День 13. Разрушаем мифы

Вместо бесплатного хлеба закажите к обеду что-то более полезное или откажитесь от хлеба вовсе.

Откажитесь от какого-то одного вида мяса (например, бекона или хот-догов).

Поддерживайте температуру в спальне ночью на 2–4 градуса ниже привычной. Это поможет вам быстрее засыпать и лучше высыпаться.