Книга: Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази
Назад: Строение позвоночника
Дальше: Последствия заболеваний позвоночника
Самые распространенные причины, вызывающие нарушения в работе суставов и позвоночника
Нарушение обмена веществ
Одна из причин, вызывающих поражение суставов, особенно в зрелом возрасте – это нарушение обменных процессов в организме. Когда в работе органов, отвечающих за правильный обмен веществ – в почках, печени, желудочно-кишечном тракте, начинают происходить сбои, то соли, которые в норме должны выводиться из организма, откладываются в тканях сустава.
Эти отложения и становятся причиной воспаления в суставах, которое приводит к деформации ткани пораженного органа, появлению болей и трудностей при движении.
Еще одна из «возрастных» причин – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в частности – утрата стенками сосудов эластичности. Такие изменения в строении сосудов, особенно самых мелких, приводят к тому, что кровоснабжение суставов ухудшается. Ткани этих органов не получают всех необходимых питательных веществ и кислорода, что вызывает изменения в структуре суставной ткани. Изменяется состояние костей, суставной оболочки и хрящей, количество внутрисуставной жидкости уменьшается, качество ее снижается.
Причины заболевания суставов и позвоночника зачастую одни и те же, так как главная «ось» нашего тела – это не что иное, как цепочка суставов.
Лишний вес – лишняя нагрузка
Мы привыкли считать, что боли и «прострелы» в пояснице, «шишки» на ногах и ломота в коленях – неотъемлемые спутники преклонного возраста. Конечно, можно вздохнуть: «Что ж, старость – не радость» – и смиренно ждать своей участи. Однако с жалобами на боли в спине и суставах к врачам все чаще обращаются довольно молодые люди.
И основными причинами развития заболеваний суставов в молодом возрасте современные врачи называют лишний вес и малоподвижный образ жизни.
Ожирение влечет за собой не только опасность развития диабета и проблем с сердцем и сосудами, каждый лишний килограмм приближает такие заболевания суставов, как артроз, артрит и остеохондроз.
Дело в том, что суставы (в том числе и те, из которых состоит позвоночник), от природы рассчитаны на определенную нагрузку. Они хорошо функционируют, поддерживая тело человека с нормальным весом, однако как только масса тела начинает возрастать, нагрузка на суставы заметно увеличивается.
Американские врачи, специализирующиеся на установке искусственных суставов, бьют тревогу. Если раньше их пациентами в основном были спортсмены-горнолыжники, то в последние годы к ним все чаше обращаются люди, далекие от спорта. Настолько далекие, что их масса тела нередко превышает норму в полтора-два раза.При прогулке по ровной поверхности ваши коленные и тазобедренные суставы испытывают нагрузку в три раза большую, чем в состоянии покоя, а каждый подъем и спуск по лестнице увеличивает нагрузку на суставы в пять раз.То есть, если ваш вес превышает норму на 10 кг, то ваши суставы испытывают давление лишних 30 кг на улице и 50 кг, когда вы идете по лестнице.
Кроме физического воздействия на суставы, излишки жировой ткани вредят работе суставов и изнутри. Ожирение нарушает обменные процессы, изменяя работу органов внутренней секреции, а также усиливая активность цитокинов – веществ, напрямую связанных с развитием воспаления и разрушением ткани хрящей.
Неумение правильно двигаться
Довольно распространено мнение, что все проблемы с позвоночником человек получил как следствие прямохождения. Однако врачи утверждают, что на самом деле все несколько иначе. Причина в том, что зачастую человек использует прямохождение неграмотно и небрежно. Да, при передвижении на двух ногах позвоночный столб испытывает постоянные нагрузки. Однако в наших силах не увеличивать эту нагрузку, а научиться компенсировать ее.
Многие из нас помнят, как каждое утро радио и телевизор бодрым голосом диктора призывали нас присоединиться к выполнению гимнастических упражнений. Но многие ли из нас вспоминают о зарядке сейчас? Да и вообще – много ли мы двигаемся?
Дорога с работы и на работу – в вагоне метро или в салоне автомобиля, работа – за письменным или компьютерным столом, дома ужин и вечер перед телевизором – таков режим дня среднестатистического городского жителя.
Мы проводим свои дни в комфорте, тепле и… неподвижности. Лишенные работы суставы начинают «ржаветь», они утрачивают подвижность, связки теряют эластичность, чем дальше, тем хуже эти органы будут справляться со своей работой.
Длительное пребывание в одной позе, характерное для людей, которые по роду своей деятельности вынуждены подолгу стоять (учителя, парикмахеры, продавцы) или же сидеть, приводит к тому, что одни суставы испытывают постоянную нагрузку, другие же практически полностью выключаются из работы. Артроз и остеохондроз – вот типичные следствия такого образа жизни.
То, что мы называем «неправильной осанкой» – проявление сколиоза, это только одно из следствий постоянного пребывания в нефизиологичной позе. Лишенный возможности изменить положение, позвоночник постепенно как бы «застывает», изменяя свою форму.
