Руководство для дальнейших размышлений

Вкнигах Элизабет Кюблер-Росс On Death and Dying и On Grief and Grieving («О горе и переживании горя»), а также в «Уроках жизни», написанной совместно с Дэвидом Кесслером, авторы устанавливают критерии и обобщают опыт, связанный с потерями. Это важно для понимания людей, которые умирают, переживают утрату близких или тяжелую личную потерю. Они подчеркивают, что горе и смерть являются естественными частями жизни; важно быть милосердным к себе и друг другу в прохождении этих испытаний. Размышления и рекомендации, приводимые в трех этих книгах, помогут вам справиться с жизненными потерями.

СМЕРТЬ

«Я убеждена, что мы должны выработать привычку время от времени задумываться о смерти и умирании; я надеюсь, что это произойдет до того, как мы столкнемся с ними в собственной жизни… Может стать благословением, если мы используем время болезни для того, чтобы подумать о смерти и умирании по отношению к себе» (On Death and Dying).

Постарайтесь воспринимать умирание и смерть как естественную часть жизни; тогда вам легче будет встретить их, когда придет ваше время. Если вам доведется провести с кем-то последние моменты его жизни, подумайте о том, как много это даст вам обоим. Преодоление инстинкта самоустранения может принести понимание и покой, уменьшив естественный страх.

СЧАСТЬЕ

«Часть работы – это принятие веры, что обретение счастья – цель нашей жизни. Многие не принимают такой подход, говоря, что он эгоистичный и безразличный. Почему мы сопротивляемся идее, что цель жизни в том, чтобы стать счастливыми?

Мы чувствуем вину, будучи счастливыми, и удивляемся, как можно стараться быть счастливыми, когда столько людей менее удачливы. О, если вдруг кто-то задаст прямой вопрос: «Почему вы чувствуете себя счастливым?» («Уроки жизни»).

Является ли счастье самоцелью?

Стремимся ли мы к счастью и почему?

Почему бывает трудно поверить в то, что счастье – цель нашей жизни?

БОЛЕЗНЬ ИЛИ ПОТЕРИ В СЕМЬЕ

«Мы не можем в полной мере помочь неизлечимо больным пациентам, если не обращаемся за помощью к их семьям» (On Death and Dying).

Поддержка очень важна. Реакция семьи играет важную роль в реагировании самого больного и в перспективах излечения.

В умирании близкого человека содержатся уроки для членов семьи.

Семьи часто концентрируют внимание на произношении «нужных, правильных» слов: но на самом деле наш вид выдает нас с головой.

Принимайте помощь. Поддержка друзей или персонала, ухаживающего за больным, могут облегчить напряжение от принятия решений, добавляя сил, когда эмоции достигают предела.

Члены семьи могут найти утешение друг в друге.

ГОРЕ

«Не существует правильного пути или времени для горя» (On Grief and Grieving). Не торопите свое время – в нем нет финишной черты и нет судей.

Будьте уверенными в себе, позволив двигаться через все стадии переживания горя; помните: что-то может поменяться местами и повториться; все это части процесса обучения.

Новое горе может оживить воспоминания о старом; нет ничего удивительного в том, что старые потери переживаются острее при появлении новых, особенно если у вас не получилось выразить чувства ранее.

Не бойтесь чувствовать свое горе в полную силу; знайте, что ваши потери важны. Старайтесь делать сравнения, которые уменьшат значимость ваших чувств.

Рассказывайте свою историю друзьям, членам семьи, дорогим для вас людям или консультанту. Это поможет переосмыслить произошедшее и двигаться дальше.

НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА

«Незавершенные дела – это самая большая проблема в жизни… Чем больше уроков мы проходим, тем больше дел заканчиваем и более полно живем, действительно живем жизнь» («Уроки жизни»).

Д. Кесслер констатирует: «Страх не останавливает смерть, но останавливает жизнь». Живите каждый момент жизни и не позволяйте страху останавливать вас.

Игра более важна для взрослых, чем для детей. Найдите время, чтобы добавить игры и радости в свою жизнь.

ПОИСК ПОДДЕРЖКИ

«Горе утихает, если оно разделено» (On Grief and Grieving)

Все: друзья, родственники, люди, имеющие для вас значение, врачи, участники психологических тренингов и групп поддержки, священники – это люди, с которыми вы можете поговорить о своем горе.