Книга: Учебник выживания войсковых разведчиков. Боевой опыт
Назад: 7.1. Общие принципы
Дальше: 7.3. Огневая подготовка

7.2. Общефизическая и психологическая подготовка

Бой – самое большое испытание моральных, физических качеств и выдержки бойца. Часто в бой приходится вступать после утомительного марша и вести его беспрерывно несколько суток, днем и ночью. Поэтому, чтобы выполнить свою задачу в бою, боец должен уметь переносить всевозможные трудности и лишения, оставаясь бодрым, мужественным и решительным, и неуклонно стремиться к встрече с противником, к захвату его в плен или уничтожению.
(Боевой устав пехоты Красной Армии, ч. 1, ст. 29)
Прежде чем наступать на солдата, офицер должен сам отжиматься в пять раз больше его.
Большая насыщенность войск огневыми и ударными средствами – авиацией, танками, мотопехотой, парашютно-десантными войсками, самоходной артиллерией, инженерными частями и т. п. – придает современной войне маневренный характер с резко и часто меняющейся обстановкой. Современный бой предъявляет высокие требования к психофизическим и морально-волевым качествам бойца-разведчика. Разведка должна вестись активно, непрерывно (днем и ночью) и целеустремленно. Действия в составе разведывательного органа в большей мере, чем какой бы то ни было другой вид боевой деятельности, требуют от бойца, сержанта и офицера мобильности, выносливости и стойкости.
При выполнении разведывательных заданий в поисках, засадах, налетах, в разведке боем, во время действий в глубоком неприятельском тылу разведчику приходится часами, сутками, а иногда и неделями выдерживать предельное нервное и физическое напряжение; передвигаться десятки километров пригнувшись, крадучись, переползая и преодолевая препятствия и преграды, стойко переносить холод, жару, голод, жажду и отсутствие сна; быстро приспосабливаться к лишениям, довольствоваться максимально короткими сроками отдыха и иногда после частичного восстановления сил снова выполнять задания. При выполнении боевых заданий разведчик должен выдерживать длительное статическое напряжение: часами сидеть, лежать (часто в согнутом и неудобном положении) на очень близком расстоянии от противника, ведя наблюдение и прислушиваясь к тому, что у него происходит. Зачастую разведчик вынужден быстро переключаться от одного вида деятельности к другому, от неподвижных положений к быстрому бегу, от быстрой перебежки или стремительного преодоления препятствия к моментальной остановке, «замирая» в различных положениях (лежа, присев или стоя). В рукопашной схватке в борьбе с противником с оружием или без оружия, при связывании и доставке пленного разведчику нужно действовать быстро, смело, дерзко и применять большую физическую силу. В ночных действиях обстановка требует от разведчика тонкости мышечного чувства и осязания, утонченности слуховых и зрительных восприятий. Таким образом, разведчик должен обладать хорошим состоянием здоровья и разносторонним крепким физическим развитием.
Для выполнения этих требований необходима исключительно высокая физическая подготовка всего рядового, сержантского и офицерского состава, всех разведывательных подразделений и частей, непрерывная тренировка их не только в учебных условиях, но и во время подготовки к выполнению боевых заданий.
В Советской/Российской армии некоторые боевые приемы и способы действий используются как физические упражнения с целью выработки у бойца необходимых ему в бою качеств и навыков. Эти боевые приемы и способы вместе со специальными физическими упражнениями и составляют основные средства физической подготовки бойца-разведчика. Основные приемы и способы, нужные разведчику в его боевой деятельности, должны быть отработаны им до степени мастерства. Разведчику следует привить знания по личной гигиене, гигиене отдыха, питания и сна; приучить его к правильному дыханию и питьевому режиму для того, чтобы лучше переносить большие напряжения; научить пользоваться естественными силами природы для закаливания и оздоровления. Физическое воспитание и тренировка бойца-разведчика должны проводиться систематически и непрерывно. В действующих частях – перед выполнением боевых заданий, в перерывах между заданиями и при выводе частей и подразделений из боя на отдых. В резервных и учебных частях и подразделениях – повседневно при следовании на любые занятия и возвращении с них, на специальных занятиях по строевой и физической подготовке, на всех занятиях по боевой подготовке и в часы массовых спортивных мероприятий. Основными задачами физического воспитания и подготовки бойца-разведчика являются:
1. Общее укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие.
