Глава 8

Поглотители времени и энергии

На пути достижения мечты будет возникать много препятствий, которые нужно научиться преодолевать. В этой главе я хотел бы рассказать о поглотителях вашего времени и вашей энергии. Тех ресурсов, которые не восполняются, если говорить о времени.

И сказать здесь нужно вот о чем. Перво-наперво – это алкоголь и никотин. То, что поглощает время и энергию в огромных количествах. На употребление алкоголя и никотина уходят годы жизни! Происходит все незаметно. Поначалу даже вовсе безобидно. Что здесь такого – немного выпить и покурить в кругу друзей, по какому-нибудь хорошему поводу. Потом наркотики забирают все больше времени, сил, энергии. Увеличивается доза, появляется зависимость. Уже недостаточно одной бутылочки пива или бутылки шампанского на двоих. Да и градус повышается, чтобы больше вставило. Все больше нужно времени, чтобы потом восстановиться после их употребления. Это зараза номер один – поглотитель времени. У пьющих людей голова в сторону дела не работает или работает, но очень плохо и с перерывами на похмелье, и все это очень не вовремя для дела.

На второе место я бы поставил телевизор. Просмотр бесконечных сериалов, бестолковых фильмов. Крайне негативных новостных передач, где показывают все дерьмо жизни, которое только можно найти. И крайне редко что-то позитивное и хорошее. Это абсолютно ничего хорошего не дает. И отношение к этому: вот могу и расслабиться после работы, посмотреть телевизор – это просто потеря вашего времени, трата вашей энергии в никуда. Телик нужно выбросить, сломать его, разбить. Любым способом от него избавиться. Чтобы он вообще не маячил на горизонте и не было желания и мысли включить его или не включить. Не было такого соблазна. Это зараза, от которой нужно избавиться, так же как и от наркотиков, их употребления (алкоголь и никотин).

На третьем месте Интернет и социальные сети. Всевозможные чаты, всевозможные сайты, где можно поставить пятерочку или лайк, посмотреть, кто заходил к тебе на страницу. Я имею в виду Одноклассники, ВКонтакте, Фейсбук и прочие подобные. Это поглощает кучу времени и ничего вам не дает. Ровным счетом ничего, кроме бестолкового времяпровождения, по-другому – трепа. Это забирает много времени и почти ничего не дает взамен. Или нужно ставить себе ограничение по времени. Например, не больше двадцати минут в день.

Далее компьютерные игры. Некоторые люди все свободное время проводят в компьютерных играх. Стараясь пройти следующий уровень, потом следующий. И вот они уже на 96-м уровне, и это так круто! Есть хороший анекдот на эту тему: бабушка при смерти зовет свою внучку и говорит ей:

– Внучка, я хочу оставить тебе в наследство ферму. На этой ферме есть 5 тракторов, 10 машин, 2 магазина продуктовых, 2000 кур, 3000 гусей, 1000 уток. А еще свиньи, отара овец, лошади. Все это, внученька, тебе!

Обалдевшая внучка говорит:

– Ого! А где же эта ферма находится, бабушка?

– В Одноклассниках, внученька.

Так вот все, на что вы тратите время в играх, зарабатывая баллы и другие «трофеи», в игрушках и останется. И в реальной жизни ничего, ровным счетом ничего не даст! Поэтому не тратьте на это ваше время и энергию, ваши ресурсы.

Интернет-серфинг. Замечали вы за собой или нет, что часто в поисках какой-то информации заходим на один сайт, а потом видим какую-то привлекательную ссылку или баннер, кликаем на него и попадаем уже на другой сайт, потом на третий. И вот, спустя два часа, когда получается очнуться, оказываемся на сайтах, читаем материалы, которые ровным счетом никакого отношения не имеют к той теме, к тому вопросу, за которым зашли в Интернет. Начали искать одно, а пришли совсем к другому. Потратили на это несколько часов, стали смотреть совсем не нужную нам информацию, отвлеклись с мысли, с темы. Просто бестолково потратили время. Поэтому в Интернет заходить нужно с какой-то целью. А не просто скоротать время. Иначе это приведет к интернетсерфингу: бессмысленному просмотру множества сайтов и страниц. В итоге можете потратить много сил и энергии и не останется сил, чтобы заняться чем-то полезным. Тем, чем нужно заниматься.

Хотелось бы сказать об электронной почте. Если ваша работа не связана с тем, чтобы мгновенно отвечать на письма (если вы работаете не в тех поддержке, например), то не нужно каждые полчаса проверять почту. Не нужно вообще до обеда проверять почту!

