Вы уже использовали метод аффирмаций для повышения самооценки: «Я достойна любви», «Я любима», «Я есть любовь». Аффирмации – это эффективный способ трансформации образа мыслей и ощущений. Научившись их эффективно использовать, вы приобретете бесценный инструмент как для повышения уровня вибраций, так и для привлечения желаемого в свою жизнь. С помощью аффирмаций можно разрушить свои ментальные/эмоциональные стереотипы и сообщить Вселенной, чего вы ждете от жизни.

Аффирмация – это короткая фраза-утверждение.

Мы постоянно отправляем сами себе «сообщения» о своих убеждениях. Эти внутренние сообщения имеют огромный энергетический потенциал, особенно если с ними связаны сильные эмоции. Посылая себе негативные сообщения, будь то вслух или мысленно, мы вибрируем на низком уровне. Следовательно, качество «разговоров с самим собой» оказывает глубочайшее воздействие на качество жизни и всего с нами происходящего. Если вы склонны к негативным внутренним «диалогам», то ситуацию можно постепенно изменить с помощью позитивных аффирмаций. Аффирмации являются неотъемлемой частью практики повышения уровня вибраций (путем трансформации образа мыслей и ощущений) именно благодаря своей эффективности.

Аффирмации также можно использовать для того, чтобы привлечь в свою жизнь то, чего вам хочется. Все сбудется, как вы скажете, если вы достаточно сильно это прочувствуете. Наш внутренний диалог создает мощную энергетическую вибрацию – ведь мы являемся соавторами Вселенной, и наши послания энергетически притягивают к нам вещи и явления – хорошо это или плохо. Помните – все есть энергия, подобное привлекает подобное, мысли и эмоции представляют собой мощные энергетические вибрации. Поэтому, если мы заявляем то, чего нам хочется, и подкрепляем свое заявление сильными эмоциями, то мы естественным образом привлекаем к себе желаемое. Мы буквально вызываем желаемое к жизни силой своей мысли о нем – потому что ваши мысли и эмоции, с ними связанные, как энергетические вибрации, привлекают манифестации.

Составлять аффирмации относительно просто – но нужно уметь сделать их эффективными. Когда вы произносите аффирмацию, вы как бы говорите Вселенной: «Да, пожалуйста», поэтому важно иметь уверенность, что вы говорите: «Да, пожалуйста» тому, что вам нужно на самом деле. Самые эффективные аффирмации позитивны, отчетливы, получают мощный отклик в вашей душе и сформулированы в настоящем времени.

• Чтобы привлекать позитив, нужно транслировать позитивную энергию, поэтому жизненно важно просить о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите, и просить об этом в позитивном ключе. Аффирмации должны иметь положительную формулировку: «Я хочу встретить любящего мужчину», а не: «Я хочу встретить мужчину, который не был бы бабником и обманщиком». Кроме того, следите за тем, чтобы в ваших формулировках не сквозили скрытые негативные эмоции: «Я хочу встретить мужчину, который удосужится пригласить меня на свидание» должно звучать как, например: «Я готова к тому, что меня пригласят на свидание». Первое утверждение в данном случае говорит о том, что вы и не ждете, что вас кто-нибудь пригласит, а второе – о том, что вы считаете приглашение на свидание чем-то само собой разумеющимся, и вы к этому готовы.

• Аффирмация должна звучать четко и просто, чтобы Вселенная отчетливо знала, о чем вы просите. Старайтесь быть лаконичными и точными в формулировках: например: «Я готова к любви» или «Я приглашаю мужчину мечты в свою жизнь» звучит убедительнее, чем: «Мое сердце открыто, и я могу привлечь и принять в свою жизнь любящего, заботливого, сексуального мужчину, который захочет провести со мной всю оставшуюся жизнь и подарить мне детей». Как раз пытаясь быть лаконичней, я пришла к обобщению «мужчина мечты» – для меня эти слова означают мужчину, который способен осуществить мои желания; это понятие охватывает все, чего я хочу от мужчины. Вы можете придумать себе иную формулировку, полностью раскрывающую то, чего вы хотите, но пусть она будет простой – избегайте длинных словесных конструкций.

• Если аффирмация имеет слабый отклик в вашей душе, то она не будет эффективной, потому что ваши эмоции оказывают серьезнейшее влияние на то, какие энергетические вибрации вы транслируете. Это значит, что если вы пользуетесь чужими аффирмациями, они должны обязательно резонировать с вами. Если вам трудно сочинять с нуля, можете адаптировать для себя чьи-нибудь аффирмации – однако я бы рекомендовала все же сформулировать что-нибудь самостоятельно. Аффирмация, которую вы придумали сами, имеет больше шансов на эмоциональный резонанс, к тому же процесс поиска нужной формулировки поможет вам уточнить свое пожелание. Кроме того, удачные собственные находки очень вдохновляют – что обеспечит вашей аффирмации дополнительный эмоциональный заряд.

• Аффирмации должны формулироваться в настоящем времени. Завтра не наступит никогда, поэтому, формулируя желаемое в будущем времени, вы как бы делаете его недостижимым. Аффирмация должна звучать так, как будто это уже правда – то есть в настоящем времени, и тогда Вселенная будет стараться обеспечить вас тем, что вам нужно, уже сегодня. Чем больше вы ведете себя так, «как будто» уже обладаете желаемым и находитесь там, где хотите быть, тем выше мощность энергии манифестации – вы не просите о чем-то, вы утверждаете, что «это уже так», тем самым не только демонстрируя невероятную веру в себя (что создает непоколебимый позитивный настрой), но и побуждая Вселенную вызвать к жизни то, что есть – утверждая существование чего-либо до того, как оно появилось, вы создаете вакуум, который Вселенная должна заполнить.

