Эти два человека стали основой моей команды поддержки в Азии и во всем мире. Оба они разделяли мое стремление делать жизнь людей лучше и вселять в них надежду. Ваша команда поддержки тоже должна разделять вашу главную жизненную цель. Вы должны вместе трудиться во имя общей цели. Если вам трудно найти друзей, о чем мы с вами уже говорили, подумайте о том, чтобы присоединиться к какой-нибудь группе, клубу или организации – соответственно вашим интересам.

Лучшее, что вы можете сделать для себя и для своей защитной системы, – укрепить силы и здоровье. Это принесет большую пользу. Если вы будете сильным и крепким, то сможете заниматься спортом в команде, и члены команды станут вашими настоящими и верными друзьями. Физическая сила вселяет уверенность в себе. Преследователи побаиваются тех, кто физически силен и буквально излучает уверенность.

Курсы самообороны – вот еще один способ улучшить физическую форму, приобрести друзей и укрепить защитную систему. Чтобы заниматься боевыми искусствами, вовсе не обязательно быть крупным и очень сильным. Благодаря тренировкам даже слабые люди могут защититься от нападения.

Если у вас есть возможность и способности, то я советую вам заняться боевыми искусствами, особенно теми, которые направлены на самозащиту без причинения серьезного вреда противнику. Я не люблю физического насилия, но мне приходится защищаться. Чем больше вы знаете об искусстве самообороны, тем увереннее себя чувствуете, когда вам грозит физическое насилие.

В боевых искусствах есть еще одна важная сторона. Они вселяют уверенность в себе и учат сохранять спокойствие в угрожающей ситуации. Многие преследователи попросту отступают, увидев, что предполагаемая жертва с легкостью высвобождается из захвата.

Поищите программу обучения боевым искусствам, которая поможет вам защищаться, а не нападать. Не нужно причинять людям боль и вред или драться ради победы. Многие инструкторы рекомендуют подросткам, сталкивающимся с травлей, уроки джиу-джитсу, потому что основа этого искусства – высвобождение из любого рода захватов, а не нападение.

Если бы я мог заниматься боевыми искусствами, то, наверное, выбрал бы айкидо, где используются элементы джиу-джитсу, но основной упор делается на такие методы самозащиты, которые достаточно эффективны, но не причиняют серьезного вреда противнику. Айкидо нравится мне и потому, что в этом виде единоборств можно использовать силу и импульс противника для отражения атаки и во избежание травм. В этом искусстве не нужно быть сверхсильным или накачанным, поэтому я смело рекомендую айкидо всем, кто страдает от травли.

У боевых искусств, направленных на самооборону, много преимуществ. Тренировки укрепляют самодисциплину, учат правильно оценивать риск, улучшают координацию, гибкость и силу. И все это чрезвычайно полезно.

Пусть вы не отобьетесь от преследователя, но стоит ему увидеть, что вы владеете навыками боевых искусств, как он не предпочтет оставить вас в покое. Проблем с этим человеком у вас больше не будет. Еще одно преимущество – новые друзья по группе самообороны. Эти друзья могут постоять за вас и поддержать вас, а это тоже способно отпугнуть преследователей. Помните, что драться нужно, только если на вас нападают и другого выхода нет. Я говорю так не из врожденного миролюбия. Я знал людей, которые лезли в драку по малейшим поводам. Но всегда существует опасность, что у вашего противника есть нож или пистолет, и вы можете не просто серьезно пострадать, но и погибнуть. Вот почему я не советую бросаться в драку с преследователями – только в случае крайней необходимости.