2. Совершенствование морально-волевых и психофизических качеств, нужных воину-разведчику, силы, скорости и ловкости; быстроты и точности зрительных, слуховых и осязательно-двигательных восприятий (т. е. умения быстро и точно воспринимать происходящее, передавать виденное, слушанное и правильными действиями отвечать на неожиданности); терпения, выдержки и выносливости в широком смысле этого слова (противостоять утомлению при продолжительных действиях, уметь выдерживать длительные нервные и физические напряжения); смелости, решительности, настойчивости в достижении цели, боевого пыла и дерзости, инициативы, самостоятельности в действиях, исполнительности и хитрости; чувства взаимной выручки и помощи товарищу.
3. Выработка прочных навыков в применении различных приемов и способов действий:
• при бесшумном движении, при передвижении шагом, бегом, перебежками и переползанием в разнообразной обстановке по любой местности, в различное время года и суток, при различной погоде и нагрузке;
• при преодолении различных естественных и искусственных препятствий (без груза и с грузом);
• при передвижении с гранатами, при бросании гранат из любого положения по неподвижным и подвижным целям;
• при владении различным оружием (огнестрельным и холодным) в рукопашной схватке и при действиях без оружия в ближнем и рукопашном бою;
• при передвижении в воде, при плавании, прыжках в воду, нырянии и преодолении водных преград (вброд, вплавь, с подручными средствами и без них);
• при передвижениях на лыжах и действиях на них в разведке и в бою;
• при соскакивании и вскакивании на ходу на различные виды транспорта.
4. Закаливание в различных метеоусловиях и воспитание стойкости к перенесению трудностей боевой жизни. Задачи физической подготовки бойца-разведчика могут быть полностью разрешены только комплексом ежедневных мероприятий при обязательном участии офицеров и медицинского состава части. Основными мероприятиями, обеспечивающими высокую физическую подготовку разведчика, являются:
• соответствующий режим и распорядок дня, правильное чередование работы, отдыха, приема пищи и сна;
• ежедневные утренние физические упражнения или «разминка»;
• специальные занятия по физической подготовке, проводимые регулярно через каждые 1–2 дня;
• специальная физическая тренировка перед выполнением боевого задания;
• массовая спортивная работа и состязания, проводимые регулярно во внебоевое и внеучебное время;
• ежедневная физическая тренировка на строевых, тактических и других занятий по боевой подготовке, а также периодическая физическая тренировка и закаливание в перенесении различных трудностей при подготовке к выполнению специальных боевых заданий, тренировка на многодневных выходах в поле с отрывом от баз, на отрядных учениях и маневрах.
Режим и распорядок дня, планирование и содержание всех занятий и специальных тренировок должны быть направлены на обеспечение всему личному составу достаточно интенсивных и разнообразных физических напряжений. На учебных занятиях, специальных тренировках командир части (подразделения) и медицинский состав должны следить за физическим состоянием и здоровьем бойцов и содействовать их всестороннему воспитанию.
Физическая подготовка – один из важнейших видов подготовительной работы с разведчиками. В основе ее должны быть следующие элементы: рукопашный бой, преодоление препятствий, переползание всеми способами, ходьба и бег; в зимних условиях – ходьба на лыжах и снегоступах. Физическая подготовка должна проводиться планомерно, регулярно, независимо от состояния погоды.
Прежде всего разведчики должны научиться, не переутомляясь, ходить на большие расстояния. Для этого при наличии времени нужно не реже чем через день совершать марши на расстояние от 10–15 км до 45–50 км. Так как разведчикам в боевой работе всегда придется действовать нагруженными продовольствием, оружием, боеприпасами, радиостанцией и другим имуществом, то тренировку в ходьбе следует проводить с самого начала с полной выкладкой. В плане тренировок в ходьбе необходимо предусмотреть, что с уменьшением дистанции марша должен увеличиться темп движений. Так, например, при марше на 20 км от разведчиков нужно добиваться среднего темпа движения 6–7 км в час. Рекомендуется практиковать и короткие броски на дистанцию 3–5 км без выкладки, т. е. разведчик должен быть при этом броске нагружен только тем, что понадобится ему для выполнения задания, непродолжительного по времени – до одних суток.
