Театр+

Находясь в парке или в другом спокойном природном месте, солнечным днём, присядьте удобно на удобную поверхность так, чтобы ни место, ни ваша одежда вас не отвлекали.

Убедитесь, что вам не помешают несколько минут.

Теперь смотрите на любой большой объект, типа дерева или здания. Рассматривая его представьте, что это – декорация. Всё остальное вокруг, объект за объектом – декорации.

Это просто объекты, которые кто-то расставил для оформления этого места. Наблюдая за окружением вы сможете обнаружить, как ваше поле зрения расширяется.

Обращайте внимание на то, что это сцена, обнаружьте для себя, что объекты – действительно декорации. Сидя на месте, используя только наблюдение. Вы можете увидеть, что объекты высокого качества и выглядят, как действительно реальные.

Время для вас может остановиться. Наслаждайтесь.

Оставайтесь в этом состоянии сколько захотите, попутно отмечайте для себя, как меняется ваше отношение ко всему и насколько всё проще, чем казалось ранее.

При появившихся прохожих рекомендуется прекратить упражнение и начать сначала позже.