения правил гигиены) создают уникальный запах каждой матери. Представляете, ваш ребенок настолько инстинктивно мудрый, что сможет отличить ваш запах от всех остальных через два дня после рождения!

Подготовка груди к кормлению включает

• Массаж каждой груди сухой мочалкой или махровой рукавичкой легкими движениями по часовой стрелке, обходя родинки и соски – не менее 50 раз.

• Обмывание груди прохладной, постепенно доводя до холодной, водой не менее двух раз в день. Можно использовать гибкий шланг и круговыми движениями струей воды на расстоянии 5—10 см. массировать каждую грудь по часовой стрелке теплой водой, а потом обдать более холодной.

• Воздушные и солнечные ванны (у открытого окна) для груди и живота с целью профилактики рахита у будущего ребенка.

• Массаж и вытягивание сосков, особенно если они плоские и втянутые, (только если нет угрозы выкидыша!) Соски смазывают витамином Е в масляном растворе. Можно использовать для массажа аптечное стерильное оливковое или персиковое масло. Можно самим простерилизовать нерафинированное подсолнечное масло в баночке (закрытой двойной марлей), на водяной бане в течение получаса, марлю потом не снимать, закрыть сверху крышкой. Можно использовать детский или массажный кремы или гомеопатическую мазь календулы. Втянутые, плоские соски слегка вытягивают по часовой стрелке, нежно подергивают и теребят их – очень осторожно: минуты 2—3 один раз в день. Потом обмыть грудь прохладной водой. Делать это надо ежедневно в течение всей беременности. Можно для лучшей тренировки сосков вырезать в бюстгальтере кружок и вытянуть через него сосок так, чтобы и грудь была в форме, и соски упражнялись во время трения об одежду. Массаж и вытягивание сосков очень удобно делать в таком бюстгальтере. Если кожа на груди слишком нежная и плохо переносит сухое растирание мочалкой, можно сначала обтереть ее влажной губкой (не менее 50 раз каждую) по часовой стрелке, а потом сухим полотенцем, также одновременно массируя по часовой стрелке – не менее 50 раз. Чем тщательнее вы будете тренировать грудь и соски во время беременности, тем меньше осложнений будет во время кормления. Конечно, это требует упорства, терпения и времени, но вы не представляете себе заранее, скольких мук и страданий вы сможете избежать, насколько вам будет легко кормить ребенка, потому что тренированные соски не будут трескаться и кровоточить.

(по книге Фэнни Дэлиз «Рабочие тренировки для беременных»)

Предлагаемые упражнения на отталкивания от стены для разработки и укрепления рук также способствуют укреплению мышц грудной клетки, улучшению циркуляции крови и активизации молокогонных функций груди. Кроме того, потяжелевшая грудь и давление увеличивающегося живота могут вызвать боли в верхней половине позвоночника, и это бывает не реже, чем боли в пояснице. К тому же молодая мать должна иметь крепкие руки, чтобы держать ребенка, пеленать его, носить и выполнять многочисленные обязанности, требующие сильного и здорового тела, и рук в особенности.

1. Встать прямо, ноги на уровне плеч, поднять руки и согнуть в локтях, параллельно плечам. Выдохнуть и свести вместе перед грудью. Следить, чтобы локти были на уровне плеч. Повторить 24 раза.

2. И. п. то же, развести руки в стороны на уровне плеч.

3. Выдох, сжать кулаки, и согнутые руки поднять к плечам.

4. Сжать кулаки так, чтобы ладонь была по направлению к полу. Локти держать на уровне плеч. Выпрямить руки вдоль туловища.

5. Выпрямить руки и отвести их назад на уровне плеч, ладони к спине.

6. Повернуть предплечья вперед, раскрыть ладони.

7. Снова выпрямить руки на уровне плеч. Круговые движения предплечьями повторить 24 раза.

