После радостной приподнятости родов и встречи со своим новорожденным матери иногда испытывают депрессию – и эмоциональную, и физическую. Такова жизнь – печаль в ней всегда соседствует с радостью. Мне не хотелось говорить об этом, чтобы не огорчать будущих матерей. И все же вы должны знать, что в вашей жизни наступит сложный, запутанный период. Признаюсь, что, готовясь к родам, я пропускала все неприятные главы в книгах, потому что не хотела думать о послеродовой депрессии. Неудивительно, что меня ждал неприятный сюрприз. Я и не думала, что будет так тяжело!

Конечно, ваш личный опыт может оказаться совершенно иным. Все зависит от того, были ли роды естественными или пришлось делать кесарево сечение, возникали ли осложнения. Мои роды были естественными и почти неосложненными, и все же они оказались более тяжелыми и болезненными, чем я ожидала. И послеродовой период выдался совсем невеселым – как и у большинства матерей.

Рождение ребенка – процесс естественный, но наше тело в процессе родов переживает сильнейший стресс. Доктора предупреждают, что в первые дни после родов будут и кровотечения, и боли, и прочие «радости» – потливость, запоры, геморрой, усталость, боль в спине, боль в груди, не говоря уже о болезненных ощущениях, непосредственно связанных с родами.

Молодые матери должны быть готовы к этому некомфортному состоянию, хроническому недосыпу и постоянным требованиям младенца. Новорожденные очень требовательны. Я решила кормить ребенка грудью – и это было больно! Несмотря на радость от появления малыша, я порой думала: «Когда же все это закончится?»

Мне казалось, что я больше никогда не смогу выспаться. Я слышала о послеродовой депрессии, но у меня была такая легкая беременность, что я была абсолютно уверена – со мной ничего подобного не случится. Не угадала! Я никогда не была плаксой, но с малышом я стала такой! Четыре или пять дней я была обнаженным нервом. Мелочи, которые не имели никакого значения, становились для меня в десять раз тяжелее из-за гормональной бури, бушевавшей в моем теле.

Я чуть было не оторвала Нику голову, когда он попытался напомнить мне, как нас учили прикладывать ребенка к груди на курсах подготовки к родам! Бедняга, он всего лишь хотел помочь! Думаю, я напугала его! Он не привык к Злобной Канаэ. К счастью, он знал о возможности послеродовой депрессии и понимал, что все дело в гормонах. После родов уровень гормонов падает, и это приводит к резким перепадам настроения. Мне казалось, что я никогда не смогу вести нормальную жизнь в нормальном теле. Сказывались боль, дискомфорт, недостаток сна. Удивительно, как мы вообще пережили эти первые несколько недель!

Как многим молодым матерям, мне приходилось отдыхать и отключаться, чтобы просто выжить. Я напоминала себе, что так будет не всегда. Подруга сказала, что в такие тяжелые периоды муж советует ей представить, будто она просто смотрит грустный фильм, снятый не братьями Коэн, а сестрами Гормон – Эстроген и Прогестерон.

Мне нравится эта идея! Она помогла мне отключиться от подавленности и грусти. Я напоминала себе, что это происходит со всеми молодыми матерями, что это совсем небольшая цена за нашего чудесного мальчика. Как и многие молодые матери, я привыкла заниматься собственными делами, не думая о ребенке. Мы ремонтировали дом, переустраивали сад, и мне хотелось во всем этом участвовать. Но голодный новорожденный не понимает, что у его матери есть и другие дела.

Мой вам совет – расслабьтесь. Сосредоточьтесь на ребенке и не думайте о том, как сделать идеальным свой дом или сад. Неважно, что сегодня они далеки не только от идеала, но и от того, какими были в нормальной жизни. Мне еще повезло – у меня не было работы и учебы. Уверена, что если бы я работала или училась, то послеродовая депрессия протекала бы еще тяжелее. Женщины очень требовательны к себе. Они редко дают себе поблажку. Но когда появляется ребенок, ничем другим заниматься уже не удается.

Мне не хотелось быть обузой для домашних, но если у вас есть возможность получить помощь, воспользуйтесь ею. Уставшая мать – это плохо для ребенка. Когда мама уехала, на помощь мне пришла мать Ника. Я знала, что всегда могу к ней обратиться. Я все еще старалась как можно больше делать сама. Но всех молодых матерей я призываю не отказываться от протянутой руки помощи.

Когда ребенок засыпал, я старалась побаловать себя – дремала, шла в душ, просматривала электронную почту и Facebook. В послеродовой период очень важно радовать себя чем-то – при любой возможности. Даже прогулка по собственному двору в солнечный день приносила мне удовольствие. Я – не большой гурман. Мне приходилось напоминать себе о том, что есть нужно регулярно. Молодые матери часто забывают об этом и теряют силы. У них нарушается уровень сахара в крови – особенно при грудном вскармливании.

Как многие будущие и молодые матери, я попалась в ловушку «супер-матери». Мне все хотелось делать идеально. Поскольку мы живем в Калифорнии, то я была в курсе всех новейших тенденций в области товаров для детей. Сначала я хотела, чтобы роды были максимально естественными – конечно, с учетом безопасности. Теперь мне нужны были самые экологически чистые подгузники, коляски, не причиняющие вреда окружающей среде, идеальные детские сиденья и так далее, и тому подобное.

Но не забывайте о здравом смысле и здоровом материнском инстинкте. Мне это удалось. Стараясь быть идеальной матерью, вы лишь усиливаете стресс в тот момент, когда ваше состояние и без того не самое лучшее. В конце концов я решила сосредоточиться на том, чтобы ребенок был сыт, здоров и счастлив, насколько это возможно. И не только ребенок, но и мы с Ником.