Наверное, это самый большой Психологический практикум, потому что по своему объему он поднимается к Образу Жизни. В чем его замысел? Кто такой – Подмастерье?

Подмастерье – это просто: это ученик, который учится на Мастера. А Мастер – это тот, кто может быть Человеком.

В любом случае, если тебя привлекает Орден Человеков, Мастером ты стать должен. Ибо тот, кто может, но не делает, – Мастером остается, но тот, кто взял обязательства, но оказался несостоятельным, – не достойный уважения Человек, а профурсетка пустая.

В Институте Подмастерьев пять курсов, каждый курс включает семь упражнений: по одному из семи направлений, соответствующих цветам Ордена Человеков. Каждый курс рассчитан ориентировочно на один месяц, и лучше не торопиться: нет задачи «пройти» курс, есть задача освоить предложенное, то есть сделать своим, впитать в свою жизнь и душу. Оптимальный вариант – брать два задания на одну неделю и каждое из них делать каждый день, естественно. Как часто и как долго делать упражнение? До тех пор, пока не почувствуешь в душе «сухой остаток» от работы: в твоей душе отложилось нечто твердое, что уже не уйдет.

Для эффективности упражнения предлагается в течение дня делать короткие заметки, а вечером обобщать их (что достиг, что мешало, внутренние ощущения, внешнее их проявление, твои размышления о событиях дня). По итогам недели пишется мини-отчет (в Клубе отчет является пропуском в группу, где Подмастерья занимаются с Мастером).

Ты проходишь первый курс, когда таким образом выполнишь все семь упражнений. Только после этого – можешь заняться упражнениями следующего курса.

Успехов в работе!

Красный – это тематика любви, и в качестве тренировочной нагрузки вам предлагаются следующие задания и упражнения:

1. «Если бы я тебя любил…» самым разным людям и вещам. Ты разговариваешь с посторонним человеком, а если бы ты его любил – говорил бы так же? То же? С тем же чувством?

2. Смотри на мир глазами любимого, живи душой любимого. Как увидишь себя? Других людей, мужчин и женщин?

3. Отмечай все моменты, когда, даря любовь кому-то, ты в то же время рассчитываешь получить порцию любви от этого человека. Раздели эти моменты. Попробуй сделать первое без второго и второе без первого.

4. Сколько времени реально посвятишь любимому, но в режиме не пользования, а отдачи?

5. У тебя есть Любимый? Есть – хорошо, нет – определи, после чего – чтобы ты ни делал, душой любимого помни. Делай все – во Имя его. Как много времени он будет жить в твоей душе? Конкретно, сколько часов (или минут) в течение дня?

Оранжевый цвет – тематика «конструктивно-позитивного» отношения к людям и миру. Попробуйте пожить так:

1. «Хорошо!» Чтобы ни случилось, говорите себе с внутренней улыбкой: «Хорошо!» На вас кричат – «Хорошо». Вы кричите – тоже «Хорошо». Все – хорошо. Лады?

2. Слушай свои интонации и сделай список основных. Наверное, там будет «весело-игривая», «деловая», но последи, чтобы не было (всерьез, без игры) «раздражения», «возмущения», «обиды» и пр. Сможешь ли очистить свои интонации от всего негатива?

3. Отмечай все моменты, когда ответственным за Свое Счастье ты делаешь Другого. И когда ты давишь на Другого – «ибо, конечно, ты без этого не можешь быть счастлив»…

4. Учись превращать Проблемы в Возможности. Какие возможности дарит тебе эта Неприятность? Чему учит тебя эта Неприятность? Какие уроки она тебе дарит?

5. Любовное отношение к тем, кто на тебя давит и тебе возражает. Как минимум, не повышать на них голос. Раз повысил – еще неделю этого упражнения. А максимум – твой голос всегда (как фон) должен быть теплым, объемным, светлым и благостным.

Желтый цвет – цвет повседневности и Солнышка одновременно. Поэтому пусть твое повседневное общение будет светлым и добрым, а взаимоотношения – ладными. Задания и упражнения:

1. Тотальное «Да!» вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. Дальше: сними уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и занимайся не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя.

2. Разреши другим жить самостоятельно. Пока тебя прямо не попросят, не предлагай им ничего: ни помощи, ни советов, ни своих комментариев. Он так думает – разреши этому быть. Он о своем спасении тебя не просит – не спасай.

