15
Запрограммируйте себя на уверенное будущее
Чтобы добраться до порта назначения, нужно плыть. Не стоять на якоре, не дрейфовать, а именно плыть в его направлении.
Франклин Рузвельт
Прекрасно, когда где-то впереди есть конец твоего путешествия, в конце как раз только само путешествие и имеет значение.
Эрнест Хемингуэй
Где-то там далеко, в лучах солнечного света, находится моя прекрасная цель. Я могу никогда не достичь ее, но я могу поднимать к ней глаза, смотреть на ее красоту, верить в нее и пытаться следовать туда, куда она ведет.
Луиза Мэй Элкотт, американская писательница
Если вы родились без крыльев, то хотя бы не мешайте им расти.
Коко Шанель
Цель в жизни – это единственная удача, которую стоит обрести.
Роберт Льюис Стивенсон
Перед тем как начнете читать эту главу, убедитесь, что под рукой есть ручка и листок бумаги. Вы узнаете об одном простом, но очень действенном упражнении, которое увеличит шансы того, что вы достигните своих жизненных целей. Эта небольшая перемена во взглядах принесет свои плоды.
Перед тем как я все объясню, полезно будет выполнить одно маленькое упражнение. Выберите какой-нибудь аспект вашей жизни и запишите 4–5 целей, которых хотели бы достичь в этой области. Примерно так:
Здоровье и физическая форма:
• Сбросить 5 килограммов
• Начать заниматься спортом по 20 минут трижды в неделю
• Выпивать 2 литра воды каждый день
• Снизить потребление вредной пищи до двух недель в течение каждого месяца.
А теперь повторите тот же список, только используйте прошедшее время, как будто все перечисленное уже произошло.
Здоровье и физическая форма:
• Я сбросил 5 килограммов
• Я начал заниматься спортом по 20 минут трижды в неделю
• Я стал пить много воды. Два литра каждый день
• Каждый месяц, в течение двух недель, я питаюсь исключительно здоровой и полезной пищей, полностью исключив из рациона вредную.
Теперь взгляните на оба списка. Несмотря на то что я попросил вас выполнить это упражнение как быстрое и не очень важное, заметьте, что один из списков дает вам прилив энергии. Он больше мотивирует вас и помогает генерировать новые идеи.
Есть что-то очень мощное в том, чтобы описывать свои цели в такой форме, будто вы уже начали их достигать. Несмотря на то что мозг не очень хорошо ориентируется между прошлым и будущим, изложение целей в такой форме почему-то моментально придает сил. Мозг начинает быстрее искать информацию, которая поможет выполнить поставленные задачи, если его убедить, что процесс их достижения уже запущен. Цель, облаченная в такую форму, выглядит более реальной и выполнимой. Я часто замечаю, что изложение своих целей в таком формате заставляет моих клиентов даже физиологически реагировать чуть иначе. Когда они записывают задачи в будущем времени (я начну заниматься), они колеблются, трясут головой, начинают задумываться, как сложно будет все это выполнить. Когда те же люди обсуждают те же цели в настоящем и прошедшем времени (я уже занимаюсь/я начал заниматься), я вижу, как они стремятся вперед, улыбаются и спешат действовать. И все это – благодаря такому маленькому изменению.
