Книга: Почему мы болеем. Откровенный разговор биолога с верующими и неверующими
Назад: Схема здоровой диеты (из книги Мясникова А. Л. «О самом главном»)
Дальше: Индекс имен
Правила гигиены
(из книги Мясникова А. Л. «Свой-чужой: как остаться в живых в новой инфекционной войне»)
Упражнение «Толстый Я»
(из книги Бронниковой Светланы «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»)
Составьте список ваших качеств и свойств, которые связаны для вас с лишним весом. Какой/какая вы, когда вы толстый/толстая? Какую одежду вы носите, как вы ведете себя на работе, в гостях, дома? Как вы себя чувствуете, будучи толстым? Возможно, Толстая Вы склонна преувеличенно заботиться об окружающих? Или, может быть, Толстый Вы – одинокий и отстраненный от общения с другими человек? Совсем необязательно это будут негативные качества – возможно, Толстый Вы не боится быть смешным или не испытывает иллюзий и не формирует ожиданий от других?
Например:
Толстая Я:
медлительная
сонная
неуклюжая
неухоженная
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Толстая Я носит одежду:
мешковатую
темных цветов
незаметную
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Толстая Я в гостях
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Когда я остаюсь одна, Толстая Я
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Толстая Я любит
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