3. «Приятные вещи». Говори незнакомым людям приятные вещи. Просто так. Говори об отсутствующих только хорошее. Начни говорить приятные вещи самым близким тебе людям, так, чтобы они душой засветились.

4. Научись жить без споров. Научись высказываться всегда мягко, раздумчиво, без категоричности. Выслушал, понял, принял решение, предложил. Или просто – выслушал. Но ежели въехал хоть в маленький спор – задание продляется еще на одну неделю. Все мы в Пути – кто знает, где Правда?

5. Учись слушать и понимать. Слушая, погружайся в личность: душу, тело и дело собеседника, живи его жизнью. Сумеешь? И что тогда разглядишь, почувствуешь?

Зеленый цвет – это тематика здоровья. Делайте упражнения и учитесь быть здоровым.

1. Царственная осанка и сиятельная улыбка. Делай до тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни, пока люди не начнут видеть в тебе Короля(леву).

2. Расслабление. Все, что может быть расслаблено, – пусть будет расслаблено. Лицо, плечи, кисти, ноги – освобождай от напряжения при минимальной возможности.

3. Бодрый образ жизни. Ледяное обливание или ежедневные пробежки – до тех пор, пока это не станет приятной привычкой.

4. Еда. Первая задача – медитировать на еду: есть и пить медленно и с удовольствием. Научишься делать это во время еды – научишься делать это по жизни. Вторая задача – ограничить еду: есть для здоровья, а не чтобы приятно провести время (расслабиться или забыться). Кстати, проследи – ты увидишь, как часто тебя тянет есть именно в связи с этим.

5. Разработай свой личный план, чтобы с каждым годом ты только укреплял свое здоровье и молодел. Возьми конкретные обязательства, продумай санкции и начни выполнять.

Голубой – цвет свободного неба. Поучись быть свободным с помощью следующих заданий:

1. Нестандартные поступки – но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком. Начинай жить не стандартно, а хорошо!

2. Разреши себе быть Некрасивым: упражнение «Губа» и аналогичные.

3. Философия «наоборот». Пропиши аксиомы своей житейской философии, то, в чем ты глубоко убежден, и прими убеждения противоположные, против которых ты всегда возражал. Поживи по ним хотя бы недельку и пойми, что с ними тоже можно оставаться успешным человеком.

4. Продумай, прочувствуй, осознай причины своих страхов, мешающих тебе быть свободным и изменяться. Чего боится твой Ребенок? Будет ли бояться этого твой Взрослый?

5. Неделя личных новостей, или Что я могу радикально изменить в своей жизни? Удиви сам себя.

Синий цвет – тема денег. Пусть деньги станут твоими друзьями, а друзей не надо терять. А надо приобретать. В связи с чем вам задания:

1. Личный финансовый учет.

2. Спланируй свой бюджет на неделю и выполни его. Делай это столько раз, пока не поймешь, что это делать умеешь.

3. Кому из твоих близких и знакомых деньги действительно нужны больше, чем тебе? Выясни. После чего забери (потребуй) все неотданные долги тебе и предложи в долг тем, кому деньги действительно необходимы больше, чем тебе. Если долгов тебе нет – все равно поищи возможность одолжить деньги кому надо.

4. Разработай бизнес-план, чтобы стать действительно богатым человеком.

5. Возьми конкретные обязательства по подготовке и осуществлению разработанного бизнес-плана и начни его воплощать. Желаем богатства!

Фиолетовый цвет – цвет служения. Пусть в твоем арсенале будет образ жизни, когда ты живешь максимально эффективно и знаешь, что ты делаешь именно то, что делать собирался. Задания для отработки:

1. Учет времени. Живи с внутренними часами и, что бы ты ни делал и что бы с тобой ни происходило, веди учет времени. Завтрак – 20 мин. Треп – 5 мин. Красилась – 7 мин. Писала отчет – 12 мин. Лучше письменно, но очень коротко.

2. Суровое «Не» – не смотреть телевизор, не читать газеты, не играть в компьютерные игры, не трепаться. Какие еще у тебя есть пустые развлечения? Найди и вычеркни из жизни.

3. Учет времени с регистрацией сухого остатка. Время потрачено – а что получено? В чем конкретный итог? Нет задачи получить много, есть задача честно отчитываться в том, что и сколько ты получил.

