Книга: Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши
Назад: Как правильно выполнять упражнения
Дальше: Упражнения поля брэгга для позвоночника

Периодичность занятий

Необходимо выполнять весь комплекс упражнений не менее раза в день. После улучшения самочувствия число занятий можно сократить до 2 раз в неделю.
Поначалу каждое упражнение следует выполнять 2–3 раза. Через несколько дней число повторов увеличивается до 5 и более раз. Если вы физически подготовлены, то уже спустя неделю, а возможно и раньше, вы без особого труда сможете выполнять упражнения больше 10 раз. Оптимально тратить на выполнение комплекса упражнений 20–30 мин в день.
Назад: Как правильно выполнять упражнения
Дальше: Упражнения поля брэгга для позвоночника