Маршруты движения следует каждый раз избирать на новых направлениях. Они должны проходить по сильно пересеченной местности, с большим количеством естественных и искусственных препятствий. Маршрут можно выбирать по карте, а направление движения определять по азимуту. Необходимо научить разведчиков производить движение бесшумно, с мерами предосторожности на случай внезапного появления противника. Полезно на пути движения обучаемых организовывать засады, причем в засадах использовать те группы разведчиков, которые как раз изучают этот элемент тактической подготовки. Вообще каждое занятие должно быть увязано с какой-либо другой отраслью боевой подготовки. В этом случае оно возбуждает у обучаемых особенный интерес и дает им свободу, простор для проявления хитрости и изобретательности, для различных творческих комбинаций. Развитие именно этих качеств особенно ценно для разведчика. В зимнее время марши должны в любую погоду совершаться на лыжах.
К переползанию как способу передвижения разведчику приходится прибегать очень часто. Проходит ли разведчик передний край обороны противника, приближается ли к населенному пункту, занятому противником, к объекту наблюдения, к месту захвата пленного – везде и всюду ему придется двигаться ползком. Поэтому разведчики должны особенно настойчиво и тщательно тренироваться в различных способах переползания. Они должны уметь ползать на большие расстояния. Нужно сказать, что этот элемент подготовки наиболее тяжелый для обучающихся. Для того чтобы тренировки в переползании были интереснее и увлекательнее, эти занятия необходимо особенно тщательно организовывать. Надо увлечь тренирующихся, возбудить в них спортивный азарт, разжечь соревнование.
Современный бой предъявляет высокие требования к психофизическим и морально-волевым качествам войскового разведчика. Действия в составе разведывательного подразделения в большей мере, чем какой бы то ни было другой вид боевой деятельности, требуют от бойца, сержанта и офицера мобильности, выносливости и стойкости. Физическое воспитание и тренировка разведчика проводятся систематически и непрерывно. Нелегок ратный труд разведчика: с полной боевой выкладкой марш-бросок на стрельбище или на полигон и там с ходу – боевая стрельба в составе взвода или роты. А батальонное тактическое учение с боевой стрельбой – это трое суток напряжения, когда нельзя расслабиться ни на минуту. На учениях все максимально приближено к боевой обстановке – все как на войне. Особое внимание в разведке уделяется морально-психологической и физической подготовке личного состава. Бег и марш-броски вырабатывают у человека отличную выносливость. Бойцам, призванным действовать в тылу противника, необходимо обладать высоким уровнем физической подготовленности и соответствующими психологическими качествами. Среди физических качеств на первом месте стоит выносливость. Ведь выполнение боевой задачи часто требует от разведчиков совершения марш-броска протяженностью до 30–50 км. Если же боевая задача выполнена, то уходить от преследования требуется только бегом, не менее чем 10–15 км в максимальном темпе, не прекращая при этом «работать головой», чтобы «переиграть» противника. Следовательно, предпочтительно отбирать для службы в разведке тех ребят, которые занимались видами спорта, развивающими общую и силовую выносливость: плаванием, бегом на длинные и средние дистанции, велоспортом, греблей, лыжами, спортивными играми, борьбой и боксом. К сожалению, не всегда среди призывников (да и среди контрактников тоже) можно найти спортсменов. Поэтому следует рекомендовать использование простейших тестов, проверяющих степень общей и силовой выносливости у мужчин. Ниже приводятся нормативы двух таких тестов. Тест на общую выносливость основан на измерении того расстояния, которое пробегает боец за 12 минут:
– более 2,8 км – отлично;
– 2,8–2,4 км – хорошо;
– 2,4–2,0 км – посредственно;
– менее 2,0 км – плохо.
Тест на мышечную работоспособность состоит из четырех упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва, по 10 раз каждое (отжимания в упоре лежа; из упора присев пробросом ног назад перейти в упор лежа; подъем ног из положения лежа на спине; из седа на корточках прыжок вверх с полным выпрямлением ног и туловища, руки за головой). Четыре упражнения вместе составляют одну серию.
7 серий – отлично;
5—6 серий – хорошо;
3—4 серий – посредственно;
1—2 серии – плохо. Лучше всего, если бы отбором личного состава для службы в разведывательных подразделениях занимались специалисты: психологи, врачи, инструкторы спецподготовки. На практике этим чаще всего занимаются сами командиры таких подразделений. Обычно они руководствуются в своем выборе следующими четырьмя критериями:
1. Учитывают личное желание молодого солдата служить в разведке (если такого желания нет, то лучше найти кого-нибудь другого).
