Достижения Мелиссы
После 15 минут проработки со мной Мелисса сказала: «Знаете, на самом деле не так уж и много мне нужно сделать. И я могу с этим справиться. Я только должна все делать постепенно и помнить, что не нужно пытаться сразу объять необъятное».
Совершенно иная позиция! Что же случилось? После терапии у нее осталось столько же дел, сколько и до нее. Ничего в этом плане не изменилось. Так где же произошли изменения? Она упорядочила хаос в своей голове. Освободилась от того, что убеждало ее – ситуация (все, что она должна сделать) опасная и тяжелая. Ее ум и тело создали угрозу (реакцию сражайся-или-беги. Мы обсуждали это в первой главе), которой на самом деле не существовало. Конечно, физической угрозы не было, но ментальные установки Мелиссы были таковы, что она подвергалась стрессу и не могла действовать дальше.
Я все время это говорю: когда мы используем ТЭС, нас наполняют новые силы. Мы можем больше понять, воспринять и пропустить через себя. Это как если все системы обновились и заработали в полном режиме. Теперь мы можем справиться с тем, с чем раньше, как нам казалось, не могли! Мы переносимся в место покоя и понимания – себя, других и своей жизни.
Почему один человек сохраняет спокойствие в течение тяжелого рабочего дня, наслаждается трудностями и двигается вперед, тогда как другой, сталкиваясь с теми же трудностями и задачами, начинает паниковать, подвергается стрессу и чувствует себя перегруженным?
Потому что у одного здоровые, позитивные установки и способ мышления, а у другого нет. С помощью ТЭС мы можем изменить эти привычки и установки. Мы можем перестать реагировать и начать действовать. Мы можем упорядочить хаос в голове, отпустить стресс, чувство перегруженности и тревоги. Мы способны двигаться вперед и наслаждаться жизнью. Это видно на примере Мелиссы.
Совет: Что говорить?
Новички, которые используют ТЭС, часто не знают, что сказать. Самый легкий способ решить этот вопрос – говорить. Вы можете не следовать системе, а, простукивая точки, просто говорить о проблеме. Например, представьте, что вы разговариваете по телефону с подругой и рассказываете ей, какой ужасный день был на работе. Начните постукивать по точкам прямо во время разговора. Таким образом вы успокаиваете свое тело и прорабатываете эмоции с помощью постукивания. Вы получаете все плюсы ТЭС, не следуя конкретной системе.
В том, что вы рассказываете свои проблемы подруге, нет ничего плохого. Но когда вы продолжаете жаловаться об одном и том же снова и снова без каких-либо изменений – это уже проблема. Если вы будете постукивать по точкам и одновременно рассказывать о своих переживаниях, произойдет вот что:
А. Вы отпустите эту историю гораздо быстрее.
Б. Вы начнете лучше понимать проблему.
С. Вы придете к естественному решению проблемы.
Многие люди говорили мне, что для определенных ситуаций нет решений. Я кивал и просил их постукивать по точкам, когда они рассказывали о своем стрессе, злости или печали. И чаще они все-таки находили возможные решения прямо во время проработки, в реальном времени. Не стесняйтесь пускаться в пространные рассуждения – просто выпустите наружу все ваши мысли. И не забывайте постукивать в это время по точкам. Вы почувствуете разницу!
