Вернемся к такой теме, как замедление. Как часто его следует делать? Самый правильный подход — это учиться чувствовать себя. Ведь на самом деле вы почти всегда чувствуете, когда подходите к грани.

Организм сам дает вам понять, что пора остановиться. Вспомните, когда вы в последний раз сваливались с болезнью или испытывали полный упадок сил, депрессию, апатию?

До этого момента все еще было более-менее нормально, и вдруг — бац! — болезнь. Но если вы припомните, что происходило за день, за два до этого, то поймете, что наверняка это можно было предвидеть. Были знаки, которыми организм сигнализировал: остановись, хватит! Дай мне отдохнуть, я устал. Но вы его не послушали.

Какими бывают предвестники? Возможно, вы начинаете не очень хорошо себя чувствовать. Может быть, у вас в голове появляется одна главная мысль — отдохнуть. Может быть, нарастает раздражительность.

Если вы хотите научиться эффективно отдыхать, то учитесь чувствовать себя. Воспринимайте знаки, которые подает вам организм, и слушайтесь его. Не надо себя перебарывать. Не надо говорить: нет, я все-таки пересилю себя и буду работать до упаду. Потому что в какой-то момент вы действительно упадете.

Конечно, ситуации бывают разные. К примеру, случаются важные переговоры, которые нельзя сорвать. Но после этого вы ложитесь в больницу. Если переговоры на миллион долларов, тогда, может быть, стоит бороться до конца.

Но вам самим всегда нужно взвешивать, что дороже — ваше здоровье, самочувствие, нервы или какие-то очередные переговоры. Иногда приходится чем-то жертвовать.