Успокойте ум
Тренерский опыт Голви подвергся трансформации. Вместо технического инструктора по «хорошим» ударам он стал просто спокойным образцом хорошей игры. Вместо критики или комплиментов своим ученикам он просто просил их больше наблюдать за ним, а потом позволить их уму и телу бессознательно копировать его действия. В отсутствие критики ученика или тренера способности игроков раскрываются, и их потенциал может быть реализован. Студенты должны скорее «находить» свои удары, чем «делать» их.
Люди, ищущие только скромного успеха, говорит Голви, могут вести одномерное существование.
Голви цитирует мастера дзен Д. Т. Судзуки: «Человек – это былинка, но он создает величайшие творения тогда, когда не просчитывает и не раздумывает». Не перегруженный словами или правилами спокойный ум готов работать в полную силу. А неуспокоенный ум начинает судить. Мы любим говорить: «Это был ужасный удар», тогда как на самом деле это был просто удар – не плохой и не хороший, – но мы наклеили на него ярлык.
Когда вы придаете событию эмоциональное значение, то неспособны ясно осознавать, что будет дальше, потому что захвачены эмоциями. Вы не можете видеть свою игру ясно, а только сквозь завесу ярости или уныния. Снизив критичность, вы естественным образом усилите концентрацию и воспользуетесь всеми удобными возможностями. Но если вы продолжаете судить себя строго, это укрепляет вас в отрицательном мнении о себе в целом и становится самореализующимся прогнозом.
Парадоксально, что успех приходит, когда ты на время воздерживаешься от суждений об успехе или провале и обращаешь внимание на то, что происходит. Без подобных искажений ты можешь быть спокойным и эффективным. Чтобы играть на пределе возможностей, нужно проживать каждую минуту в настоящем. Это и есть концентрация.
Легко сконцентрироваться, если обращать внимание на детали игры: на то, как вращается мяч, на звук, который он производит, ударяясь о ракетку, на то, как твоя рука движется при ударе, на свое дыхание. Хотя такое состояние может казаться расслабленным, на самом деле оно – верх собранности, потому что в тот момент, когда ты все замечаешь, ты не беспокоишься о том, что случится, и не клянешь себя за потерянное очко – все твоя энергия сосредоточена на этом мгновении, на этом месте. Выброс энергии, творчество и смелость приходят благодаря пребыванию в настоящем моменте – именно это писатель Экхарт Толле[1] называет «силой настоящего».
