Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Таппинг-совет: Работаем со страхом полетовЕсли кто-нибудь из ваших близких боится летать на самолетах – здесь инструкция, как при помощи ТЭС избавиться от этого страха.1. Сначала попрактикуйтесь. Поработайте методом таппинга перед полетом, попытайтесь воссоздать опыт полета в голове. Представьте, как вы едете в аэропорт, проходите регистрацию, ждете самолета, садитесь в него, слышите, как включаются двигатели, ощущаете, как самолет начинает движение, как он отрывается от земли, взлетает, летит, затем снижается и приземляется.2. Во время прохождения каждого элемента полета прислушивайтесь к своим ощущениям. Где вы ощущаете тревогу? А где страх? Когда включаются двигатели? Или когда вы попадаете в турбулентность? Проработайте методом таппинга каждый элемент.Лучшее, что вы можете сделать, – это оживить воспоминание о полете в вашем уме и теле. Точно так же можно работать со всеми видами страхов и фобий. Причем делать это можно даже в тот момент, когда вы сталкиваетесь с пугающей ситуацией!3. Работайте методом таппинга во время полета. Мне радостно видеть, как люди постукивают по точкам во время полета (и это происходит чаще, чем вы можете подумать!), чтобы уменьшить тревогу, страх, стресс. Когда самолет начинает мотать из стороны в сторону, я тоже начинаю снимать страх таппингом. Не беспокойтесь, что другие люди заметят и подумают что-нибудь предосудительное, – на самом деле мало кто обращает внимание на то, чем занят его сосед. Хотя вы всегда можете поделиться этой техникой с тем, кто ее не знает, но чья голова переполнена проблемами.
Упражнение: Преодолеваем страхи и фобииПреодоление страха или фобии может быть серьезной личной победой, которая приведет к еще большему успеху в других областях вашей жизни – таких как личные отношения, финансы и даже здоровье. Причина в том, что эти страхи и фобии по своей сути – сигнал сознанию, что мы не можем контролировать нашу жизнь. Если Линдсей иррационально боится клоунов, то как она может удержать под контролем другие аспекты своей жизни и свои эмоциональные реакции?Если Крис не может забраться на вершину горы, какие еще у нее могут быть ограничивающие установки? Если Меган вынуждена испытывать беспокойство, тревогу и панику по поводу публичных выступлений, может ли она вообще чувствовать себя в безопасности?Ощущение того, что у нас есть все возможности, чтобы контролировать страхи – рациональные и иррациональные, – рождает уверенность, что мы можем многое создать и многого достичь в различных аспектах нашей жизни.Поэтому обратитесь к вашему страху или фобии сейчас и проработайте их. Это не обязательно должна быть серьезная фобия или страх, который преследует вас всю жизнь. Если вы не можете ничего найти в себе, просто помогите тому, кого вы знаете, преодолеть страхи. Здесь список наиболее распространенных страхов. Какой-нибудь вам знаком?Боязнь животных.Мостов/Тоннелей.Жуков/Пауков.Смерти.Стоматологов (или вообще докторов).Лифта.Закрытых пространств.Полетов.Высоты.Иголок.Физической боли.Публичных выступлений.Езды в автомобиле.Воды.Социальные фобии, тревожность.
Войти с помощью соц. сетей: