46
Уверенное тело

Поделюсь с вами советом моей мамы – больше пейте и высыпайтесь. И еще – действительно имеет значение внутренняя красота человека.

Джессика Альба, актриса

Мне никогда не хотелось быть худым, как палка. Я занимаюсь спортом и питаюсь здоровой пищей, по большей части чтобы быть энергичным и иметь хорошую форму.

Лорен Конрад, модный дизайнер, писательница

Потерять уверенность в своем теле – значит потерять уверенность в себе.

Симона де Бовуар, писательница, подруга Ж.-П. Сартра

Заботьтесь о своем теле. Это единственное ваше место жительства.

Джим Рон, психолог, бизнес-тренер

Выбирая здоровье вместо худобы, вы выбираете любовь к себе вместо самоосуждения. Вы прекрасны.

Стив Мараболи, писатель, мотивационный тренер

Как вы можете развить уверенность в теле? Уверенность – это чувство, которое мы испытываем в результате своих мыслей, того, что мы делаем с телом и как воспринимаем мир вокруг.

Наберите «Уверенное тело» в поисковике – и вы изумитесь количеству результатов (за 0,24 секунды я нашел 122 000 000 ссылок). Если верить этой информации, иметь уверенное тело – значит просто развить тело «под бикини», то есть это женская проблема.

Первым делом нужно забыть о таком подходе. В качестве специалиста я за долгие годы работы помог тысячам людей обрести «уверенное тело» – и понял, что для разных людей это понятие видится по-разному.

• Чемпион мира по дзюдо, который получил травму плеча и не может больше выполнять свой «коронный прием».

• Работающая мать, постоянно чувствующая себя измотанной к концу дня, с трудом пытающаяся не уснуть после девяти вечера.

• 65-летний троеборец-любитель, вернувшийся в фитнес и имеющий проблемы с равновесием и координацией после того, как перенес опухоль мозга.

• Успешный руководитель, живущий бесконечным циклом корпоративного гостеприимства, который настолько потерял форму, что не может поиграть в футбол с детьми в парке в выходные.

Все клиенты, с которыми я работал, хотели развить «уверенное тело» – но и никто из них не хотел рассекать по пляжу в бикини или плавках! В каждом случае они создавали модели поведения и привычки вокруг трех ключевых приемов.

Отправить