Книга: Код исцеления методом простукивания
Назад: Когнитивные изменения и «эффект вершины»
Дальше: «Я перегружен!»

Ваши установки

В этой книге мы изучим ограничивающие установки, которые относятся к самым разным жизненным областям, включая снижение веса, отношения, финансы и так далее. В этой главе мы рассмотрим наиболее общие установки – систему ограничивающих установок и привычек, которые вносят свой вклад в появление стресса в вашей жизни.
Стресс сам по себе – это и симптом, и причина многих трудностей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Естественно, стресс – это неприятно. Он приносит хаос в наше тело, поднимает уровень кортизола (из-за которого мы набираем вес), повышает кровяное давление, сахар в крови и многое другое. И стрессовая реакция сама по себе часто приводит к еще более стрессовым ситуациям. Например, стресс запустил своим поведением ваш коллега на деловой встрече, и потом вы пришли домой и сорвались на детях или жене. И так этот цикл продолжается дальше и дальше.
Как же положить этому конец? Ответ скрывается в реакции сражайся-или-беги, которую мы детально обсуждали в первой главе.
Совет: Утверждение выбора
Как вы уже знаете, традиционный способ начинать работу по ТЭС – это настроечное утверждение. «Хотя я_______ (заполните пустое место вашей проблемой), я глубоко и полностью принимаю себя».
Я хочу познакомить вас с еще одним способом, который называется «утверждение выбора». Этот способ разработала доктор Патрисиа Каррингтон – один из первопроходцев ТЭС. В нем меняется конец настроечного утверждения. Есть две основные причины использовать «утверждение выбора».
а. Это предоставляет альтернативу, если вам сложно сказать: «Я глубоко и полностью принимаю себя».
б. Это несколько расширенный вариант, который позволяет вам руководствоваться своим собственным опытом.
Утверждения выбора звучат так: «Хотя я_______ (заполните пустое место вашей проблемой), я выбираю_______ (заполните пустое место позитивным утверждением)».
Например:
«Хотя я зол из-за того, что произошло на работе, я выбираю отпустить это».
«Хотя меня мучает боль в пояснице, сейчас я выбираю расслабление».
«Хотя я расстроен из-за того, что сказал ей, я выбираю простить себя».
Решайте сами, какое утверждение лучше использовать – какое лучше подходит для конкретной проблемы.
Назад: Когнитивные изменения и «эффект вершины»
Дальше: «Я перегружен!»

seintcams
Онлайн-сообщество именно в онлайн режиме – для кого-то хороший метод освободить физическое напряжение, такой вариант также вариант освежиться к тому же поднять положительные эмоции, в указанном обстоятельстве наш сайт секс чат девушка подготовлен именно для такого, чтоб насытить клиента. Порно чат вместе с горячими моделями моментально возбуждает также дает шанс осуществить свои самые тайные жажду также совместно позаниматься веб порно на веб камеру. Через порно чат клиенты индивиудально имеете возможность определить надобный тип ублажения: подглядывание на девочек через вебке, общение используя секс чат либо камеру касательно указаниями пожеланий, что девушка сможет организовать, виртуальный оргазм плюс подобные методы горячей соединения. На указанный ресурсе пользователь сумеет просто подобрать модель по личному вкусу именно по объем фигуры, форму груди, попы и цвету шевелюры также иные моменты, какие скоропостижно наведет пользователя на оргазма. Заходите по порно чат и находите понравившуюся веб-партнершу!
livepornosexchat
Физическое удовлетворение сейчас равным таки важно в жизни человека, как также качественная питание, поэтому веб видеочаты, те что способствуют клиентам релаксировать и упражняться сексом указывают первые чарт у просторах интернета. Презентованный Видео сообщество порночат онлайн предоставляет пользователям легкий посещения до супер сексуальным женщинам со всего стран – выбирайте модель в Ваш предпочтения и занимайтесь сексуальными игрушками с включенной онлайн камерой на индивидуальном или коллективном группе абсолютно бесплатно. В вебкам чате клиенты вполне сможете считать лично собственником положения, так как новая женщина сумеет радовать лишь лично Вас плюс поддаваться различным желаниям. Наш вебкам специально для хорошего оргазма предоставляет постоянным юзерам самые уникальный возможности: общение из женщиной благодаря сайту, секс-трансляция, приз во время оформления, которые посетители сумеют употреблять специально для уникальных возможностей, подходящая отбор и подобные дополнения, те что доставит мужчине часть жарких чувств также впечатлений.