2. Учитывают физическую пригодность к этой службе (помимо приведенных выше тестов, обязательным является еще и выполнение всех без исключения нормативов военно-спортивного комплекса).
3. Учитывают интеллектуальную пригодность (она выявляется в ходе беседы с глазу на глаз, а также путем проведения простейших психологических тестов на сообразительность, вроде теста Ганса Айзенка, многократно опубликованного на русском языке).
4. Учитывают психологическую совместимость молодого солдата с другими солдатами и сержантами (с этой целью кандидата помещают на 2–3 дня в солдатский коллектив, а потом спрашивают мнение о нем у старослужащих воинов).

Общефизическая тренировка

В «Наставлении по физической подготовке» (НФП-87) говорится:
«Специальными задачами физической подготовки являются: для личного состава… частей и подразделений: преимущественное развитие общей выносливости, способности к совершению длительных маршей на лыжах и марш-бросков по пересеченной местности; совершенствование навыков в преодолении специальных препятствий; формирование готовности к рукопашной схватке с численно превосходящим противником; воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших психических и физических нагрузок». Дополнительно физическая подготовка разведчиков должна способствовать повышению устойчивости к укачиванию и к ударным перегрузкам на опорно-двигательный аппарат, психической устойчивости к воздействию больших физических нагрузок, а также воспитанию смелости, решительности и уверенности в своих силах. Перечень основных упражнений, включаемых в учебные программы по физической подготовке, выглядит следующим образом:
– для личного состава разведывательных частей и подразделений – 2, 3 (4), 6 (7), 10, 11, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.
Дополнительно военнослужащие изучают приемы рукопашного боя по специальной программе. В казармах оборудуются места для занятий рукопашным боем и силовой подготовкой. Они оснащаются простейшими устройствами для отработки ударов руками и ногами, ножом, лопаткой, автоматом, а также снарядами для развития силы мышц рук, ног и спины. Упражнения, которые перечислены в НФП-87, таковы:
Упражнение 2. Бег на 3 км.
Оценки: «отлично» 12 мин 30 с
«хорошо» 12 мин 45 с
«удовлетворительно» 13 мин 10 с
Упражнение 3. Лыжная гонка на 5 км.
Оценки: «отл.» 28 мин
«хор.» 29 мин
«удовл.» 30 мин
Упражнение 4. Кросс на 5 км (для бесснежных районов).
Оценка: «отл.» 24 мин
«хор.» 25 мин
«удовл.» 26 мин
Упражнение 6. Подтягивание на перекладине.
Оценка: «отл.» 13 раз
«хор.» 11 раз
«удовл.» 9 раз
Упражнение 7. Комплексное силовое упражнение.
Выполняется в течение 1 мин: первые 30 с – максимальное количество наклонов вперед до касания руками носков ног из положения лежа на спине, руки на поясе, ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течение 30 с максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).
Оценка: «отл.» 48 раз (наклоны и отжимания вместе)
«хор.» 44 раза
«удовл.» 40 раз
Упражнение 10. Бег на 100 м.
Оценка: «отл.» 14,1 с
«хор.» 14,6 с
«удовл.» 15,6 с
Упражнение 11. Прыжки ноги врозь:
– через гимнастического «козла» в длину – высота снаряда 125 см, мостик высотой 10–15 см устанавливается в 1 м от снаряда; прыжок выполняется с разбега;
– через «коня» в длину – высота снаряда 115 см, мостик высотой 10–15 см устанавливается произвольно; прыжок выполняется с разбега толчком руками о дальнюю половину снаряда.
Разрешается выполнять две попытки.
Упражнение 12. Комплексное упражнение на ловкость.
Проводится в любом помещении или на ровной площадке с травяным покрытием. По команде «Марш» пробежать с высокого старта 10 м, выполнить два кувырка вперед, прыжком сделать поворот кругом, два кувырка вперед, пробежать 10 м в обратном направлении. При выполнении кувырков в зале разрешается применение матов.
Оценка: «отл.» 10 с
«хор.» 10,6 с
«удовл.» 11,2 с
Упражнение 13. Сгибание и разгибание рук с одновременными махами ног на брусьях.
