Дальше: ГЛАВА VI ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ ЛЮДЕЙ. МАНИПУЛЯЦИОННЫЕ «ИГРЫ» И СХЕМЫ

ГЛАВА V
ЖИЗНЬ В РЕАЛЬНОСТИ НАСТОЯЩЕГО

Иллюзия времени

<Каждая минута, в течение которой ты избегал присутствия в настоящем времени (неважно, каким способом), есть минута не прожитая» (Лиз Бурбо).

О состоянии «здесь и сейчас» много упоминается в буддизме, который многие современные психотерапевты называют психологией и психотерапией третьего тысячелетия. Об этом говорится и в ведической концепции, особенно в классической адвайта-веданте и аюрведе. Суфийские мастера этому состоянию придают важное значение, только ум они называют эго, что, кстати, особо не противоречит ведической и буддийской концепции. У христианских святых, особенно у православных старцев, можно встретить информацию о важности полного присутствия в настоящем моменте. Непосредственно в Библии много упоминаний, например:

«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы».

Из современных философов и духовных учителей в этом не превзойдён Экхарт Толле, автор книг «Сила настоящего» и «Новая земля». Но данные знания не относятся к какой-либо конфессии — это законы природы, законы психики.

Если мы живём «здесь и сейчас», мы получаем благословение Времени. Но, по большому счету время, как и пространство, составляющие основу материального мира, существуют только на уровне ума.

«При рассмотрении пространства и времени возникает вопрос: что они представляют собой отдельно от нас? Если мы — суть наши тела, то мы оказываемся вовлеченными во время и пространство, однако разве мы — тела? Мы одинаковы сейчас, завтра и в любое время, здесь, там и везде. Мы существуем; мы те, кто находится за пределами времени и пространства» (Рамана Махарши).

Соответственно, время — это то, что может мешать нам обрести Свет, может быть препятствием на пути к Богу, к просветлению, к Божественной Любви.

Просветление ассоциируется у многих со сверхъестественным состоянием — это на руку эго, которое очень хочет достичь различных сверхспособностей. Но просветление — это состояние Любящего

Присутствия, единства с Бытием, с Источником, с Единым Целым, доступное каждому человеку. Это момент обретения человеком своей подлинной природы, не ограниченной никакими названиями и формами. Для этого нужно порвать с иллюзией времени, так как ум, эго и время не отделимы друг от друга.

Для того чтобы существовало эго и ум, нужно время, так же, как рыбе нужна вода. Но в подлинной реальности, которая находится за пределами двойственности ума и эгоизма, нет времени, и людям, находящимся на ментальной платформе, это сложно понять.

Чем больше мы испытываем единение с вечным Бытием, тем больше у нас энергии и тем меньше мы подвластны иллюзии времени.

«Тот, кто узнает эту абсолютную реальность Божественного Присутствия, никогда более не будет обманут иллюзией временного материального бытия, и сознание этого святого пребудет в Боге вечно. Даже кратковременное достижение этого состояния в момент смерти приведёт просветлённого в мир Абсолютной Нетленной реальности» (Б.Г. 2.72).

Прошлое формирует нашу личность, создавая различные самоотождествления, формируя наш характер, наш жизненный выбор. В прошлом также находятся наши воспоминания, обиды и разочарования, тогда как будущее несёт надежду на спасение. Мы, как правило, надеемся, что в будущем все изменится и все желания эго и ума исполнятся. Но вместе с этим мы испытываем (или в подсознании кроется) почти постоянный страх за будущее: что-то не исполнится, что-то не получится, что-то в будущем случится.

Так как будущее является мерой относительной, очевидно, что в этом мире что-то обязательно произойдет, что может быть неприятно уму. Страх перед будущим создает большое напряжение для тех, кто живет на ментальной платформе, так как вся их жизнь пропитывается психологическими страхами. Будущее, которое обещает оказаться хуже настоящего, рождает чувство тревоги и страха.

«Моя жизнь была полна страшных несчастий, большинства из которых никогда не было. Кто боится страдания, тот уже страдает от боязни» (Мишель де Монтень).

Разочарования в прошлом и страх за будущее — вот, что создаёт иллюзию времени, лишая нас блаженства настоящего момента.

«Если ты чем-то расстроен, значит, ты живёшь в прошлом. Если ты чем-то обеспокоен — значит, живёшь в будущем. Если испытываешь блаженство и лёгкость, ты живёшь в настоящем. Где ты сейчас?» (Шива Пураны).

<Бесценно не время, а один единственный момент, который находится вне времени. Опираясь на настоящий момент, можно преодолеть ограниченные рамки ума. Это единственный момент доступа в бытие, которое вне времени и формы. Важно как можно чаще выходить за рамки времени в повседневной жизни. Если сложно просто погружаться в настоящее, начните с наблюдения за склонностью ума убегать от того, что происходит здесь и сейчас. Почти все (или все) проблемы порождаются умом, поэтому ему необходимо время. В настоящем проблем нет, есть лишь ситуация, которую нужно либо принять, либо разрешить.

В экстремальных ситуациях, когда жизнь на волоске, мы не воспринимаем это как проблему. У ума нет времени мусолить эту ситуацию и делать из неё проблему. В эти минуты ум замирает. В такое время действия решительны и эффективны. Это не реакция ума, обусловленная прошлым опытом, а интуитивный отклик на непредвиденную ситуацию.

Как только мы начинаем относиться к настоящему с должным почтением, уныние и жажда борьбы исчезают без следа и жизнь начинает течь легко и радостно. Тогда всё, что мы делаем, наполняется любовью и смыслом. Не заботьтесь о плодах, а обратите внимание на само действие» (Экхарт Толле).

Все события происходили не в прошлом, но сейчас. Ничто никогда не случится в будущем — только в настоящем. Прошлое — это сохранившийся в уме отпечаток событий и ситуаций, отпечаток настоящего, которое уже закончилось. Будущее — фантазии, иллюзии, мысли в голове, воображаемое настоящее. Когда происходит будущее, оно происходит в настоящем моменте.

