Глава 9
Создаем отношения, полные любви
Наши родители, дети, супруги, друзья всегда будут так или иначе помогать нам увидеть то, что мы до поры до времени не хотим знать о себе. Они открывают нам путь к свободе.
Байрон Кейти
Это была любовь с первого взгляда.
Ну почти с первого. Ей было 10 лет, когда я увидел ее впервые. Г оды спустя я узнал, что это была любовь с первого взгляда для нее – я ее сильно поразил тогда. Но мне было 18, я был слишком крут, чтобы заметить лучшую подружку своей младшей сестры. По-настоящему мы познакомились спустя 15 лет. Безусловно, мы понравились друг другу с первого взгляда. Ну, по крайней мере, заинтересовались друг другом уж точно. Затем таппинг изменил все.
Начну сначала. Несколько лет назад я расстался с девушкой. Впервые за шесть лет я оказался один. Я тяжело переживал расставание. Хотя я знал, что это было единственным правильным решением, от этого мне не было легче. Ведь даже когда понимаешь, что сделанный шаг верен, а выбранное направление правильное, на сердце не легче. Когда отношения заканчиваются, жизнь как будто раскалывается на части и ее нужно снова собирать воедино. Так много перемен, так много неопределенности. Не существует, наверное, взрослого человека, который не знает, что такое разбитое сердце. Таппинг и время лечат в таких ситуациях. Конечно, я не верю, что можно прекратить долгие отношения, сделать коротенький таппинг-цикл и прекрасно чувствовать себя уже на следующий день. Но таппинг может помочь пережить печаль и отпустить прошлое.
Можно просто страдать долгие месяцы и даже годы. Можно надолго завязнуть в болоте злости на своего бывшего и прийти с этим багажом – болью и негативным опытом – в свои следующие отношения. Но при помощи ТЭС вы простите своего бывшего партнера, отпустите боль и двинетесь по жизни дальше.
Я переживал все это, был одинок и думал: что же делать дальше? Смогу ли я снова с кем-то встречаться? Что же было не так между нами? Нужны ли мне перемены? Была ли в случившемся и моя вина?
Обычно люди задают себе эти вопросы снова и снова, не находя настоящих ответов и решений. Я задавал себе эти вопросы и использовал ТЭС. Когда я стал думать, буду ли я с кем-нибудь встречаться снова, появились определенные мысли, установки, эмоции.
Мне 31 – буду ли я с кем-нибудь еще встречаться?..
Стоит ли мне попробовать знакомиться по интернету? Заполнять анкету, выбирать фотографию. Мысль об этом меня смущает…
Хм. Я не хочу через все это проходить…
Я начал проработку.
Хотя мысли о том, чтобы снова с кем-нибудь встречаться, вызывают у меня стресс, я глубоко и полностью принимаю себя…
Хотя мне кажется, что я не готов к встрече, следует ли мне знакомиться в интернете? Мысль об этом меня смущает… Но я глубоко и полностью принимаю себя…
Хотя я не готов к новым отношениям, я глубоко и полностью принимаю себя…
Обратите внимание, что я делал простейшую проработку: придумайте свои собственные таппинг-фразы, исходя из вашей конкретной ситуации.
После таппинга я почувствовал расслабление. Скоро произошло когнитивное изменение. «Наверное, мне пора бы встретиться с кем-нибудь! – подумал я. – Наверняка это будет здорово. Ну а если нет, я по крайней мере смогу вдоволь посмеяться над этим со своими друзьями!»
В то время я очень активно использовал ТЭС, чтобы отпустить, залечить раны и двинуться дальше. Я прорабатывал самые разные проблемы, провел несколько месяцев, чтобы поставить себя на ноги, каждый день делал таппинг-циклы, восстанавливал свою жизнь и в конце концов понял, что готов начать все заново. Не буду вам рассказывать о первых свиданиях, из них нельзя извлечь никаких уроков – по крайней мере относительно таппинга!
Спросите себя… Почему вы боитесь
Взгляните на список ограничивающих установок внизу. Какие-нибудь вам подходят? Для того чтобы лучше это понять, можно попробовать произносить их вслух, чтобы оценить, насколько они истинны именно для вас, по шкале от 0 до 10.
