Пока еще ничего не случилось, оцените, представляет ли преследователь физическую угрозу или просто пытается вас запугать. Не стоит реагировать слишком остро, и все же «лучше перебдеть, чем недобдеть». Если вы знаете, что преследователь может причинить вам серьезную физическую травму, поговорите с взрослым человеком – с кем-то из родителей, учителей, тренеров, священников или полицейских. Даже если вы твердо уверены, что преследователь хочет всего лишь смутить или оскорбить вас, то все равно лучше сообщить взрослым о своей проблеме. Но вы должны быть готовы ко всему. Будьте тверды. Пусть слова обидчика отлетают от вас. Помните: у вас есть зона безопасности, где вы и ментально, и эмоционально недосягаемы для обидных слов.

Если вам кажется, что преследователь собирается вступить с вами в конфликт в школе, на улице, во время игры или на каком-то мероприятии, заранее расскажите об этом родителям и хотя бы одному взрослому, который может вам помочь. Сообщите об этом своим друзьям. Нет смысла бороться в одиночку. Постарайтесь, чтобы рядом с вами все время кто-то был. Люди, которым вы дороги, с радостью окажут вам поддержку. Даже если их не окажется рядом в момент конфликта, очень важно, чтобы они знали, что вам угрожают и кто именно.

Знаю, знаю, легче сказать, чем сделать. Когда вы чувствуете, что конфликт приближается, читайте правила создания защитной системы по несколько раз в день – это придаст вам уверенности. Не жалейте времени на репетицию возможных вариантов развития событий, чтобы ментально и эмоционально подготовиться к предстоящему столкновению, как это делают спортсмены перед матчем. И постарайтесь окружить себя друзьями и сторонниками.

Если конфликт назрел, то постарайтесь сохранить спокойствие: контролируйте свое дыхание, делайте более глубокие вдохи и медленно выдыхайте. Если вы слышали те же оскорбительные замечания раньше, постарайтесь не реагировать на них. Пусть обидные слова отскакивают от вас. Ведь это же только слова, верно? Они могут уязвить вас лишь в том случае, если вы сами это позволите. Вы в состоянии просто игнорировать их.

Лучший первый шаг – вообще не делать никакого шага. Не обращайте внимания на слова обидчика. Смотреть на него можно, но не ввязывайтесь в войну взглядов.

Покажите, что вы заметили преследователя, и продолжайте заниматься своими делами. Большинство мучителей заводится от реакции – она привлекает к ним внимание и тешит их эго. Если же вы откажетесь играть по этим правилам, то преследователь решит, что лучше с вами не связываться.

Всегда хорошо иметь такого всесильного сторонника, как Господь Бог наш.

Вы – дитя Господа, и Он направляет вашу руку во всех битвах и конфликтах. Черпайте силы в Его любви.

Преследователи редко пристают к человеку, излучающему уверенность. Даже если в глубине души вы трепещете, постарайтесь не показывать этого. Сохраняйте уверенность, но не переходите к высокомерию или агрессии.

Смотрите на своего обидчика прямо, расправьте плечи и грудь. Как бы ни оскорблял вас преследователь, не показывайте своих эмоций. Многие мучители отступают, не встретив той реакции, на какую рассчитывали.

Учитесь осматриваться и оценивать место, где происходит конфликт. Нужно сразу понять, находятся ли рядом друзья вашего преследователя, есть ли под рукой что-то, чем можно пользоваться для самозащиты, если другого выхода не останется. Во время разговора с обидчиком будьте внимательны и следите за перепадами его настроения, сменой тона и сигналами языка телодвижений. Если преследователь становится более агрессивным и движется к вам, готовьтесь убежать, позвать на помощь или защищаться.

Продумайте пути к отступлению. Оглядитесь вокруг – нет ли рядом кого-то, кто мог бы помочь вам. Не бойтесь в крайнем случае попросить помощи у прохожих. Просто обратитесь к взрослому человеку, чтобы обидчик не мог напасть на вас. Если у вас есть мобильный телефон, запрограммируйте номер экстренного вызова друзей, родственников или кого-то, кто может вам помочь.

Звучит безумно, верно? Некоторые люди становятся мучителями, чтобы скрыть свою неуверенность и низкую самооценку. Оскорбляя и унижая их, вы еще больше усугубите ситуацию. Как бы трудно вам ни было, попытайтесь отнестись к обидчику с уважением, даже если в ответ вы услышите одни оскорбления. Настроение обидчика вам неподвластно, но не следует подливать масла в огонь.

В Библии можно найти полезный совет на все случаи жизни. Напомню вам Притчи (4: 14–16), где говорится: «Не вступай на стезю нечестивых и не ходи по пути злых; оставь его, не ходи по нему, уклонись от него и пройди мимо; потому что они не заснут, если не сделают зла; пропадает сон у них, если они не доведут кого до падения».

Трудно поспорить с древней мудростью, верно? Мой совет может показаться очевидным, но постарайтесь не бывать там, где обидчик может застать вас в одиночестве. Если вы обычно встречаете его на игровой площадке, в магазине или в другом месте, постарайтесь не ходить туда. Если обидчик настигает вас в школе или там, где вы обязаны бывать, сохраняйте максимальную дистанцию – особенно если рядом нет тех, кто мог бы вам помочь.

Специалисты по самообороне советуют держаться на расстоянии двух-трех шагов. Я бы посоветовал увеличить это расстояние до двух-трех миль – по возможности! Не облегчайте своему преследователю задачу настичь вас или бросить оскорбление вам в лицо. Если обидчик пытается сократить расстояние, переходите на энергичный шаг – но не бегите, если это возможно. Можете вежливо попросить обидчика отступить. Если вы уходите или убегаете, не забудьте убедиться в том, что обидчик вас не преследует.

Если обидчик пытается каким-то образом отсечь вас от других людей или затолкать в машину, старайтесь произвести как можно больше шума. И сопротивляйтесь. Велите ему остановиться. Если он не слушается, громко кричите и привлекайте внимание окружающих.

Если обидчик продолжает свои домогательства, можно перейти к ответным физическим действиям. Попробуйте упасть на землю, схватите палку или камень.

Если вы чувствуете реальную опасность, громко зовите на помощь. Лягайтесь, кусайтесь, царапайтесь и отбивайтесь – если опасность серьезна, это не будет лишним. Если у вас есть перечный спрей или другое средство и вы знаете, как им пользоваться, смело применяйте его.