ПОНЕДЕЛЬНИК 14
Да будет вам известно, что между удачей и неудачей затаился самый коварный, самый страшный враг человека. Он зовется промедлением, волокитой, откладыванием в долгий ящик, а в психологии получил мудреное название прокрастинация. Мой друг Дэвид Хердлингер уверяет, что это целое государство, причем самое населенное в мире, недаром же оно зовется Прокрастинация!
Объясню поподробнее. Прокрастинация — это постоянное откладывание на потом дел и забот, требующих немедленного внимания. Это смертельная угроза всем вашим планам и честолюбивым замыслам. Если постоянно говорить себе: «Да ладно, завтра сделаю», — это может превратиться в самоисполняющееся пророчество.
Иногда в шутку говорят: «Не делай сегодня того, что можно сделать завтра». Но для многих эта фраза стала правилом жизни. Вспомните-ка, сколько раз в студенческие годы вы затягивали до последнего сдачу контрольных, рефератов, сочинений и т. п.? Не исключено, что возведенная в ранг стратегии эта метода и срабатывала. Но горе вам, если поддадитесь пагубной привычке «тянуть волынку». Одно отложенное на потом дело повлечет за собой другое, затем третье, и не успеете оглянуться, как пройдет жизнь, и вот вы уже в доме для престарелых и горько оплакиваете свои мечты, так и оставшиеся мечтами (а они могли стать явью, не усвой вы порочной привычки все откладывать на потом!).
Феномен откладывания дел на потом — результат страхов, по большей части беспочвенных — имеет свойство страшно отравлять жизнь и порождать страдания. А вы, как я догадываюсь, вряд ли мечтаете о такой жизни, верно? И потому вам надлежит в зародыше задушить соблазн откладывать дела в долгий ящик - всего-то и нужно, что смело взглянуть в глаза своим страхам и пожертвовать временем сегодня, чтобы в будущем не страдать от этой вредной привычки. Согласен, что на словах это сделать проще, чем на деле.
И все же это не так трудно, как кажется, поскольку имеются надежные способы изжить прокрастинацию, к тому же они помогут вам выработать самодисциплину. Перво- наперво сделайте вот что: выберите какое-нибудь дело из тех, что отложены на когда-нибудь потом, и разбейте его на множество мелких операций. Выполняйте их и каждый раз, выполнив очередное действие, вознаграждайте себя. Пускай на каждую операцию у вас уйдет всего минута-другая, все равно лучше справиться с делом сейчас, чем откладывать его на потом.
Суть здесь не только в том, чтобы разбить крупную задачу на ряд более мелких, а в том еще, чтобы начать делать во что бы то ни стало, любой ценой. Если это означает напечатать первое слово, чтобы инициировать процесс написания задуманной вами книги, сделайте это! И старайтесь выдержать темп. Пишите по два слова, потом по четыре и чем дальше, тем больше, пока не почувствуете, что вошли в нужный ритм и движетесь вперед полным ходом.
Упражнение №14
Составляем контрольный список дел
На этой неделе мы сосредоточимся на освоении навыка разбивать крупные проблемы на серии задач более мелких, на решение которых проще подвигнуть себя, — это убережет вас от соблазна откладывать дела на потом. Возьмите да и выполните хотя бы одно из крупных дел, чтобы обязательство его сделать не висело над вами. И обязательно вычеркните его из своего списка отложенных дел. Если само дело страшит вас своей сложностью, поделите его на ряд более простых и выполняйте их одно за другим, причем за каждое усилие вознаграждайте себя чем-нибудь приятным.
В конце недели запланируйте, в какой день будете выполнять оставшиеся дела. Затем ручкой (обязательно ручкой, а не карандашом, чтобы запись нельзя было стереть) отметьте это в своем календаре. Теперь вы можете быть уверены, что все запланированное будет исполнено в разумные сроки. Дайте себе зарок выполнить эти дела одно за другим, пока в вашем списке дел не останется ни одного невычеркнутого пункта.
И помните:
■ Вы — молодец, вы — победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
■ Сегодня для вас нет преград.
■ Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
■ Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
■ Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
■ Вы можете сделать это и знаете, что можете!