4. Лидер. В любой ситуации знай, что тебе надо, – и делай то, что решил ты. В дискуссии – задавай направление и тон, в компании – атмосферу и что тебе и всем делать. Инициатива должна быть в твоих руках, и если ты ее когда-то и зачем-то отдаешь, то это также твое решение.

5. Пропиши свои главные ценности и цели, после чего, что бы ты ни делал, соотноси – каким образом ты служишь тому, что для тебя всего важнее?

Если вы сразу не сориентировались, то еще раз поясню: первый курс состоит из упражнений под номером один из каждого направления (каждого цвета), а именно из следующих семи упражнений:

Красный: «Если бы я тебя любил…» самым разным людям и вещам. Вы разговариваете с посторонним вам человеком, а если бы вы его любили – говорили бы так же? То же? С тем же чувством?

Оранжевый: «Хорошо!» Что бы ни случилось, говорите себе с внутренней улыбкой: «Хорошо!» На вас кричат – «Хорошо». Вы кричите – тоже «Хорошо». Все – хорошо. Лады?

Желтый: Тотальное «Да!» вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. Дальше: сними уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и занимайся не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя.

Зеленый: Царственная осанка и сиятельная улыбка. Делай до тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни, пока люди не начнут видеть в тебе Короля(леву).

Голубой: Нестандартные поступки – но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком. Начинай жить не стандартно, а хорошо!

Синий: Личный финансовый учет.

Фиолетовый: Учет времени. Живи с внутренними часами и, что бы ты ни делал и что бы с тобой ни происходило, веди учет времени. Завтрак – 20 мин. Треп – 5 мин. Красилась – 7 мин. Писала отчет – 12 мин. Лучше письменно, но очень коротко.

И что из этого может выйти? Насколько богатая душевная работа, какие будут ее результаты? Очень многое зависит от вас, от того, как много души и внимания вы вложите в эти занятия. А чтобы лучше представлять диапазон того, что из этих упражнений вычерпать для своей жизни можно, я даю выдержки из отчетов Подмастерьев.

Я попробовала так любить Белку. Кто она? Она – красивая женщина, моя соперница, мы несколько месяцев делили одного и того же мужчину, отчего ей вроде бы и ничего, а я сильно злилась и напрягалась. А теперь я попробовала общаться с ней так, как будто я ее люблю…

Что вышло? По факту – она это получила и мне поверила. Она стала мне звонить, чтобы просто поболтать, просит звонить ей, предложила одно общее нам интересное дело, стала со мной откровенничать, пригласила меня в гости…

Было ли легко так к ней относиться? Нет, вначале мешало чувство вины из-за того, что я просто проявляю отношение, какое ей требуется, а сама в душе это по-настоящему не переживаю. Как будто манипулирую без души. А потом стало мешать удивление: тогда, когда я почувствовала, что стала искренне переживать ее присутствие, как человека родного и близкого.

Теперь я действительно рада. Теперь я воспринимаю ее как человека, который мне приятен (как минимум), который мне доверился и удивился этому сам (я это ценю), я нашла в ней массу качеств, достойных уважения.

Я бы не сказала, что я достигла больших успехов. Скорее, я подготовила для них хорошую почву. Выполнять это упражнение мне было и трудно, и легко: это зависело от ситуации, от настроения, от погоды, от чего угодно. Казалось, что мешает каждая мелочь. Утром упражнение выполнялось само собой, а вечером произошла ситуация, которая испортила мне настроение, и говорить себе «Хорошо!» стало тяжело. Это звучало, как насмешка, и искать хорошее в жизни не хотелось совершенно…

Через неделю.

Появилось (в трудные моменты) ощущение равновесия плохого и хорошего, то есть как будто я плохое постепенно перевешиваю хорошим. Но «весы» я могу довести лишь до состояния равновесия, а после наступает стадия, которую можно описать только как пофигизм…

Еще две недели позже.

Николай Иванович, все хорошо!

Говорить «Хорошо» – это здорово! Но сделать так, чтобы это всегда чувствовалось, непросто. Мне помогает почувствовать, что все «хорошо», ирония над самой собой. Что-то случилось, мне не нравится, губочки скривились – тогда я вспоминаю любимую фразу: «Паровозик сломался. А-а-а-а!» И мне на самом деле сразу становится хорошо.

Я уже очень давно говорю себе «Хорошо!» практически по любому поводу. В критических ситуациях – «Замечательно».