Оценка: «отл.» 9 раз
«хор.» 6 раз
«удовл.» 4 раза
Упражнение 22. Марш на лыжах 10 км в составе подразделения.
Каждый участник стартует в полной боевой выкладке. На финиш подразделение должно прибыть в полном составе с растяжкой не более 100 м и без потери предметов вооружения и снаряжения. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему участнику.
Оценка: «отл.» 1 ч 15 мин
«хор.» 1 ч 20 мин
«удовл.» 1 ч 25 мин
Упражнение 23. Марш-бросок в составе подразделения. Условия те же, что и при броске на лыжах.
Оценка на 5 км: «отл.» 27 мин
«хор.» 28 мин
«удовл.» 29 мин
«отл.» 56 мин
«хор.» 58 мин
«удовл.» 1 ч
Упражнение 24. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.
Оценка на 10 км: «отл.» 2 мин 25 с
«хор.» 2 мин 30 с
«удовл.» 2 мин 40 с
Упражнение 25. Специальное контрольное упражнение на полосе препятствий. Если предыдущее упражнение выполнялось без автомата, то это упражнение выполняется с автоматом, сумкой для магазинов, двумя магазинами и противогазом. Дистанция – 400 м. Исходное положение – стоя у борта БТРа (оружие в руке, противогаз в сумке): влезть в макет БТРа через борт, соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по дорожке по направлению к первой траншее, обежать флажок, соскочить в траншею и надеть противогаз, выскочить из траншеи и пробежать по бревну через овраг, соскочить с бревна на землю, преодолеть завал, соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик весом 40 кг и перенести его на передний бруствер, затем снова на задний. Снять противогаз и уложить его в сумку, выскочить из рва, пробежать по проходам лабиринта, взбежать по наклонной доске на забор, перейти на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю с конца последнего отрезка балки, преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю. Преодолеть стенку, соскочить в колодец, пробежать по ходу сообщения до траншеи, метнуть противотанковую гранату массой не менее 1 кг на 15 м по щиту размером 2 х 1 м, при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели, выскочить из траншеи и преодолеть палисадник, влезть в нижнее окно фасада дома, с него – в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее – на вторую, спрыгнуть на землю, перепрыгнуть через траншею.
Оценка: «отл.» 3 мин 25 с
«хор.» 3 мин 30 с
«удовл.» 3 мин 45 с
Упражнение 26. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения.
Командиры взводов, рот и их заместители выполняют упражнение в составе проверяемых подразделений. Выполняется в составе отделения.
Оценка:
до 4 чел.: «отл.» 3,50, «хор.» 4,15, «удовл.» 4,40
до 7 чел.: «отл.» 4,15, «хор.» 4,40, «удовл.» 5,05
до 10 чел.: «отл.» 4,40, «хор.» 5,05, «удовл.» 5,30
Упражнение 27. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения.
Те же условия, что и в № 26, но сначала пробежать 1000 или 3000 м и затем уже преодолеть полосу.
Упражнение 28. Плавание в обмундировании с оружием (автомат).
Выполняется в повседневной одежде, сапоги сняты и уложены за поясной ремень спереди или сзади. Упражнение считается невыполненным при утере оружия или предметов обмундирования.
Оценка: «отл.» 100 м, «хор.» 75 м, «удовл.» 50 м
Или плавание на 100 м в спортивной форме, если нет условий для плавания в обмундировании.
Оценка: брассом
«отл.» 2,05, «хор.» 2,20, «удовл.» 2,50
вольным стилем
«отл.» 1,50, «хор.» 2,05, «удовл.» 2,35
При подготовке к тактическим учениям за две-три недели до их начала в содержание занятий по физподготовке включают марш-броски на 10–15 км с преодолением полосы препятствий; приемы снятия часового; парные упражнения в виде учебных схваток с оружием и подручными средствами. Марш-броски планируются во всех формах физподготовки и проводятся через день. За три-четыре дня до учений занятия по физподготовке с высокой физической нагрузкой прекращаются. При длительных сроках подготовки к тактическим учениям или боевым действиям (до двух месяцев) занятия по физподготовке проводятся поэтапно. На первом этапе в содержание занятий включаются бег на 100 м, 400 м, 3 км и силовые упражнения, на втором этапе – бег на 3–5 км, преодоление полосы препятствий и рукопашный бой, на третьем этапе – бег на 100 м, 400 м и рукопашный бой, на четвертом этапе – марш-броски на 10–15 км с преодолением полосы препятствий и рукопашный бой.