Зачем все эти сложности? Все равно ничего не выйдет…
Я недостаточно привлекателен/строен/богат/интересен…
Это займет слишком много времени…
Я не знаю, как ходить на свидания…
Мне сложно общаться с людьми…
Я слишком придирчив/стар/законсервирован в своих привычках/занят…
У меня есть дети…
У меня слишком много времени отнимает работа…
У меня нет на это времени…
Девушку, которую я упоминал в начале главы, лучшую подругу моей младшей сестры, зовут Бренна. Я часто встречал ее, когда приезжал навестить родителей и сестру Джессику. Хотя я считал Бренну привлекательной, мы никогда по-настоящему не общались. Но по какой-то причине я решил спросить Джессику о Бренне – встречается ли она с кем-нибудь? Немного смутившись, Джессика сказала, что нет, Бренна одна. Я поинтересовался, что бы она подумала, если бы мы начали встречаться. Теперь наша восьмилетняя разница в возрасте значила уже не так много. Я подумал, что, возможно, если она была влюблена в меня, когда ей было 10, у меня есть шансы и теперь. Джессике, конечно, не очень понравилась эта идея – ее лучшая подруга и старший брат встречаются, но она честно признала, что мы подходим друг другу по разным параметрам.
Движимый порывом, я написал Бренне по электронной почте. Мы переписывались какое-то время и благодаря обстоятельствам встретились несколько недель спустя в Нью-Йорке, где я выступал с лекциями о таппинге. Бренна работала волонтером, помогала Кэрол Лук – эксперту ТЭС, именно она устраивала мероприятие, на котором я выступал.
Мне показалось, что между мной и Бренной пробежала искра, но я не был уверен.
«Бренна так похожа на меня, – поделился я с Кэрол. – Но не думаю, что она та самая. Я не могу это объяснить, но мне кажется, ее сердце закрыто для меня. А мне так нужна любовь».
Через день после этого Бренна подошла ко мне и попросила провести для нее таппинг-цикл один на один. Она хотела проработать прошлые отношения. Я согласился, отбросил мысль «мне нравится эта девушка» и постарался сконцентрироваться на «я сделаю все, чтобы помочь ей». Она рассказала, что ее прошлые отношения были очень болезненными. Ее парень постоянно врал ей, заводил параллельные отношения с кем-то, в общем, был тем еще фруктом. Я видел, как Бренне больно говорить о нем.
Мы с ней начали проработку произошедшего. Это самый простой способ снять верхний слой боли и понять себя – свои мысли и чувства. Часто, начиная прорабатывать события прошлого, мы вдруг понимаем, что проблема лежит глубже. Мы точно открываем более глубокие раны. Бренна рассказала мне, что чувствует себя униженной его обращением с ней. Я понял, что это ее самая глубокая рана, и мы начали прорабатывать это чувство.
«Хотя я чувствую себя униженной из-за того, что произошло, я глубоко и полностью принимаю себя…»
Слово «унижение» действовало как спусковой крючок для других негативных эмоций. Мы прорабатывали это чувство снова и снова – множество циклов. Во время проработки обращайте внимание на ключевые слова и фразы, которые особенно болезненны для вас. Как Джуди, которая, как вы помните, была настолько зла на своего отца, что просто проработки злости оказалось достаточно для того, чтобы все остальные негативные эмоции тоже ушли. Бренна чувствовала себя униженной. Концентрация на этом слове принесла множество слез и, в конце концов, большое облегчение.
Затем мы стали прорабатывать установки, которые появились у Бренны после этих болезненных отношений. Например, такую как: «Я не могу доверять мужчинам». Обратите внимание, как тяжелый опыт может формировать подобную установку. Если не освободиться от нее, человек будет или создавать одну и ту же ситуацию снова и снова, либо постарается не начинать новых отношений, чтобы избежать боли.
Я был рад видеть, как Бренна расслабилась и отпустила прошлое. Она сказала, что чувствует себя гораздо лучше, и поблагодарила меня за то, что я уделил ей время. Но самым удивительным для меня было то, что произошло за ужином через 30 минут.
Помните, я говорил, что мне казалось, что сердце Бренны закрыто для меня? Когда мы в тот вечер сели ужинать, я был поражен – я почувствовал, насколько открыто ее сердце. Мои чувства стали быстро меняться. Через десять минут я сказал себе: «Эта девушка удивительная, я влюбляюсь в нее!»