8. И. п. стоять ровно, руки на уровне плеч. Вдохнуть и широко развести руки на уровне плеч, выдохнуть и скрестить их перед собой, как бы обнимая себя. Повторить 24 раза.

9. Встать лицом к стене, упереться руками и отталкиваться изо всех сил, не сдвигая ног с и. п.

10. Стараться скрестить руки за спиной.

11. Повороты в обе стороны с наклонами, стараясь максимально растягивать мышцы.

Итак, вы готовы к родам и жаждете прижать ребенка к своей груди и напоить его самой животворящей влагой в мире. В добрый час!

Ну вот, Великое Чудо в вашей жизни свершилось. Вы впервые взяли в руки это таинственное хрупкое существо, будущее которого полностью зависит от вас, моя дорогая молодая мамочка. В вас скрыт источник его выживания. Ваша любовь и ваше молоко – вот от чего зависит его жизнь!

Не обращайте внимания на тех, кто будет говорить, что кормить грудью немодно и ненаучно. Мы, как всегда, отстаем, хотя и были первопроходцами. Еще в 1952 году крупнейший отечественный физиолог мирового уровня И. А. Аршавский доказал на большом экспериментальном материале необходимость раннего прикладывания к груди сразу же после родов. Профилактика кровотечений у матери и включение системы иммунитета у ребенка – это только два из многих преимуществ раннего прикладывания. На следующий же год его книга «Очерки возрастной физиологии» была переведена на английский. И в Европе, а через несколько лет и в Америке, женщинам разрешали приложить ребенка к груди в течение получаса после родов. В 1978 году Американская академия педиатрии одобрила грудное вскармливание как предпочтительный метод кормления детей. В 1980 году Всемирная организация здравоохранения рекомендовала всем женщинам как можно раньше после рождения прикладывать ребенка к груди. Официально у нас, наконец, тоже признали, что раннее прикладывание необходимо. Так что помните: это ваше право и право вашего ребенка: как можно раньше встретиться, заглянуть друг другу в глаза, почувствовать друг друга кожей. Пусть малыш скорее прикоснется к живительному источнику любви, питания и заботы!

Женщины нашей страны должны знать свои права: они имеют право требовать, чтобы им разрешили приложить ребенка к груди сразу же после родов, но для этого они должны знать об этом своем праве. Следовательно, необходима широкая пропаганда и знания о преимуществах раннего прикладывания к груди.

Кто знает, если бы у нас повсеместно было распространено раннее прикладывание к груди и естественное грудное вскармливание, мы не опозорили бы себя тем, что по уровню детской смертности в 2—3 раза превышаем страны Европы. «О том, хорошо ли или плохо определенное общество, можно судить по цифрам детской смертности. Если она низка, общество хорошо, если высока – общество плохо. С точки зрения этого подхода, все проблемы сексуальной этики могут быть разрешены с помощью одного вопроса: какое решение приведет к меньшей смертности детей, рождающихся живыми? Это не вопрос делания детей: почти каждый это может. Реальная проверка состоит в том, чтобы поддержать их после первого крика, а это требует внимательной мысли, хорошего ухода и подобающей заботы». (Эрик Берн «Секс в человеческой любви»).

Глубочайшим заблуждением является идея, что грудное вскармливание необходимо только для физического выживания ребенка (и поэтому материнское молоко можно без всякого ущерба для малыша заменить бутылкой с искусственной смесью хорошего качества). В момент первого прикладывания к груди у ребенка включаются в работу все органы чувств: он чувствует себя дома, ощущает свою безопасность, чувствует удары материнского сердца, к которым он уже привык в чреве матери, и успокаивается. Исследователи вешали над кроватями новорожденных магнитофоны с записями материнского сердцебиения: эти дети лучше ели и были гораздо спокойнее.