• Хотя можно формулировать аффирмации как желания, я считаю, что лучше будет показать, что вы ожидаете получить нечто, нежели что надеетесь получить. Формула «я хочу» имеет негативные коннотации и может помешать осуществлению манифестации. Многие люди, особенно уроженцы Великобритании, с детства слышали фразы типа «хочешь – не получишь», и их учили не говорить «я хочу», когда они о чем-то просят, – откровенно заявлять о том, чего вы хотите, считается эгоистичным и/или невежливым. Возможно, еще более важно то, что в контексте аффирмаций «хотение» означает, что мы еще не получили что-либо, а для некоторых это может иметь коннотацию «отчаянного» желания, а мы формулируем аффирмации для того, чтобы создать вакуум «уже полученного», с целью побудить Вселенную предоставить нам это. «Я привлекаю…» или «Я готова…» или «Я получаю…», или «Я приглашаю…» или даже, если совсем осмелеете, «Я имею…» или «Я наслаждаюсь…» (потому что уже имею), и так далее – мысленно переходите от хотения к обладанию. Однако, если вы обычно ощущаете чувство вины за «хотение», то вам было бы очень полезно бесстыдно заявить о своих желаниях миру! (Используйте формулы «Я хочу» или «Я желаю» при составлении списка желаний.) Гордитесь своими желаниями – без них вы не сможете быть соавтором Вселенной.

При составлении аффирмации постарайтесь обобщить свои желания: для этого можете обратиться к списку желаний или сценарию мечты, или попробовать превратить картинку в лаконичное утверждение – практически девиз, что поможет сосредоточиться вам и Вселенной. Пробуйте разные способы – подойдите к этому творчески.

Если вы считаете, что для того, чтобы достичь конкретной цели, вам нужно пройти несколько этапов, то начните с аффирмаций, отражающих цели первого этапа вашего пути. Например, если вам кажется, что сначала вам нужно поработать над умением принимать позитивное внимание мужчин, то начните с аффирмации типа «Я открыта для позитивного внимания мужчин» или «Мне нравится получать позитивное внимание мужчин». Нет никакого смысла сразу замахиваться на конечную цель, пока вы не будете готовы к ее достижению, – потому что так вам будет труднее поверить в то, что вы говорите, а значит, и испытывать положительные эмоции. Формируйте свою уверенность в отношениях поэтапно.

Как только вам удастся составить несколько аффирмаций, вам нужно будет ими воспользоваться. Сам по себе процесс составления аффирмаций – весьма полезное занятие, но если вы не научитесь их использовать, они не будут работать. Аффирмации отличаются от пунктов вашего списка желаний: когда вы формируете список желаний, вы сообщаете желаемое Вселенной и отпускаете ситуацию. Аффирмации же необходимо повторять, потому что они нужны для гармонизации ваших внутренних вибраций с тем, что вы собираетесь создать. С аффирмациями нужно «работать», чтобы они проникли в вас как можно глубже и смогли изменить качество ваших эмоциональных энергетических вибраций.

Если вы в глубине души признаете, что заслуживаете любви, и утверждаете, что уже счастливы в любовных отношениях, то Вселенной не останется иного выбора, кроме как обеспечить ваше счастье, чтобы заполнить вакуум. Чтобы это произошло, аффирмации нужно повторять регулярно: вы ведете внутренний диалог весь день напролет, и необходимо сознательно вводить в него аффирмации – если вы не будете делать это регулярно, то они просто не будут слышны на фоне внутренней болтовни.

• Всякий раз, произнося аффирмацию, делайте это несколько раз.

• Произносите ее вслух и/или перед зеркалом, чтобы придать ей еще больше силы.

• Записывайте свои аффирмации.

• Развешивайте их на листках бумаги по всему дому

• За один раз прорабатывайте только одну (или две) аффирмации.

• Работайте с каждой аффирмацией как минимум неделю.

• Повторяйте аффирмацию несколько раз в течение дня.

• Установите режим повторения аффирмаций, чтобы не забывать об этом.

• Можете заводить будильник на то время, когда нужно в следующий раз повторить аффирмацию.

• Произносите ее всякий раз, как вспомните, в течение дня – даже если у вас будет возможность произнести ее всего один-два раза.

• Для максимальной эффективности внутренне соединяйтесь с Первоисточником, а затем произносите аффирмацию в этом вдохновенном состоянии.

Если аффирмация не вызывает у вас никаких особенных эмоций, стоит немного поиграть с ней, «покрутить» так и сяк, пока она не зазвучит как надо. Иногда, когда между нами и тем, чего мы хотим, стоит стена негатива или сомнений, бывает довольно трудно ощутить душевный подъем от аффирмации. Если вы столкнулись с такой ситуацией, не стоит беспокоиться – просто произносите ее так, «как будто» верите в нее в данный момент: так вы сможете хотя бы начать, и эти слова начнут проникать в вас, хотя, возможно, это займет чуть больше времени.

Вот несколько аффирмаций, которые вы можете использовать и/или адаптировать.

• Я наслаждаюсь любовными отношениями с мужчиной мечты.

• Я привлекаю в свою жизнь прекрасного мужчину.

• Я открыта для восприятия любви.

• Я луч света, ведущий моего возлюбленного ко мне.

• Я соглашаюсь пойти на свидание с мужчиной мечты.

• Я ощущаю радость быть любимой по-настоящему.

• Я ощущаю блаженство единения со своей родственной душой.

Если вы наткнетесь на какое-то внутреннее препятствие на своем пути или негативное убеждение, которое будет трудно убрать с дороги, вам помогут аффирмации: можете к своему (ежедневному) набору добавлять новые актуальные формулировки. Аффирмации работают тогда, когда вы с ними работаете.