Не заботьтесь о плодах, а обратите внимание на действие. Спросите у себя, есть ли у меня эта проблема, — не через год, пять, десять лет, а прямо сейчас.

Справиться с настоящим можно всегда, но с прошлым или будущим — никогда, но это и не нужно.

Ум всегда что-то ожидает — это его почти постоянное состояние. Есть краткосрочное ожидание (например, в очереди или ожидание конца рабочего дня) и долгосрочное ожидание («через 3 года я получу новый пост», «на следующий год мы поедем на юг в отпуск» и т. д.), которое означает: вам нужно будущее и не нужно настоящее. Это создаёт неосознанный конфликт между настоящим и будущим, в котором вы хотите оказаться. Это портит жизнь и закрывает настоящее.

Часто люди проводят всю свою жизнь в ожидании тех времен, когда они смогут, наконец, зажить «по-настоящему». По сути, это состояние ожидания означает, что вам нужно будущее и не нужно настоящее: то, что у вас есть, вам не нужно, нужно только то, чего у вас нет.

Неизвестный йог хорошо написал по этому поводу;

«Возможно, львиная доля вашего внимания поглощена прошлым. Вы часто говорите и думаете о нем с горечью или теплотой? Вы вспоминаете свои победы, приключения и переживания или воображаете себя в роли жертвы, без конца размышляя о том, как несправедливо с вами обошлись или как вы сами причинили кому-то боль? Какие чувства рождают в вас эти мыслительные процессы — вины, гордости, обиды, гнева, раскаяния, жалости к себе? В таком случае вы не только укрепляете свое ложное самовосприятие, но и ускоряете физическое старение вашего тела, накапливая в своей психике груз прошлого. Что-то в вашем прошлом вышло не так, как вам того хотелось, и вы до сих пор сопротивляетесь тому, что было, а теперь сюда добавляется еще и сопротивление тому, что есть. Однако, если вы зацикливаетесь на ошибке, совершенной в прошлом, вы начинаете испытывать угрызения совести, корить себя и бороться с чувством вины, вы превращаете эту ошибку в часть себя, вы отождествляете себя с вашим прошлым, с вашим умом. Неумение прощать неизменно несет в себе тяжкий груз психологического времени».

Для того чтобы энергия не растрачивалась на мысли о прошлом, необходимо простить прошлое (всё и всех), принять его.

Как простить прошлое?

В первую очередь важно простить родителей либо покаяться перед ними, если вы испытываете чувство вины. Затем сделать то же самое по отношению к остальным людям.

Одна из самых эффективных техник прощения или покаяния — это прописывание левой рукой простых фраз, адресованных человеку, на которого вы обижены либо которому причинили боль. Например:

«Дорогой папа (мама, супруг, супруга, друг, обидчик), прости меня за всё. Дорогой ..., я прощаю тебя за всё. Дорогой ..., я благодарю тебя за все».

Затем желательно сжечь лист и выбросить пепел.

Если вы испытываете глубокую обиду, особенно на родителей, то важно прописывать ежедневно как минимум 40 дней, а лучше — 108 дней. Также ваше послание не должно содержать частицу «не», так как подсознание её не воспринимает.

Понять, простили ли вы человека, вы сможете по ощущению чувства благодарности, когда вы о нём вспоминаете. Если в момент воспоминания чувство обиды или неприятный осадок ещё остались, то практику следует повторить. Через прощение родителей мы гармонизируем женское и мужское начало, что есть залог гармоничной личной жизни и здорового потомства.

Чтобы обидеться на кого-то, нужно накопить много гордыни.

Лучший способ борьбы с эго и гордыней — это поклон обидчику либо в уме, либо совершать полный поклон, касаясь лбом, руками и коленями пола (опираясь на 5 точек). Последний обладает огромной силой, так как из подсознания быстро уходит гордыня и, как следствие, агрессия, очищается и раскрывается сердце. Можно кланяться, когда никто не видит, просто представляя в уме этого человека. Суть поклона заключается в том, что ум в процессе поклона становится ниже сердца, Души, то есть Душа и Любовь становятся важнее, чем ум.

Также важно при гармонизации отношений с родителями совмещать технику прописывания с поклонами. Проходить поклоны матери, особенно по понедельникам, в день Луны, а отцу — по воскресеньям, в день Солнца (в эти дни делать больше поклонов).

Совершать полный поклон человеку, на которого мы обижены, видя в нем часть Бога, — это быстрейший путь к состоянию благодарности и Любящего Присутствия.

Энергия и Время

Ниже приведена схема, отражающая зависимость уровня энергии человека от его взаимодействия со временем (прошлым, настоящим и будущим). На нескольких тысячах консультаций я видел, что, если человек использует эти знания, он может быстро вылечиться или просто изменить свою жизнь к лучшему.

Таблица времени (показатель уровня энергии и возможные последствия):

—250 ед. — смерть или смертельная болезнь;

—50 ед. — болезни, неприятности;

0 ед. — апатия, депрессия, лень;

+150 ед. — вдохновение, энтузиазм, творчество;

+250 ед. — большое желание отдавать, наполненность, большая степень присутствия и принятия;

+1000 ед. — состояние присутствия; волны ума, мысли практически не влияют на состояние радости и положение наблюдателя, полное принятие этого мира, всех и всего. Это дает Божественную Любовь.

Описание схемы «Прошлое — настоящее — будущее».

Духовная арифметика

Мы приходим в этот мир с определенным уровнем энергии. Этот уровень зависит от:

• кармического уровня (насколько человек был благочестив в прошлых жизнях);

• уровня духовного развития;

• уровня сознания;

• сколько у человека страхов, агрессии, претензий, зависти и т. д;

• самое главное — уровень энергии зависит от уровня эгоизма: чем больше эгоизма, потребительского настроя, тем меньше энергии при рождении и наоборот.

Кто-то приходит с энергией +1000 единиц (как правило, успешные, очень творческие, мудрые люди с рождения).