Кроме того, во время грудного кормления происходит тактильный контакт кожа к коже. мир познается через прикосновение! Ребенок чувствует тепло матери и инфракрасное излучение ее кожи. Да, оказывается, человеческая кожа излучает инфракрасные волны, и кожа ребенка ощущает их: это зафиксировано современной аппаратурой. Включается зрительный контакт: ребенок видит лицо матери и ее улыбку: контакт глаза в глаза дает эмоциональную пищу ребенку, которая так же необходима ему, как и физическая пища (грудное молоко). Это заполняет эмоциональный резервуар ребенка. Без этого тормозится включение эмоционального и психического планов развития ребенка. Подключается слух: малыш слышит и реагирует на голос матери, который он узнает (если она заранее была обучена тому, чтобы разговаривать с ребенком, находящимся в ее чреве, ласково и нежно). Кроме того, ребенок чувствует запах матери: уже через два дня он различает его. Таким образом возникает первое запечатление, так называемый импринтинг. Это общебиологический закон, согласно которому новорожденный принимает как мать первое существо, которое он видит, слышит, чувствует, осязает, от которого он получает пищу. Известна реальная история, как новорожденные гусята считали своей матерью выдающегося биолога Конрада Лоренца, изучавшего поведение животных, и ходили за ним всюду гуськом, по пятам, пока не выросли.

Запускается механизм взаимной любви и эмоционального контакта между новорожденным и его матерью, он укрепляется с каждым последующим кормлением. Мать, выкормившая грудью своего ребенка, практически уже не может бросить его – в ней просыпается великий инстинкт материнской любви. Особенно это важно для тех женщин, которых матери не кормили грудью в детстве или которые сами росли без материнской любви и заботы.

Во многих странах, в том числе и у нас, сейчас растет популярность естественных домашних родов как протест против холодной и бездушной отчужденности официальных родильных домов. Например, в Голландии уже 35% женщин рожают дома. Врачи-новаторы, понимающие, насколько благополучные роды связаны с эмоциональным состоянием женщины, осознающие всю важность и необходимость поддержки, заботы и внимания любящего мужа, разрабатывают методы рождения без насилия (врач Ле Бойе), альтернативного родовспоможения (Мишель Оден), духовного акушерства (Анна Мей Гаскин).

Сейчас во многих клиниках мира разрешают присутствие мужа и его активную помощь роженице и моральную поддержку во время родов. И у нас в некоторых роддомах появляется замечательная возможность, когда муж может присутствовать во время родов, оказать моральную поддержку своей любимой жене, и ему разрешают сразу взять новорожденного на руки, прикоснуться к нему: контакт глаза в глаза и кожа к коже. И ведь такой отец, ощутивший обнаженной кожей прикосновение беспомощного (еще на пуповине!) голенького комочка жизни, получает тот самый импринтинг (первое запечатление). В нем просыпается инстинкт безусловной любви и ответственности за это хрупкое существо, доверившееся ему. Трудно представить, что он когда-нибудь сможет бездумно бросить свое дитя на произвол судьбы. Этот великий момент первой встречи жизненно важен и для новорожденного, и для всей семьи в целом.

В 90-е годы на всю колоссальную страну нашелся у нас только один мужественный врач: акушер-гинеколог Эльвира Никодимовна Закаблуковская, врач из Нижнего Новгорода с 25-летним стажем работы. Познакомившись с методикой подготовки беременных в клубе «Здоровая семья», она разработала свой авторский вариант программы и стала вести специальные трехмесячные занятия с беременными на своем рабочем участке (естественно, по их желанию и в свободное от рабочего потока в женской консультации время) и принимать роды дома, да еще и патронажем новорожденного заниматься! (Кстати, все бесплатно и все в свободное время). Боже, что началось! Все медицинское начальство встало на тропу войны против этой хрупкой женщины, храбростью которой можно только восхищаться. Разве не стоит внимательно изучить этот уникальный опыт?! Ведь 100 лет назад любой земский врач умел принимать домашние роды! Разве неразумно начать создавать альтернативную службу домашнего родовспоможения, когда специально подготовленные профессионалы выезжают по заказу к абонентам, прошедшим обязательные курсы подготовки к домашним естественным родам и решившим рожать в привычной домашней обстановке, а не в родильных домах. Ведь это – право родителей и их сознательный выбор! Минздрав, как обычно, предупреждает… Будем надеяться, что в скором будущем такая возможность появится, и родители сами будут решать, где и как им рожать. Учтите, что эти родители должны соблюдать самое главное условие: «беременная пара» должна проходить специальные подготовительные курсы, организованные в различных центрах подготовки к родам, и как следует готовиться все девять месяцев. А это и есть самое важное: они обучаются тому, как правильно вести себя во время беременности, родов и кормления, и получают необходимые знания!