Ира:

С этим упражнением у меня не было никаких проблем. Так я живу уже давно, и это избавляет меня от множества неприятных ситуаций.

В этом упражнении я попытался соединить два упражнения, а именно «Да» и «Несколько секунд молчания перед ответом». Результат – резкое сокращение споров. За две недели я спорил, наверное, раз пять (раньше – минимум раза два за день). Все споры начинались гневно и азартно, а затем я заметил, что уже не столько спорю, сколько смотрю на себя и оппонента(тов) со стороны. Пытаюсь найти (и нахожу), в чем я могу с ними согласиться, хотя и не обязательно говорю: «Да!» Я как бы отхожу в сторону, перестаю протестовать, а вместо этого спрашиваю себя: «Почему он так думает? Зачем он так говорит?»

Ощущения такие, как будто ты наступаешь на горло собственной песне. Так и подмывает сказать «Нет» просто из вредности. Начинаешь злиться на себя, на собеседника, на всех. Но упражнение я все-таки выполняла – стала говорить более медленно, перед этим подумав (по возможности).

Целых три раза на этой неделе ловила себя на том, что начала фразу со слова «Нет». Стала за собой следить и больше этого не делала, даже когда была с чем-то несогласна. Получалось легко, без напряжения, без последующего ощущения невысказанности.

По слухам, у кого-то оно тут же появляется.

Внутренней необходимости обязательно что-то сказать – нет.

…Сашенька подрастает, и ее собственное мнение все чаще отличается от моего. Странно, что нам, взрослым, легче уважать любые чужие мнения взрослых, но не своих собственных детей. Высказывания дочерей мне часто кажутся глупыми, капризными и так далее, ярость застилает глаза, когда эти маленькие существа своими глупыми капризами мешают исполнять мне мою «миссию»!.. Сейчас-то, когда я спокойна, выход из многих ситуаций кажется несложным. Может быть, и не все сработает, но я уже убедилась, что прежде чем в очередной раз заорать на очередную абсурдную просьбу «Нет!!!», мне стоит подумать: «А почему, собственно, нет? Очень может быть, что и – да».

Я – Королева Мать, и это задание.

Выполнять в течение всей недели было сложно. Я училась делать это не осознавая, автоматически: села – спина прямая, мягкая королевская улыбка, пошла – ровно и красиво. Голос – материнский, грудной, тембр пониже. Я должна видеть в себе это, ощутить себя так естественно и без напряжения. Это должно быть внутренним самоощущением, а не только физкультурой для мышц.

Что достигла? Польщу себе: процентов пятьдесят по времени я была Королевой Матерью. Мешало – внутреннее недовольство собой, если я увидела, что совершила ошибку. Чем же тут гордиться? Тут надо думать, как исправить ситуацию, а Королевы Матери – наверняка существа гордые. Правда, и размышлять можно с высоко поднятой головой, но я пока так не могу.

Внутренние ощущения: когда сижу с осанкой царственной, появляется восприятие себя как подарка, уверенность в себе увеличивается, улыбка появляется сама. Полуулыбка. И похоже, окружающие (особенно незнакомые или полузнакомые люди) стали воспринимать меня по-другому.

Забавный случай: я выполнила свою работу (часть ее) в том же объеме и того же качества, как обычно, но на этот раз я преподнесла себя и ее своему научному руководителю как подарок, как нечто достойное пристального внимания. И что? Он принялся меня расхваливать. Раньше он этого не делал или если говорил что-то положительное, то только за моей спиной (испортить, что ли, боялся?).

28 апреля, понедельник, взяла на себя это задание. Все занятие держала осанку – о, какой же это труд для меня! Два часа когда прошли – все тело ломило, я его не чувствовала, так оно растворилось в ноющем чувстве, лишь одна голова была светлой и легкой. После занятия решила принять некое прежнее положение – не получается, понадобилось минут сорок, чтобы я смогла снова приятно и привычно ссутулиться. Общее состояние – как после хорошей тренировки. Всю неделю, выходя на улицу, я держала осанку – это была моя работа, спина ныла к вечеру.

На вторую неделю ноющее чувство исчезло, мне даже стало прибавлять хорошего настроения то, что я прямая, стройная, красивая! Когда иду, стараюсь ступать ровно и степенно, в голове образ Королевы. Откуда-то вдруг появилось чувство уверенности в себе, которое я уже почти забыла, – так оно было где-то далеко-далеко. Улыбка добавилась сама собой.

