Упражнение Кегеля. Его можно делать где угодно, стоя в пробке или сидя на диване перед телевизором. Оно представляет собой регулярное сокращение и расслабление лобново-копчиковой мышцы (той самой, которую вы сжимаете, когда хотите остановить мочеиспускание). Начните с трех серий по ю сокращений.

Попробуйте новые позы. Определенные позиции могут повысить шансы на то, что вы оба получите чрезвычайно яркий оргазм. В частности, стоит попробовать Технику регулируемого коитуса (CAT) (описание — на с. 294, рисунок — на с. 295) и латеральную позу (описание — на с. 295, рисунок — на С.296).

Протяните руку помощи. Примерно треть женщин» испытывающих оргазм во время полового акта, делают это во время «ассистированного акта», где мужчина или женщина рукой стимулирует клитор. Вот как это можно сделать в разных позициях:

миссионерская: женщина просовывает руку между своим телом и телом партнера;

женщина сверху: мужчина кладет обе руки ей на бока, так чтобы его большие пальцы были по обеим сторонам от клитора. Затем ласкает его пальцами;

догги стайл: мужчина нагибается и дотягивается рукой до клитора, или женщина сама стимулирует клитор, удерживая вес тела на одном плече;

на боку (женщина спиной к мужчине): руки и мужчины, и женщины свободны для ласк.

Разговаривайте. Люди порой стесняются проявлять инициативу в постели и давать инструкции, потому что боятся обидеть или расстроить партнера, но он расстроится еще больше, если вы не будете получать удовольствие от секса, УГтзк — вперед, и не стесняйтесь комментировать действия друг друга: «Не мог бы ты делать это чуть-чуть мягче, тверже» или «Подвинься, пожалуйста, левее / правее», чтобы ваш партнер шел правильным курсом.

Не стоит имитировать оргазм. Имитация оргазма может показаться легким выходом из затруднительной ситуации, но вы тем самым вводите партнера в еще большее заблуждение, побуждая ее продолжать пользоваться приемами, которые не работают. Это в свою очередь еще сильнее отдаляет вас от достижения оргазма, что приводит к новым имитациям. Если оргазм — ваш редкий гость, просто скажите об этом и попробуйте несколько приемов, упомянутых выше, чтобы повысить шансы на его появление.