Самое главное: роды проходят легко и благополучно, без хирургического вмешательства, а дети рождаются здоровые! И матери прикладывают новорожденного к груди, когда он еще на пуповине, т. е. они создают максимально благоприятный старт в жизни для новорожденного: рождение без насилия и в атмосфере любви и доброжелательности. Представьте себе, таких «домашних» детей уже несколько тысяч. Честь и хвала молодым родителям, преодолевшим страх перед официальными запретами и системой, страх, который проник во все поры более старших поколений. Это действительно свободные дети – будем надеяться, свободной страны!

А что Минздрав? Он занимается своим излюбленным делом: травлей новаторов. Вместо того чтобы создать авторитетную комиссию из непредубежденных акушеров-гинекологов и педиатров, проверить этих детей, поучить и поучиться у духовных акушерок, выяснить, чаще ли болеют эти дети? А ведь они не только не болеют, они лучше развиты, ловкие, смелые, красивые, загорелые, бегают босиком по снегу, обливаются из ведра и сосут материнскую грудь, иногда даже до двух лет (что вообще-то слишком, по-моему мнению!). Они окутаны любовью матери и отца. А вот отцы-то, с моей точки зрения, важный стержень семьи.

Что веселого было во многих семьях у предыдущих поколений? Лично я познакомилась со своим отцом, когда мне было уже семнадцать лет, т. к. его арестовали, когда мне был всего один год, в печально знаменитом 1937 году. Он десять лет провел в советской тюрьме и работал в «шарашке», где делали синтетический каучук. А потом отбывал ссылку в красноярской тайге до момента возвращения в 1954 году и реабилитации.

А эти современные папы, как они нежны, заботливы, внимательны, с какой гордостью носят в специальных «кенгурушках» своих малышей, как они помогают – да что там! – полностью разделяют священный, и такой мучительный в наших условиях, труд по каждодневному воспитанию. Надо честно признать, что молодые семьи, которые с явным удовольствием постоянно нянчатся со своими детьми, вызывают лично у меня удивительно теплое чувство радости и даже немножко зависти. Ясно, что в такой атмосфере любви и взаимопонимания женщине, у которой есть моральная поддержка, гораздо легче и спокойнее жить (ведь бытовые трудности далеко не самые главные!) и кормить грудью своего малыша, а иногда и одного за другим, если у детей минимальная разница в возрасте. Вся надежда на то, что таких семей будет все больше и больше!

Натуропаты рекомендуют приложить ребенка к груди сразу же после родов, когда ребенок еще на пуповине, пока она пульсирует. Многие женщины, рожающие дома, именно в это время впервые прикладывают ребенка к груди.

Но сейчас, слава богу, это разрешают делать и в некоторых родильных домах. Голенького ребенка, завернутого в пеленочку, еще на пуповине, кладут на обнаженную грудь матери и прикладывают к левой груди, как можно ближе к сердцу. Он сразу успокаивается, услышав привычный ему звук сердцебиения. Дайте ему время приспособиться к новой жизни. Говорите с ним ласково: будьте уверены, он слышит и чувствует вашу любовь. Можно вбрызнуть немного молока ему в ротик. Главное, быть терпеливой и нежной, никаких отвлекающих разговоров, полная сосредоточенность и внимание к ребенку. «Кормление грудью – это есть проявление любви к ребенку», – справедливо подчеркивает Анна Мей Гаскин в книге «Духовное акушерство».

