1. Сделайте своим девизом известную фразу из рекламы сигарет: «Ты прошел долгий путь, малыш». Только добавьте к ней пару слов: «И впереди тебя ждет еще длинная дорога».

2. Дважды подумайте, прежде чем подать заявление о выходе на пенсию. Если в этом нет необходимости, останьтесь на работе. Ваш опыт чего-нибудь да стоит.

3. Регулярно показывайтесь врачу. Постарайтесь сохранить здоровье, насколько это возможно.

4. Будьте разборчивы в еде. Умеренность пойдет только на пользу.

5. Побольше отдыхайте. Можете поспать часок после обеда. Вы это заслужили.

6. Каждый день читайте свежие газеты. Не теряйте связь с обществом и окружающим миром.

7. Познакомьтесь с несколькими молодыми людьми. Они вам помогут почувствовать себя моложе.

8. Найдите себе хобби – резьбу по дереву, рисование, разведение цветов. Главное, чтобы это была творческая деятельность.

9. Развлекайтесь сами и развлекайте ближних.

Играйте в бридж, шахматы, шашки. Это поможет вам сохранить в себе соревновательный дух.

10. Поддерживайте физическую форму. Регулярно контролируйте свой вес. Найдите ежедневное занятие, позволяющее тренировать мышцы. Последнее правило особенно важно. Существует масса упражнений, которые пожилые люди могут проделывать ежедневно. Идеальны в этом плане потягивания и наклоны под музыку.

Играйте в гольф, бегайте трусцой, если позволяет здоровье. Самое лучшее упражнение – это ходьба. Гарри Трумэн вплоть до последнего дня своей долгой и активной жизни совершал ежедневные прогулки. И еще один совет: прежде чем приниматься за физические упражнения, посоветуйтесь с врачом.