Предубеждения против реальности
В тяжелый период я пережил нечто такое, что наверняка переживали и вы. Стресс вскрывает старые раны, пробуждает неуверенность.
Происходящее казалось мне гораздо хуже, чем было на самом деле. Преувеличение – признак того, что ваши реакции не совпадают с реальной ситуацией:
Это убивает меня!
Я никогда не поправлюсь!
Это самое плохое, что только могло со мной случиться!
Почему Бог ненавидит меня?
И самое популярное:
Моя жизнь разрушена – навсегда!
Ни за что не признаюсь, что говорил нечто подобное в тяжелый период своей жизни, но некоторые мои близкие утверждают, что слышали это от меня. (И даже хуже!)
Я снова хочу дать вам хороший пример плохого. Услышав подобные заявления или поймав себя на подобных мыслях, знайте: ваше отчаяние чрезмерно!
Вот как я воспринимал происходящее: Я неудачник! Я буду банкротом! Сбылись мои самые большие страхи! Я не смогу прокормить себя! Я стану обузой для родителей! Я не достоин любви!
А вот что происходило на самом деле: мой бизнес переживал временные трудности, связанные с поступлением наличности в период экономического спада. Мы были должны $50 000, и это было плохо. Но не смертельно! Особенно учитывая перспективы роста глобальной экономики и увеличения спроса на товары и услуги. В колледже я изучал бухгалтерское дело и финансовое планирование. Много знал о спросе и предложении, о притоке наличности, но мне туманили голову чувства.
Возможно, вы тоже переживали нечто подобное, хотя реальная ситуация была не столь печальна, как вам казалось. Чувства порой затуманивают разум. В глубине отчаяния очень трудно воспринимать ситуацию реалистично.
