Книга: Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Назад: Профилактика – лучшее лечение
Дальше: Поменяйте образ жизни

Настройтесь на позитивную волну

Психологи выяснили, что огромная радость, так же как и неожиданно свалившееся несчастье, может привести к нервному срыву и, поскольку значительная часть населения страдает неврозами, даже такое простое и приятное событие, как уход в отпуск или покупка нового дома, может стать причиной ухудшения здоровья и возникновения болей.

Часто люди со слабой нервной системой инстинктивно боятся сильных эмоций и живут, закрывшись в скорлупе своего крохотного мирка, кажущегося им безопасным, избегая всего, что могло бы их взволновать, – любви, путешествий, новых знакомств, новых интересных занятий.

С помощью специальных упражнений можно научиться укреплять свою нервную систему таким образом, чтобы выдерживать сильные эмоциональные всплески без нервного и физического истощения.

Подобные упражнения придумали устойчивые и гармоничные люди, умеющие быть счастливыми и радоваться жизни.

Упражнение «улыбка Будды». Предназначено для выработки стабильного положительного эмоционального фона. Это простое, но очень важное для укрепления психики человека упражнение можно вытолнять в любом месте и в любое время, доводя до автоматизма. Несмотря на его простоту, начинать освоение лучше в спокойном состоянии, удобно расположившись в комнате, где никто не помешает.

Прежде всего необходимо успокоиться, сбросить груз накопившихся проблем, расслабиться и постараться ни о чем не думать.

Сначала расслабьте мышцы лица. Для этого представьте, что они наливаются приятной тяжестью и теплом, теряют напряжение и упругость.

После того как мышцы лица расслабятся, сконцентрируйте внимание на уголках губ так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте, не прилагая мышечных усилий, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку.

Давно известно, что чувство радости и улыбка часто связаны между собой. Не зря многие психологи советуют чаще улыбаться, ибо когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается, и, как ни странно, наоборот.

Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важно для «улыбки Будды». Дело в том, что ощущение зарождающейся радости настолько тонкое, что если при выполнении упражнения вы будете испытывать достаточно сильные эмоции озабоченности, тревоги, то не сможете сотворить чувство покоя и тихой радости.

Упражнение называется «улыбка Будды», потому что выражение лица при его выполнении должно напоминать выражение лица статуй Будды – спокойное, расслабленное, отрешенное, с губами, чуть-чуть растянутыми в стороны в легкой, почти незаметной улыбке.

Вызвав необходимый эмоциональный настрой, запомните это состояние, чтобы в дальнейшем вы смогли вызвать его, не только расслабляя мышцы лица и растягивая губы в улыбке, но и вспоминая его, детально воспроизводя свое состояние и ощущения в тот момент, когда выполнение упражнения вам удавалось особенно хорошо.

Если вы хотите, чтобы «улыбка не покидала больше вас», выполняйте это несложное упражнение как можно чаще. По крайней мере, один раз в день, до тех пор, пока состояние «улыбки Будды» не станет знакомым и привычным, и вы не сможете легко и быстро вызывать его практически в любых условиях, за исключением, возможно, состояния сильного стресса.