Кто-то приходит с энергией -200 единиц (как правило, инвалиды, те, кто рождается в тяжелых условиях и ужасных семьях, уже в детстве у них повышенная агрессивность, даже если они физически здоровы, и т. д).

Для того чтобы легче объяснить схему, мы возьмем усредненное значение 100 ед. (на схеме). Рассмотрим обычного человека, немного работающего над собой, занимающегося саморазвитием.

Ежедневно мы расходуем эту энергию на физическую и ментальную деятельность. Физическая деятельность без перегрузок (плавание, ходьба, велопрогулки на природе, лыжи и др.), наоборот, дает нам энергию.

Но современная жизнь, особенно в городе, забирает энергию: работа, передвижение, изучение новостей, общение (если неосознанное и не направлено на благо всех живых существ) и многое другое. Как правило, такая активность забирает от 20 единиц энергии (чем хуже воздух, еда, экология, тем больше забирает, и наоборот), т.е. текущая деятельность для обеспечения жизнедеятельности организма забирает в среднем от 20 единиц энергии. Это энергия, расходуемая в настоящем.

Очень много тонкой энергии на физическом уровне расходуется, если человек занимается онанизмом, сексом без любви, сексуальными извращениями.

Ментальная деятельность — это деятельность ума, эмоции, и вот тут, как ни странно, потеря или приобретение энергии может быть в значительно больших масштабах.

Ум у современных людей находится в основном:

1) в прошлом (сожаление, неприятие прошлого: «Зачем я на ней женился?» и т. д., обиды или даже зацикленность на положительных моментах прошлого: «Ух, 5 лет назад я был директор и жил как в раю, а сейчас...» и др.);

2) в будущем (страх за будущее, излишние беспокойства и страхи за детей и внуков), грезы и мечты (если человек начинает жить ими, а не реальностью), уныние, привязанность к результату и к плодам своего труда и многое другое.

Это мысли в голове, ментальное кино, которое постоянно прокручивается в уме и забирает у нас огромное количество энергии. По большому счету любая активность ума забирает энергию. Это одна из причин, почему люди нервные, активные, быстро думающие, как правило, худощавы.

Сожаление о прошлом, неприятие, чувство вины и особенно обиды легко могут забрать у нас 80 единиц энергии. Мысли о будущем, уныние, ожидание результатов деятельности, привязанность к результату, суета, но в первую очередь страх за будущее, забирают не меньше 80 единиц энергии.

Если взять усредненного городского жителя, находящегося в стрессе, то изначально он имеет +100 единиц энергии. Отняв 2 раза по 80 (из-за сожаления о прошлом и страхов за будущее, всего — 160 ед.), у него остается —60 ед. Но ведь у нас энергия потребляется еще и на физическом уровне, и даже если мы берем всего 20 единиц, то в итоге получается:

— 60 ед. — 20 ед. = —80 ед., а это уже болезни и удары судьбы, состояние постоянного стресса и отсутствия энергии (из моего опыта, который основывается на видении тонкого тела человека, если у человека больше —50 единиц, то это серьезные, болезни и болезненные удары судьбы, проблемы с деторождением и детьми).

Если энергия у человека на минусе, то ему любое дело дается с большим трудом и практически любые отношения приносят страдания. Он живет по инерции, подпитываясь от других людей низшей энергией, которая дает временную стимуляцию, только ухудшая положение дел: через кофе, алкоголь, переедание, низкопробные фильмы или, что значительно хуже, порно и т. п. И если он резко не изменит ситуацию, то может закончить жизнь быстро и весьма трагически, так же как, если отключить электрическую энергию, города превратятся в ад; а если закончится бензин у машины и разрядится аккумулятор, она не сможет ехать, даже если это самая люксовая машина.

Так и человеку в материальном мире для жизни нужны различные виды энергий, но главная — это духовная: она нескончаема и постоянно увеличивается, а все энергии в материальном мире — ее производные. И мы сейчас говорим, как к ней получить доступ, к нашему изначальному нескончаемому источнику.

Если у человека отрицательная энергия, человек живет в кредит, берет энергию из стратегических запасов, которые могли быть накоплены за много воплощений, а если и она закончилась, то это тяжелая инвалидность или смерть, часто насильственная. Он может брать также тонкую энергию у потомков (что приносит страдания детям или дает их отсутствие), а если же энергия у человека на большом плюсе, то он и потомков сильно поддерживает: даже после его (ее) смерти потомки получают огромную помощь и защиту.

Энергия, про которую мы говорим, — это не постоянная величина. В течение часа, дня, недели, года она колеблется. На схеме даются усредненные значения энергии в течение какого-то периода времени.

Например, человек узнает, что, оказывается, его предали много лет назад, и поэтому у него сейчас проблемы: если у него возникает чувство обиды, злости, разочарования («как я мог им поверить, как они могли?»), то у него энергия уходит в прошлое, и в настоящем он может потерять сотни единиц за несколько минут. Если это состояние продолжается долгое время, то он может резко заболеть и (или) начать делать серьезные ошибки. Но если он это внутренне принимает легко, у него нет внутренней агрессии к этим (да и вообще к кому бы то ни было) людям, то он начинает внешне просчитывать варианты решения проблемы и, как правило, весьма успешно выходит из ситуации, потому что, если человек правильно проходит ситуацию, в настоящем у него энергии добавляется.

* * *

Из моего опыта*

Если уровень энергии падает от —250 до —500 ед., то, как правило, наступает смерть. Я никогда не видел, чтобы у живого человека было больше —300 ед. Но это не всегда значит, что человек сразу умрет. Нужно еще учитывать кармический уровень, уровень физического тела, предназначение человека, карму детей, отношение других людей к нему (ней). Если низкий отрицательный уровень энергии (больше —200 ед.) держится долго (порой хватает несколько часов), то поле темнеет, человек заболевает и через какое-то время может умереть. У самоубийц, из моего опыта, энергия до ухода из жизни долгое время держится на уровне более, чем —100 ед.

