Эмоциональные корни зависимости
Дэнис – пенсионер из Флориды – был одним из сотни людей, которые приняли участие в нашей четырехдневной сессии в Коннектикуте. Дэнис хотел бросить курить и уже, кажется, перепробовал все, что можно, лишь бы справиться с вредной привычкой. Я с удовольствием вызвал его из зала, зная, что техника поможет ему, особенно если обратиться к эмоциональным корням его проблемы. В течение первого дня все, казалось, шло по плану. Мы прорабатывали привычку, он не курил и не испытывал желания. На второй день все стало интереснее. С Дэнисом начал работать Стив Манн, практик ТЭС. Дэнис сказал, что последние 20 лет чувствует себя пристыженным и виноватым, находясь в компании некурящих людей. Стив проработал с Дэнисом чувство вины и стыда. Эти негативные эмоции, как ни странно, никогда не помогут бросить курить, из-за них привычка может только еще крепче укорениться.
Зато Дэнис, избавившись от этих неприятных ощущений, заявил: «Всю мою жизнь я стыдился и стеснялся того, что курю. Так вот – теперь я буду наслаждаться этим!»
Можете представить мои чувства после этих слов?! Вот я снимаю фильм о возможностях ТЭС, а попытка избавиться от пагубной привычки превращается в нечто другое – ТЭС помогает продолжить курить, только не испытывая неловкости и стыда! Можно ли такое показывать в фильме? И все-таки я не стал вырезать из фильма этот эпизод – мне кажется, важно не прятать ничего из того, что произошло. Ведь из любой истории можно извлечь важный урок.
Урок 1: Позитивные шаги вперед
Может показаться, что Дэнис сделал шаг назад – он пришел к нам, чтобы бросить курить, однако после проработки желание курить у него осталось. Но я считаю, что он все-таки продвинулся вперед – освободился от чувства вины и злости на себя. А это уже кое-что!
Конечно, он винил себя и, возможно, от злости бросил бы курить на какое-то время. Однако эмоции, которые сопутствовали его привычке, остались бы, только проявлялись иначе – он мог пристраститься к чему-то другому: например, к избыточной еде. Часто именно поэтому люди, бросившие курить, набирают вес – таким образом они получают то эмоциональное расслабление, которое получали от сигарет.
Мы не пытаемся конкретно запретить себе курение, разорвать зависимость от алкоголя и наркотиков. Концентрируясь исключительно на привычке, мы можем ненадолго обуздать ее. На самом деле необходимо работать с глубинными проблемами, вызвавшими эту привычку. Только тогда появятся серьезные результаты.
Дело в том, что наркотики, алкоголь, сигареты и другие зависимости притупляют боль, отвлекают внимание от проблем, приносят физическое и эмоциональное облегчение. Только справившись с самой болью и эмоциональным смятением, мы сможем победить свои вредные привычки.
Урок 2. Вы должны хотеть перемен
В съемках нашего фильма принимали участие десять человек. Семеро из них добились действительно впечатляющих результатов, трое получили то, что я называю средними результатами. Конечно, у них произошел некий прорыв, они получили позитивный опыт, однако во внешних критериях – таких как бросить курить – эти трое не достигли ожидаемых результатов. Чуть позже, на обсуждении результатов с нашей съемочной группой меня пронзила одна мысль.
Перед тем как принять участие в фильме, наши герои заполняли специальные анкеты. Изначально желающих было несколько сотен, из которых для съемок мы отобрали десять человек. Одним из немаловажных критериев отбора было стремление человека к переменам. В главе 4 я уже рассказывал о том, как ТЭС помогает справляться с внутренним сопротивлением, однако человек все равно должен быть внутренне готов к изменениям.
После сессии мы обнаружили, что анкеты трех человек, которые не получили желаемых результатов, были заполнены не ими! Например, анкету Дэниса заполняла его жена, именно она хотела, чтобы он бросил курить. И хоть Дэнис пришел на процесс сам, а значит, в какой-то степени был готов к переменам, идея все-таки принадлежала не ему.
Отсюда следует вывод: перемен должны хотеть вы. Поэтому если у вас еще остались сомнения, вернитесь к главе 4, чтобы определить, почему это происходит. Если вы откладываете изменения, саботируете сами себя, скорее всего у вас нет внутреннего согласия с переменами, которые, на ваш взгляд, вам необходимы. Попробуйте избавиться от сомнений и внутреннего сопротивления, проработав их по методу, описанному в главе 4.
И помните: если у вас есть близкие, которым, на ваш взгляд, нужна помощь, не принимайте за них решения – они сами должны захотеть перемен в своей жизни. Вы можете показать им дверь, даже приоткрыть ее и пригласить их войти, только не вталкивайте их туда насильно. Лучше просто расскажите об этой книге или о чем-то другом, что помогло вам, поделитесь опытом и своими впечатлениями, но делайте это с любовью и пониманием. Именно в этом будет заключаться ваша помощь им, но никак не принятие решений за них.
