Уже третье десятилетие упражнения по системе Дикуля возвращают здоровье и радость движения людям всех возрастов.

Большинство упражнений не требует какого-то специального оборудования – весь комплекс можно выполнять дома, стоя и лежа на полу или сидя на стуле.

Поскольку изначально эти упражнения разрабатывались для людей, практически полностью утративших способность двигаться, или же тех, для кого каждое движение сопровождалось болью, они создавались как самая «щадящая» гимнастика, доступная человеку в любом состоянии.

Упражнения, направленные на постепенную разработку больных или поврежденных суставов и позвоночника, на укрепление мышц, обеспечивающих этим суставам поддержку и движение, выполняются без большого напряжения и не требуют преодоления чувства боли.

Плавные неторопливые движения, небольшое количество повторов, подбираемое в зависимости от состояния каждого конкретного человека, регулярность выполнения – все это в сумме дает потрясающий результат. День за днем мышцы приучаются работать и помогать суставам, а суставы и позвоночник вновь становятся подвижными.