Упражнение. Описание ценностей
Спасибо Шерон Пира за то, что научила меня этому упражнению.
Ценности напомнят вам о том, кто вы и зачем стоит жить. Определение ваших ценностей – это процесс открытия, путешествие в себя. Важно, чтобы вы понимали, что ваш компас ценностей так же точен и эффективен, как ваши приоритеты.
Чтобы соотнести ваши цели с приоритетами и обращаться к ним во время принятия сложных решений, вы должны убрать чувства фрустрации и нерешительности. Это занимает время, однако сознательность действий раскроет ваш потенциал как в бизнесе, так и в личной жизни.
Нравы и ценности – не одно и то же
Нравы
• Решения о том, что правильно и что неправильно.
• Сосредоточенность на поведении, этике, стандартах и принципах, которыми мы живем.
• Нравы включают в себя сознательное принятие решений.
Ценности
• Ваши приоритеты соотносятся с тем, кто вы есть.
• Определите, что вы хотите иметь, потому что это то, что вы есть.
• Что-то, что вам нужно, что вы хотите и должны иметь, чтобы вы улыбались, чувствовали себя правильно и ощущали, что живете не зря.
• Ценности сначала, нравы потом.
Шаг первый
Подумайте о том времени, когда все было хорошо. Это было лучшее время в вашей жизни. Это мог быть день, час, время, когда вы были молоды, учились в старшей школе, в колледже, это может быть текущий момент. Определите это время, кратко напишите о нем и сформулируйте чувства, которые с ним ассоциируются.
Шаг второй
Посмотрите на список приоритетов ниже и определите, что присутствовало в тот период жизни
Список приоритетов
Безопасность
Близость
Верность
Веселье
Вклад
Внутренняя сила
Вовлеченность
Воспитание
Восхищение
Гармония
Доверие
Достижения
Духовность
Здоровье
Креативность
Лидерство
Личностный рост
Общность
Открытость
Партнерство
Порядок
Приватность, одиночество
Признание
Приключения
Природа
Радость
Романтика, магия
Самовыражение
Свобода
Связь
Среда
Страсть
Услуги
Честность
Чувственность
Эмоциональное здоровье
Юмор
Ясность
Какие приоритеты из списка были для вас важнее всего в тот период времени?
Шаг третий
Подумайте о худшем периоде в жизни. Это было время, когда вы чувствовали себя загнанным в угол, как будто не было выбора, время, когда вы были словно в ловушке. Напишите об этом и отметьте чувства, которые вы тогда испытывали.
Шаг четвертый
Определите те приоритеты, которые не были вам важны в то время, которое вы описали.
Какие из них отсутствовали в это время?
Поставьте Х справа от слов, которые вы определили в этот раз.
Шаг пятый
Заполните пропуски словами из списка.
Вы можете выбрать не более трех слов для каждого пропуска. Напишите их ниже.
Если бы _______________________________ отсутствовали в моей жизни, я был бы несчастен.
Когда я чувствую _________________________________________, я испытываю гармонию со всем вокруг.
Шаг шестой
Обратите внимание на те приоритеты, которые появились не один раз, и создайте список слов, которые всплывали больше двух раз. Добавляйте те слова, которых нет в списке. Обычно их 15 или больше.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Шаг седьмой
Возьмите ваш список и выберите из него пять самых важных приоритетов. Это то, без чего вы не можете жить. Запишите их ниже.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Моя просьба такова – вкратце запишите, что каждое из этих слов значит для вас.
Как минимум раз в месяц смотрите на пять этих приоритетов и оценивайте себя от одного до десяти по поводу того, что с этими приоритетами происходит сейчас: десять – присутствуют в жизни на 100 процентов, 1 – отсутствуют.