Замечательно, если вам дали покормить ребенка в первый раз в течение получаса после родов, но если уж так случилось, что вам принесли его через сутки-двое (как это обычно бывает в стандартных роддомах), не огорчайтесь: все время сцеживайте и ждите: у вас впереди еще как минимум девять месяцев, когда вы сможете щедро делиться со своим ребенком вашей любовью и вашим эликсиром жизни – грудным молоком. Главное, радуйтесь первой встрече с новорожденным, когда бы она не произошла.

Большинство людей считают, что есть голод только физический, голод по пище. Соответственно, по их мнению, ребенку важно лишь молоко или продукт, его заменяющий. Оказывается, это далеко не так. В действительности, психологи различают шесть видов голода, из которых три непосредственно касаются новорожденных:

(А) Голод по сенсорной стимуляции вида, звука и прикосновения, с запахом и вкусом в качестве добавочного вознаграждения.

(В) Голод по признанию, особого рода теплу и контакту в делах и словах.

(С) Голод по контакту, физическому поглаживанию.

Женщина должна сразу же осознать, что естественное грудное вскрамливание – это несравнимо больше, чем просто утоление голода. Молоко дает насыщение телу, а ласка и нежность матери питает его нервную систему, и ее деятельность нарушается, если их не хватает. Ученый Рене Спитц описал т. н. «болезнь сиротства», или «госпитализм». Это эмоциональная и психическая деградация детей, которые подолгу находились в больнице в течение первого года жизни. Хотя эти дети были физически накормлены и ухожены, они не получали никакой эмоциональной пищи: ласки, нежности, физического прикосновения, поглаживаний. «Ребенок, которого не держат на руках, находится в таком же положении, как узник в одиночном заключении», – считает крупнейший психолог XX века Эрик Берн. Так что носите на руках, ласкайте, гладьте вашего малыша, играйте с ним, веселите его, разговаривайте и пойте ему. Радуйтесь каждому дню, часу и минуте, когда вы можете любить свое маленькое славное чудо! А потом, когда ваши дети вырастут, они понесут дальше эстафету любви, заботы и нежности.

Прежде всего, питание кормящей женщины должно быть полноценным: должно быть больше натуральных белков, в первую очередь важны молочнокислые продукты, содержащие одновременно необходимый и женщине и ребенку кальций: биойогурты, мацони, биокефир, простокваша, ряженка, творог, качественный сыр. Для усиления лактации можно использовать орехи: помолоть в кофемолке одну столовую ложку очищенных молотых орехов (лучше всего кедровых или кешью, фундук, грецких (что есть, кроме арахиса!) и залить с вечера одним стаканом кипятка, пить в течение дня весь период кормления.

В зимний и весенний период, когда витаминов недостаточно (а если женщина ослаблена, то и круглый год), мама должна использовать дополнительно к полноценному питанию (см. соответствующую главу) БАДы и специальные поливитамины для беременных и кормящих (по рекомендации врача), а также и цветочную пыльцу с медом, в которой сосредоточены все аминокислоты, витамины и микроэлементы: это настоящая кладовая здоровья (конечно, при условии, что вы не входите в те 3% людей, у которых цветочная пыльца вызывает аллергию). Значительно увеличивают лактацию продукты пчеловодства, содержащие натуральное маточное молочко (royal jelly): самый эффективный биологически активный продукт в мире. Оно содержит полный набор витаминов А, С, Е и девять витаминов группы В, двадцать аминокислот, кальций, железо, калий и кремний, фолиевую и пантотеновую кислоты и пр. Пчелиная матка, которая питается только маточным молоком, живет в сорок раз дольше, чем рабочая пчела. Это апилактоза, натуральное маточное молочко (продаются в магазинах «Пчеловодство» и «Дары природы») и апилак (в аптеке). Следите внимательно за процентным содержанием чистого маточного молочка: чем больше его процент, тем качественнее и эффективнее оно действует (и тем, естественно, оно дороже). Не гонитесь за дешевизной: здоровье ребенка всегда дороже. Например, в аптечном апилаке всего 7% чистого маточного молочка. Эти биологически активные препараты следует начинать принимать после первого месяца грудного вскармливания, поскольку вначале новорожденному не нужно слишком много молока. Не забудьте про витамин С, витамины А и Е, препараты с натуральным кальцием (не глюконат кальция, который практически не усваивается!), поливитамины, микроэлементы, отруби, сухие пивные дрожжи, проростки пшеницы, морскую капусту и другие жизненно важные для лактации биологически активные добавки (подробнее см. соответствующую главу «Ешьте… на здоровье»).