Назад: Профилактика – лучшее лечение
Дальше: Поменяйте образ жизни

Таня
Здравствуйте я Таня у меня такой диагноз миалгия проводящей мышцы бедра, но ещё и болит колено Подскажите пожалуйста какие упражнения нужно делать Заранее благодарю вас
AhbzAmurn
child support cash advance payday loans similar to plain green cash advance linda vista
FqbbAmurn
birmingham city council payday loans payday loan sandy ut chase freedom cash advance pin
JbnvJinge
cash advance lexington ky richmond rd alberta payday loans regulation payday loan castlegar
LebnAmurn
Nitroglycerin drugstore canadian pharmacy reviews
JebgAmurn
go coupon Zithromax vardenafil
AmurnGtv
national pharmacies bringing prescription drugs into us from mexico world pharmacy rx
iMabeHtf
albuterol canada pharmacy canadian overnight pharmacy review Biltricide list of canadian pharmacies ’
nutleVfs
what painkillers can i take with amlodipine amlodipine besylate 2.5mg how fast does amlodipine work norvasc hair loss ’
chinelcd
hydrochlorothiazide triamterene can lisinopril raise blood pressure lisinopril cough hydrochlorothiazide 12.5mg tablets ’
whishAsgs
ambien and zoloft sertraline antidepressant sertraline hcl dosage brand name for sertraline ’
DtfAmurnGtv
what are the side effects of seroquel quetiapine fumarate tablets seroquel street price seroquel headache ’
Sntdjaip
essay on social service buy essay paper
Anciwhish
paper writing service reviews paying someone to write a paper
beautygocams
У нынешний время получить сексом у желанное час также получить удовольствие в пору, когда личности его хочется вовсе не есть проблема. Даже если пользователь на едине с собой и возле него лишь экран компьютера – с помощью указанному порнографического-чата чат девушки 18 мы вполне сделает для Вас поток жарких настроение и зависимости на возбуждающих женщин, которые хотят вместе с клиентом поиграть. На страничке веб порнухи читатель сможет использовать различные виды коммуникации, начиная из обыкновенного просмотра онлайн трансляции с веб-прибора также прекращая приватным взаимодействием из понравившейся женщиной. Для выгоде Вы сможет оформить простую оформление к тому же завести персональный страничку, на ней можно будет накапливать бонусы затем тратить бонусы под шанс Вип абонента на данному порно-сайте. Нажимайте в классы, находите трансляции по вебке и сами ведите процессом секса благодаря переписке либо веб-камеру с лучшими заводящими девченками столицы.
love38ru
сайт знакомств иркутск для серьезных отношений
isex38ru
интим иркутск
myindi38ru
проститутки в иркутске
dosuchkiru
индивидуалки секс иркутск
AnthonyPhefe
тепла підлога ціна
Charleserece
Онлайн-сообщество именно в онлайн трансляции – именно кому-то отличный способ снять физическое стресс, для кого-то случай освежиться к тому же прибавить состояние, по разных событиях указанный вебкам порно русское чат предназначен специально для такого, что удовлетворить пользователя. Видеочат вместе с симпатичными девченками моментально возбуждает также предоставляет реальность олицетворить персональные очень скрытую желания также парно заняться любовью через камеру. На нашем сайте пользователи индивиудально сможете подобрать подходящий раздел удовлетворения: присмотр за моделей благодаря онлайн трансляцию, взаимодействие используя чат или камеру из установкой пожеланий, каковы модель сможет сделать, виртуальный развлечения также подобные методы страстного привата. Через указанный ресурсе клиент сумеет легко обозначить девушку по своему тяготению по фигуре, величину бюста, задницы и цвету стрижки плюс схожие фильтры, которые бегло приведет пользователя к большой всплеск. Заходите на сайт и скорее выбирайте понравившуюся веб-женщину!
Daviduncop
Быстрый плюс рациональные доход на спортивных ставках – это такое, что позволяет Вам Пинакл и более 20 лет времени, наша компания считается вполне лучшим букмекерской конторой по возможностях дохода специально для потенциальных пользователей плюс быстрого вывода средств комфортным способом. При период блока главного ресурса букмекерская контора дает возможность абонентам перейти на зеркалом – схожий веб-сайт первого игрового на спорт Pinnacle, на котором отображается действующую систему участника, который читатель сумеет применить, фактически обычный ресурс стоимость касательно футбол. На нашем сайте регистрация в пинакл пользователи смогут прочесть необходимые данные по ставок и вариантов увеличения прибыли, варианты перевода денег к тому же иные материалы под новых пользователей. Кликайте на зеркало Пинакл еще оперируйте полноценным потенциалом букмекерского ресурса, здесь Вы сумеют узнать свою успех плюс подготовиться заработать с помощью Пинакла.
