Попробуйте это сами: Прорабатываем диагнозы
Когда вы думаете о боли, которую вы, возможно, испытываете; спросите себя:
Что я считаю правдой об этой боли?
Что говорят доктора о том, что происходит с моим телом?
Что я прочитал в интернете о том, что происходит с моим телом?
Что я считаю правдой о моей ситуации?
Уделите несколько минут и ответьте на эти вопросы, лучше письменно и с максимально возможным количеством деталей. Мы будем использовать этот список для начала процесса таппинга. Ваш список может выглядеть, например, вот так:
У меня смещен диск в спине. (Старайтесь быть как можно конкретнее – например: у меня смещен диск в третьем позвонке, и я ощущаю сильную пульсирующую боль.)
Доктора сказали, что страдать от боли я буду всегда.
Доктора сказали, что в конце концов потребуется операция.
Доктора сказали, что впоследствии мне может стать хуже.
Единственное, что мне помогает справиться с болью, – это лекарства.
Я считаю, что теперь всегда буду испытывать эту боль и станет только хуже.
Каждой строке в вашем списке поставьте оценку по шкале от 0 до 10 – насколько эти утверждения истинны для вас. Если вы точно знаете, что у вас смещен диск, – поставьте этому утверждению 10. Если вы ни капли не сомневаетесь, что боль вы будете испытывать всегда, поставьте этому также 10. Если часть вас в этом все-таки не уверена – возможно, это 7 или 8.
Теперь оцените в целом боль, которую вы испытываете, по шкале от 0 до 10.
Мы собираемся проработать эти утверждения в таппинг-цикле.
Таппинг-инструкция: Работаем над диагнозами
Точка каратэ: Хотя у меня смещен диск я глубоко и полностью принимаю себя. (Повторите три раза.)
Теперь двигайтесь по точкам.
Бровь: Этот смещенный диск…
Уголок глаза: Смещенный диск в моем позвоночнике…
Под глазом: Пульсирующая боль…
Под носом: Доктора сказали мне, что у меня смещен диск…
Подбородок: Доктора сказали, что боль будет всегда…
Ключица: Доктора сказали, что необходима будет операция.
Под рукой: Доктора сказали, что скорее всего будет хуже…
Макушна головы: Единственное, что избавляет меня от боли, – это обезболивающие.
Бровь: Уверен, я всегда буду страдать от боли, а потом мне станет только хуже…
Уголок глаза: Этот смещенный диск в моем позвоночнике…
Под глазом: Этот болезненно смещенный диск…
Под носом: Сильная пульсирующая боль…
Подбородок: Я уверен, что станет только хуже…
Ключица: Я верю в то, что доктора сказали мне о моей спине…
Под рукой: Единственный способ избавиться от боли – это принимать обезболивающие…
Макушка головы: Этот смещенный диск…
Сделайте глубокий вдох и отпустите свою боль.
Для более подробной таппинг-сессии по этой теме зайдите на www.thetappingsolution.com/tap5
Это просто пример, как может выглядеть таппинг-цикл диагноза. Очень важно, чтобы вы подошли к проблеме со своими собственными определениями, чтобы вы говорили то, что касается именно вас, и следовали своей собственной интуиции.
Теперь, как обычно, мы проверим две вещи:
1. Изменилась ли сила ваших переживаний по шкале от 0 до 10. Как изменилась боль?
2. Какие новые ощущения и эмоции появились? Что произошло с вашей болью? Она усилилась? Уменьшилась? Изменилось ли ее положение в теле?
Запишите ваши новые оценки по шкале.
Затем вернитесь к списку своих утверждений и проверьте, как изменились оценки по шкале каждого из них. Вы до сих пор уверены, что всегда будете ощущать боль? Если ваша уверенность немного ослабла, если появился лучик надежды, запишите новую оценку по шкале от 0 до 10. Вы до сих пор уверены, что все, что говорит ваш доктор, правда?
Затем спросите себя: «Что нового я ощутил во время таппинг-цикла?» Не стали ли вы особенно эмоциональны, в то время как произносили фразу: «Доктора сказали мне, что в конце концов будет нужна операция»? Это ключ к тому, что вы обнаружили кое-что еще, что должно быть проработано. Какое утверждение вызвало особенное волнение? Какие у вас появились новые мысли, идеи, эмоции? Запишите их и затем используйте как основу для следующего таппинг-цикла.
Вы можете еще раз проработать те же самые утверждения, пока не освободитесь от них, или переходите к новым утверждениям – смотря что кажется вам наиболее важным.
Вы обнаружите после проработки вашей ситуации и диагноза, что освобождаете себя от оков того, в чем вы были убеждены относительно своей боли. Как мы видели на примере Патрисии, это освобождение может быть почти чудодейственным.
Как бы ни было сложно принять это моей младшей сестре, но Джессика признала, что я был прав, пригласив Патрисию на наши сессии.
«Я не верила, что Патрисия может избавиться от боли, – сказала она. – Но сейчас я знаю, как сильно наши установки могут влиять на боль. И что в теле есть чудодейственные ресурсы, которые могут помочь выздоровлению!»