При длительном нахождении на уровне —50 ед. могут возникнуть угрожающие жизни болезни, а также неприятности по судьбе. Видя человека с таким уровнем энергии, я сразу начинаю спрашивать, какие серьезные болезни у него есть или что тяжелое недавно произошло.

На уровне 0 ед. у человека недостаток энергии, возникает апатия, депрессия, лень.

Если энергии больше, чем +100 ед., то такой человек легко излечивается и легко решает свои проблемы. Если такому человеку пришло время уходить из этого мира, он уходит, как правило, умиротворенным, без-страшным, с одухотворенными мыслями.

Уровень от +100 до +150 ед. наделяет человека вдохновением, энтузиазмом, ему хочется творить, быть нужным, делать других счастливыми.

На уровне +250 ед. желание отдавать без-корыстно, наполнять, приносить благо миру и людям является обычным состоянием человека, ум, как правило, спокоен, интуиция на высоком уровне.

Уровень +1000 ед. и больше у человека характеризуется практически полным отсутствием эгоизма, и, как следствие, он обладает способностью просто наблюдать за реальностью, за всем происходящим и способностью любить полностью.

Даже если внешне такой человек живет в миру, он очень успешен и счастлив, как правило. У меня есть несколько таких знакомых бизнесменов, у которых энергия периодически зашкаливала за +1000 ед.: все они мультимиллионеры, сделавшие сами свое состояние, очень творческие люди, и у них хорошие дети.

Кстати, на тонком плане у многих чиновников и их окружения зачастую энергия на большом минусе, даже если они (пока) материально живут припеваючи. Взятки, легкие деньги (например, большой выигрыш в лотерею) очень усиливают привязанность к материальному (прошлое) и, следовательно, алчность и жадность. Энергия в настоящем резко уменьшается, поэтому у многих таких чиновников серьезные проблемы с детьми и закрыто будущее.

* * *

Таким образом, необходимо постоянно работать над повышением уровня энергии с помощью физических и ментальных способов. Важен даже не сам уровень энергии, а динамика изменения уровня. Он в идеале должен всегда подниматься (как это сделать, мы поговорим ниже).

Чем выше уровень гордыни и привязанностей в этом мире, чем беспокойнее ум, тем ниже уровень энергии.

Чем меньше эгоизм и страх потерять и чем больше присутствие в настоящем моменте, тем выше уровень энергии.

Из опыта: часто люди с низким уровнем энергии прогрессируют быстрее, чем те, кто долгое время живет без сильных ударов и болезней, длительно имея в прошлом большой уровень энергии на плюсе. Они прошли уже достаточно испытаний, болезней, ударов судьбы и поэтому интенсивнее работают над собой под правильным наставничеством и руководством.

При высоких уровнях энергии необходимо практиковать непрерывное без-корыстное служение миру и людям, отдачу (ибо отдавая, мы получаем), присутствие в настоящем моменте, отсутствие осуждений и претензий, а также все плоды деятельности предлагать Богу. Иначе очень велика вероятность роста гордыни, почивания на лаврах. Человеку кажется, что так будет продолжаться всегда, но в результате — падение и деградация, о которой начинают сигнализировать болезни и удары судьбы.

Но необязательно, что энергия на минусе приносит болезни и страдания, а на плюсе — только наслаждения. Нет, по многим причинам иногда человек с большим плюсом живет довольно сложной жизнью: у каждого своя судьба, свои уроки, — энергия на плюсе, прежде всего, это показатель внутреннего счастья, умиротворения.

Вопрос: «Много энергии уходит на самоотождествление, на поддержание созданного образа, имиджа. Куда они относятся?»

Ответ: «Наше самоотождествление идёт из прошлого, из-за общения или действий в прошлом. Да и просто рождение в определенной стране, нации, семье дает нам множество отождествлений, которые, в свою очередь, побуждают множество историй в уме («я такой-то», «мою семью притесняли» или «моя нация самая лучшая», «я духовный», «вчера меня несправедливо обидели» и т. п.). Наш голос в голове постоянно что-то несет, и чем больше мы себя с ним отождествляем, чем больше мы эмоционально в него погружаемся, тем больше мы пребываем в иллюзии и теряем саму суть жизни, которая находится вне форм, а там, откуда эти формы появляются и куда уходят.

Только когда человек живет в настоящем, здесь и сейчас, только тогда он начинает обладать потенциалом, начинает творить, видеть суть вещей. Тогда его энергия может увеличиваться без-конечно, пока он не дойдет до уровня Творца, Высшего Бытия, Абсолюта. А там уже нет цифр и измерений.

Слова неизвестного йога:

«Как только ваше внимание обращается к настоящему моменту, вы начинаете присутствовать в нем и ощущать его покой и гармонию. Вы уже не зависите от будущего в удовлетворении своих желаний и амбиций. Вы больше не ищете в нем спасения. Вы перестаете цепляться за результат. У вас уже нет психологической потребности быть кем-то другим, а не тем, кто вы есть. На уровне физического мира и своей жизненной ситуации вы действительно можете когда-нибудь обрести богатство, знание, успех, славу или свободу от тех или иных обстоятельств, однако вы находитесь в покое и достатке и без этого, причем прямо сейчас!»

Подлинная реальность — жизнь «здесь и сейчас»

Мысль — это всегда ответ памяти прошлого. В настоящем мышления нет, оно есть только в прошлом и в будущем. Мыслительный процесс необходим, когда нам нужно что-то подытожить или спланировать. Когда мы хотим изменить что-то, мысль должна отсутствовать. Глаза видят то, что ум знает.

«Глаза без души слепы, уши без сердца глухи».

«Не глаза видят, а человек, не ухо слышит, а душа».

Русские народные поговорки

Если мы хотим познать внутреннюю красоту человека, мы должны направлять на него все наше внимание, особенно, это важно в воспитании детей: они чувствуют фальшь. Умение слушать является божественным качеством, ибо по-настоящему слушать человека мы можем, только находясь в настоящем моменте.

