Колбаса: как справиться со своими эмоциями

Автор: Шаман

Бывает, на тебя нападает эмоция, которая очень неприятна и очень мешает. Например, если ты в отношениях, то это может быть беспочвенная ревность. Или ты собираешься что-то сделать, а тебе адски страшно. Причём, тебе объективно ничего не угрожает, но это чувство приходит, овладевает тобой целиком, и не даёт двигаться.

Первое, что приходит в голову — бороться. Бороться со страхом, бороться с ревностью. Но вот незадача — от борьбы чувство становится только сильнее, как будто питается той силой, которую ты вкладываешь в эту борьбу. И становится только сильнее. А тебе всё хуже. Тебя колбасит и ты не можешь ни о чём думать и ничего делать. Колбаса захавала тебя с говном.

Здесь приведена пошаговая техника, позволяющая быстро и эффективно разобраться с любой колбасой.

Шаг первый. Авторство.

Я принимаю на себя полную ответственность за это чувство. Оно создано мной и поддерживается мной. Возможно, той частью меня, которой прямо сейчас я не могу управлять. Но эта часть — тоже я, я принимаю её и люблю как себя самого. Я признаю, что никто, кроме меня самого не сможет погасить или трансформировать это чувство.

Шаг второй. Сила.

Я — больше чем эта моя часть. Сила меня целого больше, чем сила любой моей части. Я верю в свои силы, и в то, что к пятому шагу меня полностью отпустит.

Шаг третий. Принятие.

Я принимаю себя таким, какой я есть. Да, я боюсь, ревную или что-то ещё. Я освобождаю себя от оценок самого себя. Я такой, как есть. Я позволяю этому чувству происходить со мной, не вмешиваясь, не сопротивляясь ему и не борясь с ним ни коим образом.

Шаг четвёртый. Отпускание.

Я осознаю, что это чувство связано с непринятием мной одного из вариантов развития событий. Я представляю себе, что мои опасения сбудутся, самое страшное произойдёт, мои подозрения оправдаются. Я прямо сейчас переживаю все те эмоции, которые придут ко мне в случае такого развития событий. Я продолжаю переживать до тех пор, пока они все не пройдут через меня и не будут отпущены. Я представляю себе самые страшные картины развития событий и испытываю все эмоции с этим связанные. Я перехожу к следующему шагу только когда все эмоции прожиты и я чувствую полную индифферентность к такому развитию событий.

Шаг пятый. Создание.

Теперь все варианты развития событий являются для меня эмоционально равнозначными. У меня есть выбор, связанный с моими намерениями, а не со страхами и другими эмоциями. Я выбираю быть смелым, уверенным и цельным в своих действиях.

Лечение окончено.

----------------------------------------------------------------------------******************-----------------------------------------