1. Минимальный срок пребывания на море – три недели (только для акклиматизации может потребоваться от 3 до 10 дней). Чтобы этот процесс прошел легко и незаметно, за одну-две недели до отъезда начните давать ребенку мультивитамины. В первый день после прибытия не купайте малыша, а после возвращения домой не выводите пару дней на улицу.

2. Пребывание на солнце увеличивайте постепенно. В первые дни приходите на пляж только до 10–11 утра и после 17–18 часов вечера. Сразу после приезда для прогулок по городу надевайте малышу рубашку с длинным рукавом и держитесь в тени.

3. На протяжении всего пребывания на отдыхе следите, чтобы голова ребенка была прикрыта. На кожу часто наносите солнцезащитный крем со степенью защиты не менее 20 на все открытые места, включая уши.

4. Всегда имейте бутылочку с водой (лучше неминеральной и негазированной), но дозируйте потребление, так как чрезмерное питье приводит к усиленному потоотделению, что выводит из организма ценные минеральные вещества.

5. Оставаться в воде детям больше 15 минут не рекомендуется во избежание перегрева, усталости и потери контроля над собой. На суше лучше сразу переодеть ребенка в сухой купальный костюм, главным образом для того, чтобы уберечь его от натирания ножек мокрым бельем.

6. В местах большого скопления людей и чужого климата велика вероятность подхватить инфекцию, поэтому следите, чтобы ребенок всегда играл на берегу в трусиках, и по возвращении в номер обмывайте малыша под душем.

7. Как бы заманчиво ни выглядел бассейн в отеле, все же лучше им не злоупотреблять. Во-первых, зачастую там купаются немного простывшие дети, родители которых делают перерыв с морем. Во-вторых, в чистоте хоть и сильно хлорированной, но все же закрытой воды можно быть уверенным лишь в утренние часы, когда ее только налили, но в это время она еще очень холодная, что тем более опасно для разогретого южным солнцем тела.

8. Избегайте маленьких частных ресторанчиков, пользуясь гостиничной едой и крупными супермаркетами. Старайтесь не пробовать новую экзотическую пищу. Для питья и приготовления смеси ребенку используйте только бутилированную воду. Не уходите далеко от туристической зоны, так как углубляться в жилые кварталы без сопровождения может быть опасно.