В основе всего и за всем стоит Бог, Высшее Бытие. Даже камень, листок, птица могут показать нам путь к Богу, привести к просветлению. Когда мы смотрим и концентрируемся на них, держим их и позволяем этому просто быть, без вовлечения в слова, ментальных ярлыков, то чувство благоговения, умиротворения и восхищения поднимаются внутри нас. В этом состоянии мы можем испытать глубочайшее внутреннее счастье, не зависящее от внешних обстоятельств, счастье настоящего момента.

Когда мы прекращаем покрывать мир словами и навешивать ярлыки, то чувство чуда и удивления возвращаются в нашу жизнь. Чем чаще и быстрее мы даем вербальный или ментальный ярлык вещам, людям, живым существам и ситуациям и закрепляем его, тем мельче и безжизненнее становится наша реальность. По сути, это уже не реальность, а лишь иллюзорная конструкция нашего ума.

Воспринимая мир на ментальной платформе, можно лишь развить ум, интеллект и раздуть эго, но мудрость, счастье и любовь будут утеряны.

Всё, что имеет истинную ценность: любовь, дружба, творчество, интуиция, вдохновение — всё это рождается в настоящем моменте, то есть вне ума.

«Когда ум прекращает связывать свое существование с прошлым и будущим, он становится не-умом. Если мгновение за мгновением твой ум обитает в том, что есть, и оставляет это так же быстро и без усилий, ум становится не-умом, полным чистоты. Только пока ум волнуется по разным поводам, он продолжает ощущать разнообразие собственных проекций, так же как дождь льет до тех пор, пока есть тучи» (Йога Васиштха 5.5).

Все болезни появляются, когда ум беспокоен, когда он не здесь и сейчас. «Здесь и сейчас» — самое мощное средство для самоисцеления. Когда мы находимся здесь и сейчас, наша иммунная система очень сильна, и все внутренние органы функционируют в полной гармонии.

Большинство людей думают автоматически, непроизвольно. «Я думаю» так же ложно, как и «я перевариваю пищу». Голос в голове с его историями и взглядами на жизнь (зачастую навеянными другими людьми) — это не мы.

Через полное отождествление себя с умом ложное эго начинает существовать.

Сила и плотность эго зависит от уровня, с которым мы (сознание) отождествляем себя с умом и мышлением.

Мудрецы говорили, что время — это никакой не ценный дар, не что-то важное, время — это иллюзия, порождённая умом и существующая только в уме.

Без-ценный дар — это настоящий момент, единственная подлинная реальность, от которой мы, как правило, отказываемся ради иллюзорного будущего или прошлого.

«Прошлое и будущее зависят от настоящего. Они также есть настоящее, когда они происходят.

Существует только настоящее. Попытки познания прошлого и будущего без знания этой истины подобны попыткам вести счёт без использования единицы (счёта)» (Рамана Махарши).

Как только мы начинаем относиться к настоящему моменту осознанно и с большим почтением, то страхи, желание борьбы, уныние, обиды уходят и жизнь становится радостной и легкой. Тогда любые действия, включая самые мелкие и незначительные, становятся наполненными любовью, осознанностью и смыслом.

Мы можем избавиться от гнета ума и эгоизма только в настоящем моменте, так как для ума и эго настоящее не нужно и особо не интересно. Их интересует прошлое и будущее.

«Прошлое и будущее скрывают Бога от нашего взора. Выжигайте и то и другое огнём» (суфийский мудрец Руми).

Эго нужно прошлое для каких-либо отождествлений, иначе кто мы (ложное «Я») без прошлого? Будущее нужно для надежды удовлетворить все свои запросы и желания: «Наступит тот момент, когда я стану счастливым и успешным, и я обрету покой и умиротворение». И настоящее нужно как средство достижения этого будущего.

А взгляд на настоящее через призму прошлого искажает его до неузнаваемости, мешает человеку принимать правильные решения. Это же решение также сложно принять из-за страха за будущее: «А вдруг решение неверное, и задуманное не свершится?»

Таким образом, в психологии йоги говорится: «кала дара» — тот, кто познал время, его энергию, управляет всеми материальными процессами и счастлив. Но для этого важно быть без-страшным.

В основе всех страхов лежит страх потери,физического тела, что является главной привязанностью эго.

«Поскольку в окружающем мире всё подвержено разрушению, сознание испытывает страх смерти, который есть главный источник всех страхов и страданий» (Ш.Б. 1.7.5).

Ощущение бренности физического мира и собственного тела формирует эго-состояние и иллюзию того, что время существует.

«Время — враг тех, кто дорожит мирскими богатствами и семейными радостями. Оно незаметно подкрадывается и забирает то, что так дорого нам. Всякий, над кем властно время, должен будет расстаться с тем, что ему дорого: богатством, почётом, детьми, землями, домом и самой жизнью» (Ш.Б. 1.13; 17.20).

Тогда как в духовном мире, в состоянии Реальности, не существует ни времени, ни пространства, ни ума, ни эго — есть только состояние полного присутствия и ощущение нашей истинной природы, истинного «Я», полного знания, вечности и блаженства.

«Когда у большинства людей возникает жадность по отношению к своему телу, они всегда стремятся к бессмертию. Но это большая ошибка с их стороны, потому что тело смертно, и его конец предопределён с момента его создания. Если что-то и бессмертно, то это душа. Тот, кто мечтает о бессмертии души, достигает освобождения» (Шива Пураны).

Свобода от мыслей, которые мешают нам жить

(автор — Марина Блект)

У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию: приятием ситуации, что приносит спокойствие и Любовь, или ее неприятием, что влечет за собой ворох негативных эмоций, таких как раздражение, гнев, уныние, злость, обида, боль, страх и др. Вы, наверное, скажете: «Легко сказать: «Выбирай, как реагировать». Но не так легко это сделать на практике. Если меня что-то раздражает, как же я могу на это реагировать иначе?»

