Скажем прямо, простуда – не диагноз, а, скорее, бытовой термин. Если вы переохладились и на следующий день повысилась температура, болит голова, ломота во всем теле, заложен нос, это значит, что организм при воздействии неблагоприятного фактора не справился с респираторной вирусной инфекцией. Возбудителей ОРВИ более двух тысяч. Некоторые из них более агрессивны, другие менее. Иногда симптомы дают возможность предположить вариант возбудителя: аденовирус, риновирус и прочее, прочее, прочее. Но чаще они так и остаются безымянными героями под маркой банальной простуды. Так как мы имеем дело с вирусами, то лечиться антибиотиками на начальном этапе бессмысленно. В случаях тяжелых инфекций, когда температура остается высокой свыше 3–4 дней и присоединяются бактериальные осложнения, прибегают к антибиотикотерапии.

Как говорится, если лечить простуду, она обычно продолжается неделю, а без лечения проходит за семь дней. Простуда очень заразна. Однако, вопреки распространенному мнению, она передается не только при чихании. Обычно она распространяется контактным способом – например, если вы любите здороваться за руку. На вечеринке наверняка у кого-нибудь простуда, и он наверняка дотрагивался до носа, прежде чем протянуть руку. И если вы затем коснетесь своего носа, то попались! А если вы еще и измотаны недосыпанием (а кто нынче высыпается?), симптомы появятся уже через 24 часа.

Простуда не скупится на симптомы: заложенный или «текущий» нос, боль в горле, боль в голове, быстрая утомляемость.

Что нужно делать:

• Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы выбрать подходящие лекарства.

• Больше спите и пейте больше жидкости.

• Не хватайтесь сразу за капли, чтобы уменьшить заложенность носа. Попробуйте сначала паровые ингаляции, поешьте куриного бульона.

• Вечером пейте горячий травяной чай. Это поможет прочистить нос и лучше спать. Ложка меда окажет мягкий седативный эффект и поможет уснуть.

Чтобы снизить риск заболевания простудой, не здоровайтесь за руку осенью и зимой, когда многие болеют. Когда посещаете вечеринку, держите стакан (например, с соком) в правой руке и, встречая кого-нибудь, приветственным жестом поднимайте стакан, вместо того чтобы протягивать руку.

Держите в кармане, кошельке или сумочке пузырек с дезинфицирующим средством для рук. Тогда вы сможете капнуть несколько капель и протереть руки, как только это покажется необходимым.

Чтобы увлажнять слизистую оболочку носа, пользуйтесь солевыми спреями для носа. Увлажняйте воздух в помещении.

Спросите доктора

Вопрос. Можно ли вылечить простуду витаминами и минералами?

Ответ. Некоторые средства помогают профилактике и лечению простуды. Вот что об этом говорят специалисты. Витамин С. Нет никаких доказательств того, что длительный ежедневный прием витамина С помогает предотвратить простуду. Если во время заболевания принимать относительно высокие дозы витамина (до 1000 мг), то симптомы проходят быстрее, но точных рекомендаций относительно дозировок нет. Цинк. Нет никаких доказательств того, что леденцы с цинком ускоряют лечение простуды. Кроме того, цинк может вызывать побочные эффекты, такие, как раздражение слизистой оболочки рта, тошноту и диарею. Чтобы сопоставить возможные благотворные эффекты цинка и вред от побочных эффектов, необходимы дальнейшие исследования.