Необходимо отметить, что разведчики могут успешно решать поставленные перед ними задачи только в том случае, если способны самостоятельно принимать решения в соответствии со складывающейся ситуацией. Ведь заранее предусмотреть все возможные случаи нельзя. А офицера может не быть рядом с бойцом в критический момент. Поэтому командир должен учить солдат и сержантов думать собственной головой, что для многих и трудно, и непривычно. И еще командир должен быть уверен в своих подчиненных, в их морально-волевых качествах и психологической надежности. В ходе специальных исследований установлено, что идеальный боец тот, кто имеет так называемый «пассивно-агрессивный тип» характера; интеллект выше средней нормы хотя бы на 10–15 баллов: склонен к риску (но не к авантюризму); в своих неудачах винит обычно себя, а не «обстоятельства» или других людей; ценит мужскую дружбу; самостоятелен в своих оценках и решениях; умеет быстро перестраивать свое поведение в зависимости от ситуации. Тем, кто думает, что эти и им подобные качества особого значения не имеют, следует напомнить, что разведчики действуют в отрыве от своих войск, на вражеской территории, причем не пару часов, а иногда в течение нескольких дней или даже нескольких недель. При этом они постоянно «играют в прятки» с противником и лишены права на ошибку. За ошибки разведчики платят своими жизнями, не считая невыполненной боевой задачи, означающих в конечном счете множество жизней других военнослужащих. Следовательно, фронтовые разведчики действительно должны превосходить средний солдатский уровень по всем показателям.

Психофизическая тренировка

Психофизические упражнения – это такие упражнения, которые тренируют психику, и одновременно с этим человек развивается физически. Они представляют собой комплекс приемов и действий, выполняемых в условиях повышенной опасности (риска) и связанных со значительными физическими и психическими напряжениями. На физические показатели в условиях боя в большой степени влияет психический фактор. Поэтому на всех занятиях по физподготовке необходимо для тренировки психики использовать упражнения, выполнение которых связано с опасностью и риском. Благодаря им боец научится побеждать страх в самые трудные для него минуты. Страх – это защитная функция организма, это сигнал об опасности. Солдат, не испытывающий страха, в разведчики не годен. Страх – драгоценность, если боец умеет владеть ею. Но если страху поддаться, то с человеком начинают твориться такие чудеса – сам удивляется потом. Организм выходит из подчинения: кружится голова, руки трясутся, человек обливается холодным потом. Страх делает человека бессильным. А научиться управлять страхом можно. И как во всяком ученье, главное – постепенность. Человек не перестает бояться, но страх больше над ним не господин. Он лишь предупреждает бойца об опасности, помогает ему быстрее принимать решение. Все упражнения, все тренировки должны работать на одну цель: убедить, что боец сильнее собственного страха. Возможности человека беспредельны, если он победит страх.
Назад: 7.1. Общие принципы
Дальше: 7.3. Огневая подготовка

сергей
прикольно
Дэн
Скачаный файл поврежден!!!
Edwardlot
Привет! Нашел в интернете сайт с полезными видеороликами. Занятно. Рекомендую Заработок на YouTube 2021 - 5 способов заработать деньги в ютубе - монетизация YouTube 2021 @@-=
Askerkew
SEO-аудит сайта: что это такое и почему без него нельзя продвинуть сайт РУТЕК - Создание Главная - Частный Оптимизатор Сайтов. Частное Продвижение И Раскрутка Сайта Недорого - Seo Мастер Заказать SEO Продвижение Сайта В ТОП Яндекс И Google В Г. Москва ( МСК ) Как Раскрутить И Продвинуть Сайт – Пошаговая Инструкция
Askerkew
Агентство Интернет-маркетинга Qmedia: Разработка Сайтов Продвижение Сайтов В Минске ТОП ➥ 10 Что Такое Контекстная Реклама - Полный Обзор + Примеры Курс «SEO-специалист»: Обучение Продвижению И Оптимизации Сайтов Бесплатное Продвижение Сайтов – Применять Обязательно!