На самом деле реагировать на ситуацию приятием очень легко, если понять, что наша негативная реакция на ситуацию не основана на реальности. Она не основана на Истине.

Наша реакция основана на наших мыслях о той реальности, какую мы жаждем иметь. Реальность — это то, что происходит здесь и сейчас, это . правда. Иллюзия и ложь — это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна быть другой. Наш ум не соглашается с происходящим и бунтует, вызывая раздражение или злость, напряжение, боль и т. д.

Например, вы едете на машине с другом, но вдруг вы застряли в автомобильной пробке и не двигаетесь с места. А ваш друг, сидящий рядом, очень громко чавкает, жуя жвачку. Вы начинаете нервничать из-за пробки, потому что вам хочется двигаться вперед, а противное чавканье друга вас еще больше раздражает.

Какова реальность в этой ситуации? Вы в пробке и не двигаетесь с места. Ваш друг чавкает.

Какова иллюзия в этой ситуации? Вы хотите, чтобы машина поехала и не было пробки. Вы считаете, что ваш друг не должен чавкать. Обратите внимание: это все происходит лишь в уме, но не в настоящем. Значит, это не настоящее — это иллюзия.

Реальность — это отображение нашего ума. Как это работает? Это не значит, что если мы вообразили себе что-то, то оно материализовалось и появилось в жизни. Это как кривое зеркало. То, во что верим, то и видим, как отображение реальности в искаженном образе.

Рассмотрим еще такой пример: на улице идет дождь, а мы смотрим в окно и думаем: «Эх, какая серая, промозглая и хмурая погода. Мокро, сыро, холодно, хмуро, грустно, вот бы солнышко выглянуло...». И, находясь в помещении, смотря из окна, мы начинаем ощущать все то, что мы думаем об этой погоде, даже не выходя на улицу. Мы даже можем поежиться от этих мыслей, представляя это холодное и мокрое состояние.

А кто-то другой может подумать: «Эх, как здорово! Идет дождик. Нет засухи. Нет холодного мороза со снегом. Цветочки водички попьют. Огород поливать не надо». И вприпрыжку побежит в дождевике и с зонтиком прыгать радостно по лужам.

Но есть еще вариант, когда третий человек, увидев дождь, подумает: «Идет дождь». Точка. А все остальное, что можно подумать вдобавок о том, что идет дождь, уже не будет реальностью, а лишь нашими мыслями о ней и неправдой.

Но проблема в том, что эти неправдивые мысли заставляют нас чувствовать и вести себя определенным образом.

Первые два сценария — это вариант негативного и позитивного мышления о реальности, но истинной реальностью они не являются. Эти два состояния как маятник. Если человек сосредоточен преимущественно на негативе или на позитиве, то когда-нибудь маятник может качнуться в другую сторону. Поэтому опасно постоянно стремиться только к позитиву, поскольку позитивное мышление, так же, как и негативное, не основано на реальности. Маятник не может удержаться за что то, что не имеет правдивой, реальной, твердой основы, и может качнуться в противоположенную сторону.

Конечно, позитивные мысли лучше, чем негативные. В позитивном мышлении больше саттвы и раджаса, а в негативном мышлении в основном присутствует тамас. Позитивное мышление имеет оздоровительный эффект на наше тело, а негативное мышление — разрушающий. Но внимание следует концентрировать не на позитиве, а на реальности. Только в третьем сценарии можно чувствовать уравновешенность и спокойствие. Это - золотая середина, состояние «здесь и сейчас».

Когда мы верим в наши мысли, мы начинаем соответствующе чувствовать и действовать. Хороший пример на эту тему дает Байрон Кейти.

Представьте ситуацию: муж заходит на кухню, жена думает: «Ну вот, явился. Он ведь знает, что он сделал... редиска нехорошая». С этими мыслями жена настраивает себя негативно по отношению к нему и в результате испытывает негативные эмоции, начинает относится к нему с агрессией. Любовь с этими мыслями не ощущается.

В другом варианте жена думает: «Ах, как хорошо! Пришел. У меня такой замечательный муж. Мне так повезло, что я стала его женой». В этом варианте жена настраивает себя позитивно, испытывает позитивные эмоции (если верит в то, что думает), и в результате она относится хорошо к мужу. В этой ситуации, скорее, можно испытать привязанность, то есть корыстную «любовь» с условием, чем настоящую Безусловную Любовь. Пока она так хорошо думает о муже, она его любит — это условие. Но из позитива маятник может качнуться в негативную сторону, и негативные мысли затмят условное ощущение любви.

На самом деле, все что произошло, это то, что муж вошел на кухню. Это — единственная правда. Все остальное, что мы подумаем дополнительно к этому, не будет правдой, а лишь мыслями и не происходящими реально событиями.

Наша физиология устроена так, что тело и мозг не отличают реально происходящие события от наших мыслей. Поэтому, на каждую мысль мы реагируем физически и эмоционально, так же, как на реально происходящее событие, хотя иногда не так интенсивно. Вы можете поэкспериментировать и представить что-то страшное и противное (например, змею) и сразу почувствуете негативные эмоции, то, как тело сжимается и будто хочет убежать от этой мысли.

Или представьте что-то очень хорошее и приятное, например, что вы лежите на теплом песке, на берегу океана, расслабляетесь, загораете и наслаждаетесь жизнью. Вы сразу почувствуете приятные эмоции и расслабление в теле.

Современный человек часто живет в состоянии стресса, но этот стресс, в основном, находится в его мыслях, а не реально происходит. Человек может сидеть за столом и кушать, но его ум может быть полон переживаний о том, что много работы, которую надо закончить; о том, что надо вовремя куда-то прийти и что-то успеть; о том, что нет достаточно денег; о том, что кто-то ему сказал что-то плохое; как-то про него плохо подумал или не так посмотрел и так далее.