KinogoBlue
Постоянно донимаетесь с задаче, что же включить интригующее у свободный время? На онлайн кинотеатре особенного плюс различных фильмов Киного My love is Aisulu (2019) смотреть онлайн бесплатно абоненты сумеют мгновенно увидеть великолепный вариант киноленты чтимого формата с подмогой интерфейса ориентации, фильтров или строки поиска. Сайт все это сделал вместо Вас также разработали подбор сериалов намного проще, по основной страничке зрители имеют возможность увидеть только что свежую фильмы, популярные многосерийное кино также максимально рейтинговые прокаты, а если захотите посмотреть фрагменты ожидаемых фильмов этого года, в таком случае передвигайтесь у вкладку «Уже скоро на большом экране» и включайте достаточно спешные сериалы в прокате. Краткое определение сюжета, указанный показатель от наблюдателей и любое мнение содейтвуют польователю выбрать кинофильм, что понравится вовсе не только Вам, но также многим знакомым. Переходите и найдите новую кинокартину непременно сейчас!
Bobbyblers
1 Иксбет собственно на нынешний период самый нашумелый сайт онлайн спортивных букмекеров, тот что предоставляет шанс игрокам подключаться через онлайн казино и делать ставки букмекеров касательно спорт только по выгодных обстановке. Кроме этого прямо сейчас 1xbet проводит засчитывание уникального количества числа бонусов на счет после создания учетной записи из благодаря рабочего кода, который работает, как только пользователь осуществит этап регистрации. Приветственный вознаграждение извлекают любые новые игроки у числе точных тридцати процентов, он составит счет в числе 32500 рублей, которые игрок сможете использовать специально на ставки. На данному портале промокод при регистрации 1хбет новый участники одержите никак не всего лишь единые промокод, также и подробное руководство включения данной акции, денежных бонусов и депозита. Легкое регистрирование у минимум кликов – самый легкий вариант одержания денег по набору цифр, потому кликайте в ссылке и увидите доступный комбинацию для спортивных ставки.
StanleyIdeta
Спортивные букмекеры точно исключительно применяют промо акции, благодаря каковым абоненты сумеют получать деньги, впрочем букмекер Betwinner осуществляет приз для всех свежих участников, те что из активизацией уникального шифра сумеют одержать первое пополнение личного счета также плюс 125% на Ваш вклад. Именно на веб-сайте Betwinner betwinner РїСЂРѕРјРѕРєРѕРґ без депозита указаны всяческие данные привлечения и активации вашего кода, каков поможет игроку просто зайти у казино и в скором времени делать внушительную выигрыши. Контора Betwinner одна из вполне знаменитых букмекерских организаций, каковы дают никак не только отличные коэффициенты, но в плюс постоянные награды и дополнительные зачисления под новачков. Именно для того, чтоб одержать личный приз по размере 25 тысяч рублей Вам стоит создать личный аккаунт на сайте, на время оформления у наших клиентов настанет возможность ввести указанный код затем мгновенно извлечь бонус на вашем игровом счету. Довольно простые поступки, те что дадут толчок к большому заработку только лишь через наш сайте Betwinner совместно с актуальным кодом.
greenpescom
Все желают делать приятные оферы в лице денег, поэтому известный спортивный букмекер Мальбет никогда не действует у сторонке и тоже предлагает для совершенно новых пользователей единоразовое стимул у формате бонусного счета у десяти тысяч четыреста рублей момент указания кода. Получить набор промокода очень легко благодаря данному интернет-сайт промокод на мелбет на первый депозит, какой по очереди описывает инструкцию изъятия также применения актуального промокода 2021, какой преподносит способ 100% получить начисление у виде 10400 руб после создания аккаунта, деньги игрок имеет возможность перевести в ставку на спортивные события с огромным составляющим доходом. Здесь на указанном сайте пользователи получат возможность просмотреть комбинацию для получения бонусов на счет в виртуальные автоматы Malbet или же специально для заработок именно на футбол. Актуальный код функционирует собственно к конца этого года, новачки можете применить код самостоятельно или же скинуть из друзьями также прятелями, которые аналогично имеют возможность использовать промокод при регистрации.
beautygocams
секс чат онлайн