2 этап. Стабильное снижение веса

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

1. Длительность – индивидуальная, в зависимости от количества лишних килограммов

2. Общее количество белка – не менее 70 г, жиров – 30–35 г

3. Не менее 1,5 л чистой воды в день

4. 1–2 очистительных дня, не чаще одного раза в месяц

4. Силовые нагрузки 3 раза в неделю

5. В дни силовых нагрузок вводятся каши

Дальше: 1 Неделя