Эти мысли вызывают в теле ощущения, как будто это на самом деле происходит, но в реальности человек просто сидит и кушает. Если жить действительно настоящим моментом и не улетать за мыслями, то это избавит нас от многих страданий, которые на самом деле не происходят. Просто когда мы обо всех этих проблемах думаем, то это как очки, которые фильтруют наше восприятие мира. Тогда через эти очки мы видим именно то, что думаем, а не то, что происходит перед глазами.

Поняв, что все иллюзорные мысли бессмысленны и бесполезны и лишь вгоняют вас в стресс или приносят негативные эмоции, вы, возможно, захотите отогнать их прочь. Когда вы поймёте, что в этих мыслях нет проку, они начнут исчезать. Если же вы будете продолжать думать, что то, что происходит сейчас с вами не должно быть (иными словами, что реальность должна быть другой), ситуация будет все больше нервировать вас, потому что реальность будет оставаться прежней. Мысленно сопротивляться ей — это все равно, что биться головой о стену.

Отбросив мысли о том, какой реальность должна быть, вы погружаетесь в спокойствие, принятие, а самое главное — вы начинаете любить существующую реальность как таковую. Вы становитесь единым гармоничным целым с реальностью, значит, вы входите в поток жизни и не сопротивляетесь ему. Когда вы находитесь в этом потоке, то ваши действия автоматически приходят в гармонию с реальностью, давая самые лучшие результаты. Все начинает складываться само собой. Именно так, как задумано в этой Вселенной для ее гармоничного существования, а не так, как вам бы хотелось. Если вы — гармоничная частичка Вселенной, которая не сопротивляется реальности, а живет с ней в потоке, то и у вас все складывается наилучшим образом для вашего гармоничного бытия.

Мысли — это очень сильная энергия. От наших мыслей зависит наша энергетика. Негативные мысли понижают нашу энергетику, позитивные мысли ее повышают и приближают к саттве. Но самые чистые вибрации и любовь находятся лишь в настоящем моменте. Когда мы находимся «здесь и сейчас», мы действуем адекватно ситуации, а не на поводу нашего ума.

Мысли излучают вибрацию, соответственно которой мы можем привлечь подобные ситуации в нашу жизнь. Например, если в вашем уме присутствует раздражение, то вы можете столкнуться с ситуацией, которая вас раздражает, или вы будете раздражать людей вокруг вас, потому что от вас будет исходить вибрация раздражения. Но, если ваш ум настроен на любовь и приятие, то и вы, и мир, и люди вокруг вас будут себя ощущать так же.

Техника принятия ситуации

Разберите ситуацию, которая вас тревожит, по следующим пунктам:

1. Какова реальность? (Что действительно происходит?)

2. Какова иллюзия? (Что вы думаете о происходящем: какой реальность должна быть, по вашему мнению?) Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.

3. Представьте себя без ложной мысли (спросите себя, каким вы будете, если избавитесь от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой). Потом представьте, что вы все еще сосредоточены на этой мысли. Вы увидите сами, какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.

4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль? Если ответ — «да», то мысль сама по себе уйдет, вы примете происходящее и ощутите спокойствие и Любовь. Если ответ — «нет», то спросите себя, есть ли причина сохранять и подпитывать эту мысль? Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность.

Получается, что причина эта ложная и бессмысленная. Повторяйте четвертый пункт, пока ваш ум не захочет откинуть эту мысль. Обычно это не занимает больше двух раз. Вы увидите, что нет никакой настоящей причины ни при каких обстоятельствах чувствовать что-либо в настоящем, кроме приятия и Любви.

Негативные эмоции сигнализируют нам о том, что в реальности происходит что-то не так, как нам хочется. Иногда это нас подталкивает к действию, чтобы изменить ситуацию, но реальность не всегда можно изменить. Например, если вы ростом 150 см, то, как бы вы ни старались изменить эту реальность, все равно ростом 180 см вы не станете. Или если вы застряли в автомобильной пробке и некуда деться, то ничего не остается, как принять и полюбить эту пробку, которая вас так хорошо учит терпению, смирению и спокойствию.

Внешне мы можем (а иногда и обязаны) приложить усилия для того, чтобы изменить ситуацию, но внутренне следует сохранять смирение.

Например, вы можете вежливо и спокойно, без упрека и претензий, намекнуть своему другу, что он громко чавкает, а вам это доставляет дискомфорт. Вы можете выйти из машины и проделать оставшийся путь пешком или на другом виде транспорта. Если попытка изменить ситуацию делается без раздражения, с любовью и с внутренним приятием ситуации, как бы она ни развернулась, и желательно с добрым юмором, то ситуация разрешится. А пусть даже не разрешится, то все равно вы примите её — и будете спокойны, и будете любить. Разве это не счастье? Это и есть настоящее смирение перед Высшей Волей, Вселенной, реальностью — называйте это, как вам удобней. Смирение — внутри вас, а снаружи вы можете действовать, чтобы изменить ситуацию.

Смирение — это внутренний настрой на приятие реальности с Любовью.

Когда причиной раздражения или любых других негативных эмоций является другой человек, то ситуацию изменить обычно нельзя. Потому что изменить другого мы не можем. Мы можем лишь дать другому человеку знание и показать путь, как меняться (при условии, что он готов вас выслушать и хочет этого), но измениться он может только сам. К тому же не каждый захочет услышать от вас наставление, как ему следует жить. В ответ вам могут указать ваш путь и куда вам лучше направиться с вашими благими намерениями... Вы можете привести лошадь к водопою, но не можете заставить её пить.

Лучшее решение в такой ситуации — это измениться самому. А точнее — изменить свое отношение к этому человеку. Принять его таким, какой он есть в реальности, и откинуть мысли о том, каким он должен быть, по вашему мнению. В итоге, когда ваш ум привыкнет принимать этого человека, он перестанет вас раздражать или вызывать другие негативные эмоции. Вы перейдете на более высокий уровень развития, поднявшись над неприятием, чему и хотел вас научить этот человек — ваш Учитель. В результате обычно поведение этого человека меняется или он, не изменившись, исчезает из вашей жизни или полностью перестает вас «тревожить». Таким же образом вы можете принять самого себя.