Когда наступает новый день, начинайте его с занятия тем важным и главным делом, которое у вас в приоритетах на день, неделю, месяц. То самое важное дело, которое нужно сегодня сделать или делать на протяжении какого-то времени, пока не сделаете, вот этим и нужно заниматься в первую очередь! Решать ваши задачи. Сосредоточьтесь на деле и не отвлекайтесь на чаты, проверку почты: кто там что вам написал. В большинстве случаев информация не так уж важна, в большинстве случаев почта может подождать. Нет никакого аврала или пожара. Если только у вас не специфика работы такая.

Поэтому с утра занимайтесь делами, которые наметили себе вчера вечером. Или неделю, месяц назад, если ваше главное дело требует регулярных, ежедневных занятий на протяжении какого-то времени. Этим приоритетным в первую очередь делам и нужно отдавать основное время, основные силы. Делать эти дела до какого-то результата. То есть заниматься ими результативно, а не просто делать ради того, чтобы делать. Вроде как и полезное что-то делал. Каждый день нужно делать определенные шаги, добиваться маленьких результатов. Которые приведут к общей цели.

Проверять почту достаточно два раза в день. В 12.00 и в 17.00. Этого достаточно. Некоторые предприниматели делают это раз в день. А некоторые и раз в неделю. Отдавая просмотр своей почты на аутсорс своим секретарям, чтобы они отвечали на текучку.

Себя же нужно сконцентрировать на решении основной задачи, основного дела. И стараться не отвлекаться от этого, заниматься основной задачей.

Еще раз перечислю все, что отвлекает от занятий важными делами, все поглотители времени и энергии:

1) наркотики – алкоголь, никотин,

2) телевизор,

3) социальные сети, чаты,

4) интернет-серфинг,

5) компьютерные игры,

6) пустое общение в жизни. Треп ни о чем…

Самое плохое во всем этом, что на это уходит энергия и после таких посиделок уже не остается сил заниматься чем-то важным, полезным, интересным для себя. Уже не захочется идти спортом заняться. Не захочется почитать книгу. Не захочется заниматься обучением, потому что энергии уже не останется.

Пообщавшись с кем-то, выпив пива и покурив, появляется такое чувство, что дело какое-то сделал будто. Вздыхаешь с чувством удовлетворения, будто полезное и хорошее что-то сделал. На самом деле это ни к чему не приводит. Ни на шаг вперед к вашим мечтам и целям. Поэтому это нужно исключать, убирать из своей жизни.

Речь не идет о том, чтобы не общаться, не встречаться с друзьями. Нужно общаться, нужно встречаться. Только делать это тогда, когда вы запланировали отдых, встречи. А не отвлекаться от дел спонтанно. Не позволять сбивать себя с мыслей, с занятий делом когда и кому вздумается. Сбили-перебили, и вы уже не можете заниматься делом дальше.

Нужно уметь концентрироваться на каком-то деле. И не позволять отвлекать себя от него. Это важно, это то, что приводит к результатам. Или не приводит к результатам, если мы позволяем себя постоянно отвлекать. Отвлекаемся сами.

Хотелось бы сказать еще немного о рефлексорных действиях. О том, что в моменты душевных переживаний, когда мы на пике эмоций, в моменты радости или, наоборот, расстройства душевного, часто совершаем рефлексорные действия. Рука тянется за сигаретой или за рюмкой, бутылкой. Хорошо бы научиться отслеживать это и не делать этого! Делу это не поможет, а вот из колеи выбьет надолго.

Пока все у нас ровно в жизни, мы можем обходиться без наркотиков. Но как только происходят эмоциональные скачки – тут же хочется напиться, закурить. И этого нужно избегать. Нужно понимать, что в жизни могут быть как радостные моменты, так и горестные, но это вовсе не повод для того, чтобы пить и курить. Не нужно этого делать. Отслеживайте ваши рефлексорные действия, связанные с алкоголем и сигаретами.

В психологии есть такое понятие – сублимация энергии. Это когда вы вместо одного делаете другое. Вместо того чтобы напиться, гуляете по улице, до усталости в ногах, например. Слушаете музыку, смотрите фильмы. То есть переключаете ваше внимание, энергию с одного на другое.

В моменты расстройства эмоциональный выплеск можно сублимировать в энергичные прогулки, в движение. Во время прогулки подумать, что можно сделать, как поступить. Прогулка поможет вам успокоиться. И уже не захочется напиться и выкурить 2 пачки сигарет. Вам не придется потом долго восстанавливаться.