Удивительно, все больше людей в транспорте, на улице обращают на меня внимание, улыбаются, придерживают двери, пропускают вперед (особенно мужчины). До чего приятно мужское внимание, я даже от себя не ожидала! Правда, когда я распрямила спину, мне стало мало места, я вдруг стала людей слегка задевать – и вот недовольный, рассерженный человек уже поворачивается в мою сторону… Но я в ответ с улыбкой, мурлыкающим тоном: «Извините, пожалуйста!», и люди сразу преображаются, улыбаются и с добрыми лицами отворачиваются. Это упражнение – просто прелесть!

Мне не хотелось бы ощущать себя Королем всегда, так как тогда я смотрю на людей свысока, а мне это не нравится.

Делаю поступки, отчасти стандартные для окружающих, но нестандартные для меня. Легко и без напряжения. И делаю что-то нестандартное для большинства окружающих. Так же легко и без напряжения.

Раздавал деньги в электричке, делал зарядку перед домом, снимал туфли в метро – так что, я думаю, теперь меня не сдерживает мысль: а что скажут окружающие? Если мне это нужно, я сделаю. Хотя просто так нервировать народ, наверное, незачем.

Как-то у нас с подругой случилось замечательное настроение, и нам запелось – прямо в метро, в час пик. Когда мы начали, я чувствовала скованность и неудобство, но потом вспомнила: «Если делаешь, то делай хорошо!», представила, что таким образом дарю людям радость, напряжение ушло, и мы пели от всей души и во весь голос.

Очень трудно признаться самой себе, что моя жизнь бедна и виной этому – только я. Вот говорю: «Я», а внутри что-то протестует, отмахивается и ищет виновного. Да, в большинстве случаев я целый день что-то делаю, ложусь спать усталая и измученная, а утром снова начинается бег по кругу. Но сказать себе, что все это – не то, что от этого не становится лучше ни мне, ни детям, ни моим близким людям, – страшно. А я ведь всегда это знала, только отмахивалась от этого, прятала голову в песок, как страус, а это вызывало еще большее раздражение. Теперь я это увидела и буду делать свои дни яркими, радостными, чтобы вечером сказать: «Я рада, что этот день был в моей жизни!»

Теперь я буду жить – нестандартно! Ну, родные, погодите!

Не любил торговаться. Делал не совсем нужные (и не совсем дешевые) покупки, хотя мог сидеть и без копейки. Почему-то всегда хотелось, чтобы про меня подумали – вот парень, у которого водятся деньги. Если продавец демонстрировал мне товар и тратил на меня время, я считал себя обязанным у него непременно что-то купить. Теперь же я научился оставлять деньги про запас, и они, пусть и небольшие, но есть всегда. Специально походил по магазинам, только прицениваясь и не покупая. На рынке без особых трудностей уже могу выторговать процентов 5—10, а то и больше. Хотя, если жаль времени или есть срочное дело, все равно могу купить продукты в дорогом месте, но делаю это спокойно, понимая, что в данном случае для меня десять минут значат больше, чем пять тысяч. Главный результат – разрешил себе быть расчетливым и знаю, сколько у меня денег.

До определенного времени я только и делала, что жила с внутренними часами и умудрялась измерять коэффициент полезного использования каждые десять—пятнадцать минут. Была цель, был смысл, было зачем. Была ориентировка на конечный результат. Потом смысл жизни исчез, и я даже не помню, какой он был… Теперь, получив задание, я начинаю вспоминать тот образ жизни, хотя пока выполняется как-то механически. Живу с внутренним учетом времени на 90 %. Составила список дел на день, на неделю (что, где, когда). И выполняю его на те же самые 90 %.

То, что я много времени трачу на ерунду, я знала и так, но когда ты видишь конкретно, сколько минут и часов, то начинаешь задумываться. И тут есть два варианта:

1. Круто все поменять. Принять жизненным девизом «Ни минуты впустую» и начинать разворачивать бурную деятельность по помощи маме, сестре, людям, Земле и т. д.

2. А зачем?

Помогать маме я боюсь. Ее постоянная фраза: «Спасибо, но ты будешь только мешать. Если мне нужна будет помощь, то я тебе об этом скажу!» Возможно, отсюда же идет и страх предлагать свою помощь людям. С другой стороны, просят тебя не так часто, а отсюда – куча свободного времени, которое я трачу на себя, любимую. За несколько лет это так расслабило, что уже и не хочется ничего менять.