Увидев реальность и откинув ложные мысли, вы поймете, что никогда не бывает настоящей причины для гнева, раздражения или любой другой негативной реакции на ситуацию. В реальности есть только приятие, спокойствие и любовь. А это и есть наша настоящая природа, характерная для нашего высшего «Я», нашей Души.

Страдания мы приносим себе сами, сопротивляясь реальности. Примите происходящее, откинув мысли о том, какой реальность должна быть, по вашему мнению. И вы увидите, как вы наполняетесь спокойствием и Любовью, а страдания уходят на второй план. Тогда вы поймете, что страдания посылаются нам лишь для того, чтобы усилить в нас Любовь.

Эта глава основана на восточной мудрости, прежде всего буддистской, и книге «Любить то, что есть» Байрон Кэйти.

Наблюдение за дыханием — достижение состояния присутствия

В повседневной жизни наш ум Тратит много времени, прокручивая иллюзорные кадры, которые не имеют никакого отношения к реальности. Ум либо бродит в прошлом, которое уже не существует, либо в будущем, которое ещё не существует. Но, живя в прошлом или будущем, живём ли мы воистину?

Психология йоги, как и буддизм, для развития способности осознавать «здесь и сейчас» рекомендует практики осознанного дыхания, так как, осознавая дыхание, мы осознаём Реальность.

Но помимо настоящего момента через осознанное дыхание мы способны открыть наше подсознание, так как осознанное дыхание подобно связующему звену между подсознательным и сознательным умом. Осознанное дыхание очищает подсознание от негативных самскар, гармонизируя наше психоэмоциональное состояние. Также осознанное дыхание помогает нам постичь нашу неисследованную природу, истинное «Я».

Чтобы осознать дыхание, достаточно сконцентрироваться на кончике носа. Когда мы осознаём естественный дыхательный процесс, не вмешиваясь в него, то легко входим в состояние медитации, продвигаясь от осознания грубого автономного дыхания (осознания грубой реальности) к более тонкому (осознанию тонкой реальности), а затем — к осознанию абсолютной реальности, сливаясь с ней, как частица Абсолюта.

Однако далеко не все в своей повседневной жизни способны легко войти в глубокое состояние медитации, да это и не обязательно, для того чтобы успокоить ум и вернуться в состояние «здесь и сейчас».

Когда вы чувствуете эмоциональное перевозбуждение или волнуетесь, просто сконцентрируйтесь на кончике носа и начните осознанно дышать. Умиротворение не заставит вас ждать.

Как обрести благословение времени:

• регулярно заниматься йогой, пранаямой, медитацией;

• практиковать дыхательные техники, осознанное дыхание;

• читать мантры, молитвы;

• избавляться от ложного эго;

• успокаивать ум;

• вести учет расхода времени;

• планировать свою деятельность;

• рано вставать (за час—два до восхода Солнца или не позже восхода) и рано отходить ко сну;

• жить согласно ритмам природы;

• избавляться от обид через прощение;

• избавляться от сожалений о прошлом;

• принять себя и родителей (в прошлом);

• перестать бояться будущего;

• осознанно и с полным вниманием делать мелочи в реальности;

• необходимо привыкнуть находиться «здесь и сейчас»;

• не привязываться к результату, важен сам процесс. Привязка к результату есть уход в будущее; постоянное отслеживать состояние сознания. Любое проявление гнева, уныния, недовольства, претензий говорит о том, что вы не в текущем моменте;

• обращать внимание на маленькие фрагменты реальности вокруг себя;

• замедлять ритм жизни. Замедляя ритм, мы больше наполняем нашу жизнь;

• приучиться планировать жизнь (на день, неделю, месяц, год, 10 лет и т. д.), это - проявление уважения ко времени;

• прекратить суетиться, метаться;

• прекратить лениться.

Некоторые философские мысли относительно времени

1. Время — это характеристика сознания, которая позволяет нам рассмотреть любую целостность, проживаемую в этом мире по частям.

2. Время течет в зависимости от состояния ума. Если нам что-то не нравится или мы страдаем, то время течет медленно (в пробках, в больнице и т. д.). Если мы наслаждаемся, то время течет быстро.

3. В критических ситуациях время замирает, человек полностью возвращается в состояние «здесь и сейчас», и в такие моменты он способен творить чудеса: перепрыгивать через 3-метровый забор, останавливать грузовик и др.

4. Управлять временем — значит управлять жизнью.

5. Люди, которые являются хозяевами своего времени, живут просто.

6. Торопливый, лихорадочный ритм жизни не заложен в расчеты природы!

7. Не следует достигать цели, жертвуя покоем ума, — для этого нужно жить просто.

8. Время относится к невозобновляемым ресурсам.

9. Важно не позволять воровать у себя время (телефон, интернет, бесполезные разговоры и др.).

10. Суета и спешка, как правило, неосознанны, и поэтому являются агрессией ко времени.

11. Ритм — это гармония. Ритм — это повторяемость процессов, он является одним из признаков и показателей жизни.

12. У каждого человека свой ритм жизни: чем больше он отклоняется от ритмов Вселенной, тем больше он страдает, и наоборот.

13. Если вы хотите почувствовать Жизнь, попытайтесь почувствовать ритм.

«Здоровье — это естественное состояние, основой чего является согласованное единство человека и Вселенной. Данное единство начинается с осознания мысли. Начало всякой болезни — разрушение этого единства» (Сушрута-Самхита, один из важнейших трактатов аюрведы).

14. Все внутренние органы работают в своем ритме.

15. Все эти ритмы сложным образом связаны как между собой, так и с ритмами внешней среды.

16. В аюрведе признают 4 главных ритма:

а) суточный;

б) сезонный;

в) возрастной;

г) цикл пищеварения.

17. Солнце — это представитель внешнего времени. Если человек не делает все вовремя, он(она) не может быть счастливым(ой), так как Солнце — это энергия счастья. И первый шаг к счастью — это ранний подъем.

Назад: ГЛАВА IV ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА