Около 10 миллионов россиян ежегодно отправляются в туристические поездки в страны Юго-Восточной Азии и Африки. В течение поездки от 25 до 75 % туристов переносят один и более эпизодов диареи (в простонародье – сильного поноса). Впрочем, с аналогичными проблемами сталкиваются и те, кто предпочитает, казалось бы, куда менее экзотичные места отдыха.

Диарея путешественников («diarrheo turista») – нарушение функций желудочно-кишечного тракта у вновь прибывших в другую климатогеографическую зону лиц, в частности у туристов.

Основные причины диареи путешественника:

• бактериальные инфекции;

• вирусные инфекции;

• стресс;

• дисбактериоз;

• смена воды.

Заразиться бактериальной или вирусной инфекцией можно, употребляя некачественную пищу и воду. Соответственно не пейте воду из-под крана, покупайте только бутилированную. Не ешьте на улице, выбирайте блюда, прошедшие кулинарную обработку. Тщательно мойте овощи и фрукты, если возможно, очищайте их от кожицы. Имейте при себе антисептические салфетки или жидкость для обработки рук.

Стресс – особый фактор. При стрессе, как известно, в нашем организме вырабатывается адреналин, что приводит к спазмам сосудов желудочно-кишечного тракта. Таким образом, выделяется кортизол, вызывающий лимфоцитопению, то есть уменьшение количества лимфоцитов в крови. Этот процесс неминуемо влечет за собой ослабление иммунитета. А ослабленный иммунитет – открытые ворота для бацилл и вирусов всех мастей.

Важно знать, что желудочно-кишечный тракт человека населен целыми полчищами микробов. Они могут по-разному влиять на его состояние: вредить, быть нейтральными или, наоборот, полезными – оказывать помощь в пищеварении. Состав микрофлоры кишечника может меняться под действием внутренних и внешних факторов, например рациона питания. Именно поэтому разница в составе и соотношении этих микробов есть даже у жителей, к примеру, Тулы и Казани. Что уж тут говорить о дальних странах. «Дома» микробы «свои», мы к ним привыкли. А в новой обстановке резкое изменение микрофлоры кишечника может стать причиной так называемой «диареи путешественника».

Что делать при диарее путешественника?

1. Соблюдайте гигиенический режим.

2. Выбирайте термически обработанные, щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда. Исключите малознакомые продукты, острую, жирную и соленую пищу.

3. Пейте кипяченую или бутилированную воду.

4. Возьмите с собой препараты безрецептурного отпуска для лечения дисбактериоза (эубикор, линекс, хилак-форте и пр.).

5. Имейте в аптечке кишечные сорбенты, они уменьшат выраженность диареи и абсорбируют опасных возбудителей, снизив их агрессию на кишечник (активированный уголь, полисорб, полифепан и пр.).

6. Заранее попросите вашего лечащего доктора выписать антибиотики. Существуют специальные рекомендации по лечению диареи путешественников. Лучше вы не воспользуетесь этими препаратами, чем будете застигнуты врасплох.

Путешествуете на здоровье! Но соблюдайте меры разумной предосторожности!