Что изменилось за час проработки – что так повлияло на мои чувства к Бренне? И почему этот урок так важен для вас? Прежде чем мы начали проработку, Бренна боялась снова испытать боль. Она жила со своим прошлым негативным опытом, и это влияло на ее поведение, на выбор, который она делала, на то, что она говорила, и так далее.
Что касается меня, я боялся снова оказаться в одиночестве, боялся, что мне снова разобьют сердце. Но я проработал это. Бренна боялась снова почувствовать себя униженной, боялась, что не может полностью мне доверять. Она проработала это – и через какое-то время мы стали встречаться. Мы создали отношения, наполненные любовью.
Для меня самым удивительным было то, насколько иные чувства возникли у меня, когда сердце Бренны открылось и она отпустила прошлое. Она выглядела так же, так же себя вела… Она просто отпустила старые страхи, открыла себя и свое сердце. Это все изменило для меня.
Мы с Бренной поженились 22 сентября 2012 года. Если наша история не доказывает силу ТЭС, то что тогда может ее доказать?
Проверьте свой багаж
Мы все понимаем, что означает термин «багаж» в связи с отношениями. «У нее слишком большой багаж прошлого», «Я не буду с ним встречаться, у него багаж». Багаж – это прошлый негативный опыт, тяжелые события. Установки, которые мы приносим в новые отношения.
Багаж – это то, о чем мы в принципе говорим в этой книге, весь тот негатив, который мы собрали за свою жизнь и несем с собой.
У нас с Бренной был багаж наших прошлых отношений. И если бы мы не освободились от него с помощью ТЭС, мы, возможно, не были бы вместе. Или еще хуже: мы бы стали встречаться, внося весь негатив из прошлого в наши новые отношения.
Почему мы привлекаем один и тот же тип людей снова и снова? Почему с возрастом наши отношения становятся только хуже? Кажется, мудрость должна приходить со временем и опытом, но вместо этого чем больше у людей было отношений, тем они становятся злее, предубежденнее. А все дело в багаже, который копится и копится.
Если бы вы увидели тот багаж, который носите с собой, это бы точно заставило вас или смеяться, или плакать, или и то и другое вместе. Вспомните каждый негативный опыт, каждую эмоцию или установку, которые связаны с вашими прошлыми отношениями. Если все это представить в виде чемоданов, которые вам нужно тащить с собой, как далеко бы вы ушли?
Все очень просто. Вы можете или отпустить, вернуть эти сумки туда, откуда они взялись, или волочь их всю оставшуюся жизнь. Задумайтесь, насколько здоровыми могут быть ваши настоящие отношения – или как вы можете найти новые, если ваша ноша и так почти непосильна?
Таппинг-инструкция: Багаж отношений
Это общий метод для освобождения от прошлых отношений. Останавливайтесь на ваших специфических воспоминаниях и прорабатывайте их.
Точка каратэ: Хотя я тяну за собой багаж прошлых отношений, возможно, я все равно могу себя принять.
Точка каратэ: Хотя я собирал этот багаж во всех моих прошлых отношениях, сейчас я выбираю освобождение от него.
Точка каратэ: Хотя я уже давно несу этот багаж, и, безусловно, он становится тяжелее, – я признаю: да, я это делаю, и я принимаю себя таким.
Бровь: Этот багаж отношений…
Уголок глаза: Все эти старые раны и страхи…
Под глазом: Боль и страдания…
Под носом: Все эти слезы…
Подбородок: Я собирал этот багаж…
Ключица: Приносил его с собой в каждые новые отношения…
Под рукой: Как напоминание того, что нужно стараться держаться в безопасности…
Макушка головы: Но, боже мой, он становится слишком тяжелым!
Бровь: Все эти тени прошлого и воспоминания…
Уголок глаза: Но если я смогу найти способ…
Под глазом:…освободиться от этих старых чемоданов…
Под носом: Я готов путешествовать налегке…
Подбородок: Все-таки любопытно, какими могут быть мои новые отношения?
Ключица: Интересно, какие возможности они могут открыть?
Под рукой: Я так рад, что решил освободиться от этого багажа…
Макушка головы: Я готов путешествовать налегке.
Более подробную таппинг-сессию по этой теме вы найдете на www.thetappingsolution.com/tap8
Давайте теперь поговорим о другом багаже, который часто несут многие из нас.