Для артрита – одного из самых распространенных заболеваний суставов – не важно, какое общественное положение занимает человек. Этой болезни на протяжении веков оказывались подвержены люди самых разных возрастов и профессий.Артритом коленных суставов страдал глава Римско-католической церкви Папа Иоанн Павел II. Чтобы облегчить его состояние и уменьшить боль и дискомфорт при движении, для него была сделана специальная самодвижушаяся платформа.Один из самых известных хоккеистов нашего времени – суперзвезда НХЛ Уэйн Гретцки ушел из большого спорта после того, как на протяжении десятка лет его движения сопровождались болью.Специальными целебными ваннами и упражнениями, выполняемыми в горячей воде, пытался бороться с артритом Ренуар.Даже поп-звезда Мадонна, известная своей приверженностью к здоровому образу жизни, не избежала этой участи. И только йога позволила известной певице сохранить подвижность суставов, остановить их деформацию и создать надежную защиту для суставов из крепких мышц.Ученые утверждают, что возраст артрита сравним с возрастом человечества. Считается, что артрит поражал суставы древнейших жителей нашей планеты – динозавров. Пострадала от артрита и самое известное животное конца XX-го века – клонированная овечка Долли.
Слабость мышечной системы
Лишенные необходимости активно двигаться, многие люди не придают никакого значения состоянию своей мышечной системы, и совершенно напрасно, так как именно хорошо развитые, сильные мышцы – главные помощники суставов. На них ложится часть нагрузки при движении, а также хороший «мышечный корсет» – это страховка от искривления позвоночника, что особенно важно, если в течение дня вам приходится подолгу сидеть или стоять.
Но если вы решили, что активные занятия спортом – панацея от болезней суставов, то вы ошибаетесь. У профессиональных спортсменов свои проблемы с этими органами – травмы, перерастяжения связок, воспаления суставов и околосуставных тканей вследствие чрезмерной нагрузки.
К группе риска среди спортсменов врачи-ортопеды относят бегунов, велосипедистов, конькобежцев, лыжников и роллеров. Интересно, что сноубордисты не попадают в эту группу.Секрет в том, что обувь, которая предназначена для занятий этим видом спорта, имеет свои особенности. Ботинок сноубордиста отличается от ботинка горнолыжника тем, что он фиксирует ногу в щиколотке мягко, позволяя за счет движений голеностопа уменьшить нагрузку на коленный сустав. А ботинок горнолыжника жестко держит ногу в голеностопе, поэтому при движении коленные суставы испытывают дополнительную нагрузку.
Умеренные занятия физической культурой – одно из лучших средств для профилактики проблем с суставами и позвоночником, но при этом следует отдавать предпочтение нетравматичным видам спорта (плаванию, гимнастике, прогулкам на велосипеде) и разумно дозировать нагрузки.
Травмы
Травмы в целом, даже не связанные со спортом, – фактор риска для заболеваний суставов. Поэтому в случае травмирования сустава и позвоночника – ушиба, вывиха, растяжения связок – выполняйте все предписания врача – это позволит избежать неприятных последствий.
Сбои в работе иммунной системы
Еще одна из распространенных причин развития заболеваний суставов и позвоночника – сбои в работе иммунной системы. Иммунитет, который в норме должен защищать человека от возбудителей различных заболеваний и атаковать чужеродные вещества, проникающие в организм, вдруг начинает проявлять агрессию по отношению к тканям. Чаще всего от его атак страдают сердце и суставы – развивается ревматизм.
Такие заболевания называются аутоиммунными (к ним относятся также астма, сахарный диабет, аллергия) и, как правило, быстро переходят в хроническую форму, поэтому предупредить их легче, чем лечить. Основными мерами профилактики считаются здоровый образ жизни, правильное питание, своевременное лечение инфекционных заболеваний.
Инфекции
Инфекции, проникающие в организм человека, нередко становятся причиной развития заболеваний суставов. Простуда, грипп, ангина, а также заболевания, передающиеся половым путем, после излечения могут оставить неприятные последствия в виде артрита. Инфекция, проникшая через кожные покровы непосредственно в сустав, вызывает его воспаление – бурсит.
Неправильное питание
Еще один из факторов риска. Ритм современной жизни нередко заставляет нас забыть о полноценном завтраке и обеде, мы довольствуемся перекусами и фастфудом в течение дня, а вечером за ужином позволяем себе «расслабиться», насыщая свой организм, но не слишком задумываясь о пользе принимаемой пищи.
Чрезмерное употребление пищи, богатой жирами и углеводами, при снижении физической активности приводит к увеличению массы тела, что, как было сказано выше, считается одной из главных причин заболеваний суставов.
Но ожирение – не единственное следствие неправильного питания.
• Недостаточное поступление в организм человека одних веществ и переизбыток других – вот что вызывает целый ряд заболеваний, в том числе и поражение суставов.
• На состоянии тканей костей и суставов в первую очередь сказывается недостаток кальция.
• Белый рис, пшеничный хлеб, макаронные изделия, а также продукты, содержащие гидрогенизированные жиры, могут привести к возникновению воспалений.
• Нехватка витамина С не только отрицательно сказывается на состоянии хрящевой ткани, но и ослабляет защитные силы организма, открывая ворота возбудителям различных заболеваний. Поэтому врачи советуют включить в свой ежедневный рацион 500 мг аскорбиновой кислоты.
Итак, подведем итог. К самым распространенным причинам развития заболеваний сустав и позвоночника относят:
✓ неправильное питание,
✓ лишний вес,
✓ малоподвижный образ жизни,
✓ чрезмерную физическую нагрузку,
✓ травмирование суставов,
✓ инфекционные заболевания,
✓ нарушение обмена веществ,
✓ сбои в работе иммунной системы,
✓ возрастные изменения,
✓ генетическую предрасположенность.
Назад: Строение позвоночника
Дальше: Последствия заболеваний позвоночника