Во время периода кормления грудью женщина должна пить побольше (но не в первые три дня после родов: здесь ей надо быть осторожной, чтобы молоко не прибыло слишком быстро). Но пусть каждый глоток несет здоровье и силы и вам и вашему ребенку. Известный врач-натуропат Джарвис (изучавший многие годы народную медицину выходцев из Франции, поселившихся в Вермонте, США) в замечательной книге «Мед и другие естественные продукты» рекомендует беременным и кормящим женщинам целебный напиток, содержащий калий: стакан воды с двумя чайными ложками натурального яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. Два раза в неделю (не чаще!) в такой напиток рекомендуется добавлять одну (при весе до 65 кг) или две (при весе более 65 кг) капли раствора люголя. Такой напиток три раза в день в течение беременности и периода кормления грудью обеспечит ребенка всеми необходимыми микроэлементами.

Если нет натурального яблочного уксуса, его можно заменить яблочным соком, клюквенным морсом, виноградным соком, настоем сушеных яблок. Лучше свести к минимуму (по крайней мере, на время беременности и кормления) кофе, крепкий чай, горячительные напитки. Соки, компоты, кисели, цикорий с молоком (он, кстати, улучшает усвояемость молока в 4 раза), летом – зеленый чай (для профилактики дизентерии), настои трав – вот что обеспечит грудное молоко и здоровье ребенку.

Для того чтобы у матери долго (не менее девяти месяцев) было достаточно много молока, можно через некоторое время после родов (через две недели-месяц), когда молока становится меньше, начать пить молокогонный чай. Разумнее его приготовить заранее. Предлагаемый состав молокогонного чая из книги замечательного украинского травника священника М. А. Носаля, изданной его сыном, «Лекарственные травы и их применение в народе» (Киев, 1959 г.) помог десяткам молодых женщин из клуба «Здоровая семья» выкормить своих малышей, так что рецепт проверенный. Прошу вас: сделайте доброе дело и передавайте этот рецепт другим молодым женщинам, чтобы все могли выкормить своих малышей и дать им полноценный старт в жизни.

Мяту, тмин, крапиву и укропное семя смешать в равных пропорциях, например, по 1—2 столовой ложке. Хранить в банке с крышкой или полотняном мешочке в сухом месте. Заваривать две чайные ложки смеси на один стакан кипятка в чайнике, как обычный чай, или в термосе (лучше), настоять, процедить. Пить по полстакана за полчаса перед каждым кормлением, потом надо обязательно что-нибудь поесть.

Никогда не кормите ребенка, если вы сами ничего не поели перед этим! Если у ребенка и/или у матери нет аллергии на мед, можно добавить по вкусу ложечку меда, лимонный сок.

Другой состав: анис или тмин, укропное семя (двойная доза), душица: заварить одну чайную ложку смеси на один стакан кипятка в термосе. Пить в день 2—3 стакана (Л. Я. Скляревский «Лекарственные свойства сельскохозяйственных растений»).

