День 1. Основы

Необходимо найти элементы здорового питания в ваших предыдущих диетах и сделать их частью своих пищевых привычек.

Каждое утро надо планировать физическую нагрузку на день, чтобы оставаться эффективными.

Поспите подольше сегодня, чтобы успеть больше завтра.