Книга: Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Недопонимание

Если каждый подразумевает, что другой «должен» понимать его без объяснений, в отношениях возникает напряженность. Более того, нам просто необходимо рассказывать о себе близким людям, друзьям и родственникам. Выполните это упражнение перед тем, как завести спокойный разговор.

Сядьте поудобнее, сделайте вдох и выдох. Сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте, как расширяются сердце и легкие при каждом вдохе. Когда вы дышите, вы раскрываетесь, вам становится теплее.

Подумайте о другом человеке с состраданием. Найдите две вещи, за которые его стоит поблагодарить. Обратите внимание на отрицательные эмоции и разрешите им быть, но не задерживайтесь на них. Оставайтесь в текущем моменте, осознавая поводы для благодарности. Примите тот факт, что точка зрения другого человека отличается от вашей. Проявите к ней уважение.

Любовь – это во многом прощение. Более того, невозможно любить, если мы не будем действительно прощать – снова и снова.

Луис Прото.

Будьте своим лучшим другом. Как повысить самооценку и стать здоровым и счастливым

Назад: Возвращение домой

Дальше: Бесконечная очередь