Рецепт взят из уже упоминавшейся книги Носаля, которую я берегу как зеницу ока. Зверобойное масло обладает замечательными ранозаживляющими свойствами. Может использоваться не только при трещинах на сосках, смазывать шероховатости на коже малыша, корочку на головке. Зверобойное масло замечательно помогает при трещинах на пальцах, губах, при пролежнях, для заживления ран и порезов. Делается оно очень просто: в поллитровую банку насыпают пачку аптечного сухого зверобоя и заливают нерафинированным подсолнечным маслом, тщательно размешивая так, чтобы масло пропитало всю траву как следует, и еще сверху было с палец чистого масла. Затем на баночку надевается двойная стерильная марля, которую закрепляют резинкой. Ее ставят на тряпочку в кастрюлю с водой на водяную баню на маленький огонь, чтобы простерилизовать в течение получаса после того, как вода закипит. Когда масло простерилизовано, банку вынимают из кастрюли и остужают, а затем закрывают пластмассовой крышкой поверх марли. При необходимости процеживают зверобойное масло прямо через стерильную марлю, которой была закрыта баночка, пропитывают им стерильные бинты или салфетки и прикладывают к соску, на котором образовалась трещина. Сверху – вощеную бумагу, потом еще тряпочку, чтобы не пачкать белье, а внутрь лифчика вшить… ситечки от чая, заранее простерилизованные, конечно. Это гениальное изобретение молодых мамочек из клуба «Здоровая семья». Они создадут своего рода воздушную прокладку, чтобы ускорить заживление трещины. Надо стараться из этой груди не кормить, пока трещина не заживет, но сцеживать молоко обязательно, как бы ни было больно.

Если летом собирают свежий цветущий зверобой, его надо срезать только ножницами, чтобы не портить корень, можно положить в темную банку, поломав веточки с листиками и цветочками и плотно заполнив банку полностью. Потом залить зверобой нерафинированным подсолнечным маслом доверху, закрыть крышкой и поставить в темное место как минимум на три недели. Такое масло может храниться несколько лет и сохранять свои великолепные ранозаживляющие свойства. Недавно я узнала, что, оказывается, еще крестоносцы пользовались зверобойным маслом для заживления ран! Так что рецепт действительно проверен столетиями!

Можно для заживления трещин на сосках пользоваться каротолином, маслом шиповника, облепиховым маслом. Моя подруга, детская писательница М. Вехова, сама увлекшись натуропатией, стала делать шиповниковое масло наподобие зверобойного: вместо зверобоя используется молотый шиповник, а дальше все то же самое. Как вариант, она же предложила делать масло из алое (столетника): мелко нарезают столетник или прокручивают через мясорубку, а дальше все то же самое. Аналогично можно сделать масло из сухого или свежего тысячелистника. Можно использовать настой прополиса на подсолнечном или оливковом масле. Делается он также, только на 100 г нерафинированного растительного масла берется столовая ложка с верхом натертого на мелкой металлической терке прополиса; стерилизуется так же, как и зверобойное масло. Марлю вообще не снимать!

Предлагаем рецепт из журнала «Химия и жизнь» Н. Гусарова о приготовлении облепихового масла в домашних условиях:

Сейчас облепиховое масло наконец можно свободно купить в аптеках. Но во времена дефицита (будем надеяться, прошедшего навсегда!) этот рецепт помог многим юным мамам справиться с трещинами на сосках. Тем не менее, на всякий случай рецепт сохраняю; есть места в России, где нет зверобоя, зато облепиха растет в изобилии.

Мы привыкли, что касторка – это слабительное, а оказывается, доктор Джарвис в уже упоминавшейся книге «Мед и другие естественные продукты» советует смазывать касторовым маслом пупок новорожденного в случае плохого заживления и соски кормящей матери для увеличения молока при кормлении грудных детей.

Не забудьте тщательно смывать масло перед кормлением теплой водой с детским мылом, а потом уже ополаскивать холодной. Но если вы упорно тренировали свои соски, делая ежедневно массаж, то бояться нечего: все будет в порядке, молока будет достаточно!