Помогло здорово. С момента окончания жесткого учета прошло недели две, и, по моим расчетам, я экономлю в день часа два, которые раньше уходили на треп на работе, думание по десятому разу об одном и том же, просто так на паузы, мечтания… Радует то, что теперь я могу спокойно отказать в трепе кому угодно, хотя раньше уделял подходившему минут пять… двадцать пять… И говорил с ним, боясь обидеть отказом. Теперь же сам по себе в голове всплывает вопрос: «А что ты сейчас делаешь?» Так что – спасибо!

Поставил критерием: две недели строгого временнóго учета. День пропустил – начинаю две недели снова. Итоги пока: учет времени всю неделю вел, но с внутренними часами – нет, не жил. И опять – что делать с результатом: 28 часов 35 минут компьютерных игр? Я в ужасе…

Через неделю.

Фиолетовый – кошмар, однако. На одиннадцатый день я ушел в запой, но не алкогольный, а энергетический. Давно нужно было сходить на тренировку, наконец в четверг сходил, после чего немного «отпустил» себя и – бах!! – проигрался на компьютере не только до пяти утра, но и следующие трое суток, пропустил тренировку, не пошел на работу.

С понедельника ввел опять две недели…

Сели удобно, отпустили свои плечи и руки. Спокойным вниманием, как кисточкой, прошлись по своей правой руке, и ей стало хорошо. Мягко прошлись по своей левой руке, остановились на своих кистях, почувствуйте их – они сразу стали большие, теплые. Мягкие, большие, теплые. Свободные плечи: посмотрите, действительно ли они свободны.

Сбросьте напряжение с лица, и сразу в голове появляется легкий туман, мягкая, спокойная пустота. Спокойно стоят ваши ноги, просто взгляните на них, мягкие спокойные ноги – и забыли про них. Мягкое дыхание… Если хотите, можете вдохнуть сильно – и выдохнуть так свободно, как вам хочется. Попробуйте почувствовать воздух, когда он касается крылышек ноздрей: он немного прохладный… А когда он выходит, когда вы отпускаете его, он уже согрет вами, вашим теплом, и вы чувствуете только его мягкость… Дыхание – с удовольствием…

Когда возникает расслабление, когда возникает туман, вы перестаете понимать, где границы вашего тела. Какой-то легкий туман вокруг вас, и мир становится таким же легким и волшебным. Вы вроде бы здесь, и вы нигде. Где-то ваши ноги… И можно почувствовать, можно представить, будто голубой туман, как теплая вода, стелется у ваших ног, и в нем растворяются ваши ступни. Вы чувствуете только теплоту, и в ней пропадают ваши ступни.

Клубящийся белесый голубой туман поднимается к вашим коленям, и ваши ноги от колен исчезли, растворились в нем. Вы не ощущаете ничего, кроме мягкости и тепла. Весь, как мягкая теплота, голубой туман поднимается выше, он поднимается к вашим бедрам, к вашим кистям, поднимается выше, вы дышите им – и растворяетесь в нем. Нет тела, нет границ, и вот теплая голубизна окутывает ваши плечи… Обнимает ваши плечи… Как легко дышать этой теплой прозрачностью, этим голубым туманом! Вы растворяетесь в этой голубизне, и вокруг вас только – только голубой океан…

Вы исчезли, вы растворились в нем полностью, и на поверхности голубого океана, бескрайнего голубого океана играют только солнечные блики – там, где только что были вы. И вы чувствуете, что душа ваша освободилась, и взлетела над поверхностью этого голубого океана, и полетела в небо, высоко, в голубизну. Вы раскинули руки, вы летите и дышите полной грудью, в просторе и высоте…

Там, на высоте… там так красиво! Там так спокойно и радостно смотреть вокруг себя: смотреть на горизонт, смотреть на далекие горы где-то вдали, смотреть на огромный голубой океан, который под вами – под тобой… Можно подняться к облакам, оказаться вровень с ними, оказаться выше их, оказаться в этом волшебном мире и купаться в этих облаках, расслабиться и лечь, отдохнуть на них, и они примут твое тело. Можно кувыркаться в них, нырять, переворачиваться, исчезать вглубь – и вылетать из них, быть везде, наслаждаться своей свободой. Можно снова полететь к земле и, пролетая над нею, спускаясь ниже, пролетая над рекой, пролетая над зелеными полями с удивительно красивыми цветами, найти то место на земле, которое вдруг потянет вас и которое вы узнаете – узнаете как ваше любимое место на Земле.

Где оно будет? Я не знаю, это решите вы. У кого-то это будет журчащий ручей с прозрачной прохладной водой и теплым песком на берегу. Вы опускаете свои ладони в теплый песок, и загребаете его, и просыпаете песок из ладошки – щекотно, просеиваете его между опущенных пальцев, спокойно глядя на струящийся песок – и воду: беспрерывно бегущий, журчащий ручей.

А может быть, ты окажешься на лесной поляне, где растет много земляники, – отогни зеленый лист, сорви землянику и сомни ее во рту. Почувствовал ее вкус? А теперь посмотри, как много разных цветов вокруг тебя. Разноцветье: желтые ромашки, голубые колокольчики, цветы большие и маленькие – какие тебе больше нравятся? Посмотри, какой-то цветок оказался совсем близко от твоего лица. Вот он качнулся навстречу тебе, и открылся навстречу тебе, и тебе захотелось улыбнуться ему. Ты не захочешь его срывать: вы просто встретились с ним, он почувствовал тебя и передал тебе свою свежесть, нежность и красоту. А вот он качнулся в другую сторону и перекинул твой взгляд на молодые березы, шелестящие листвою под теплым ветром. Ты слышишь шелест? Шелест листьев… Ты чувствуешь теплый ветерок? Он касается твоих щек… Как здесь тепло, солнечно и красиво!

В душе светло и радостно, и так хочется поделиться этой радостью с кем-то из самых близких тебе людей! Кто для тебя более всех дорог, чье присутствие и чья жизнь наполняют твою жизнь смыслом и радостью? Кого ты захочешь увидеть здесь, с собою рядом? Пригласи его мысленно, и он окажется здесь, рядом с тобой, и вот ты уже улыбаешься ему, и протягиваешь ему руки, и смотришь в его такие прекрасные для тебя глаза! Вы вместе. Как хорошо, что вы вместе! Побудьте вместе на этой солнечной поляне, вместе протяните свои руки к солнцу, вместе повернитесь лицом навстречу легкому порыву ветра!

Но что это? Ты видишь, что этот дорогой для тебя человек отходит от тебя. Он улыбается тебе, машет тебе рукой, а потом становится прозрачным и – исчезает. Его нет. Тебе надо понять и осмыслить это: то, что его больше нет. Посмотри вокруг себя – и если ты открыт миру, то ты увидишь, что небо по-прежнему голубое, ветер по-прежнему обдувает тебе лицо и летит дальше, шумит листвой берез – и кто-то окликает тебя. Оказывается, ты нужен еще очень многим людям, они окружают тебя, и ты никогда не будешь одинок в мире, где ты нужен такому множеству людей.

И даже если ты решишь пойти по дороге, которая видна только тебе, и даже если ты оставишь всех этих людей позади себя, ты знаешь, что на твоем пути всегда появятся новые люди и новые лица. Сможешь ли ты быть счастливым в таком, вечно обновляющемся, мире? Радоваться людям, синему небу, свежему воздуху и теплому солнцу, праздновать встречающую тебя жизнь?

Представьте… Раннее-раннее утро, холодно, туман… Вы в лесу, солнце еще не взошло, поэтому дальше нескольких метров ничего не видно. Под ногами мокрая, в холодной росе трава, везде хрустят поломанные ветки, куда ни пойди – из тумана вырастают колючие кусты и густые лапы елей. Вы точно знаете, что где-то рядом, неподалеку, есть торная тропа, выходящая на крепкую дорогу, но небо заволочено тяжелыми облаками, и поманивший просвет оборачивается очередным скользким оврагом.

Но вот подул ветерок. Несколько порывов, и туман улетает, а над орешником поднимается большое утреннее желтое солнце. Оно уже освещает верхушки деревьев, сдвигает серый массив туч и открывает утреннее просторное небо. Лес освещается, как будто сразу теплеет, и вот уже весело заблестели огоньки росы на сосновых иголках. Солнце плывет и завоевывает новые высоты, воздух быстро согревается, листва шелестит под порывами ветра и открывает вам поляну, откуда уже видна просека с лесной дорогой.

На поляне – много солнца, вы улыбаетесь и идете вперед.

Начинается день. Вы – на пути.

Здравствуй, утро!