Глава 9
Просто кивни и скажи «да»!
Один из самых ценных уроков, когда речь идет о страхе, воплощен в словах «СКАЖИ “ДА” СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ». Эту фразу я однажды услышала от Джанет Цукерман, замечательной моей учительницы, – она как раз выслушивала чьи-то жалобы на какие-то житейские неурядицы. Я потом спросила Джанет, что это значит, и она ответила: «Тут нет ничего сложного. Всему, что случается в твоей жизни, приветственно покивай, вверх-вниз, а не вправо-влево. Просто скажи “ДА” вместо “НЕТ”».
За годы, что прошли с того памятного разговора, я сделала эту фразу неотъемлемой частью своей жизни – c поистине волшебным результатом.
Под Вселенной здесь подразумевается некий «жизненный замысел», который продолжает разворачиваться в нашей судьбе – независимо от того, что мы для себя запланировали. Можно также говорить о «Силе», что приходит неведомо откуда, действует сама по себе и часто вторгается в наше видение того, как должна складываться жизнь.
Мы нередко ощущаем, будто какой-то поток несет нас в заданном направлении, – тем более это заметно в жизни других людей, на которых мы мало или вообще не можем повлиять. Часто бывает, что мы движемся по какой-то выбранной колее в известном нам направлении, и вдруг неожиданное событие меняет все до неузнаваемости. Значительная часть наших страхов как раз и связана с этими неожиданными событиями или даже с возможностью неожиданных событий. Стремись к лучшему, а готовься к худшему – так мы себе говорим.
Важно помнить:
В СЛОВЕ «ДА» ЗАКЛЮЧЕНО ПРОТИВОЯДИЕ ОТ НАШЕГО СТРАХА.
Словосочетание «сказать “ДА”» означает «согласиться» со всем, что преподносит нам жизнь. Сказать «ДА» означает перестать сопротивляться и открыться для возможностей, которые предлагает нам Вселенная, – возможностей по-новому увидеть этот мир. Это означает в том числе и расслабиться физически, спокойно наблюдая за развитием ситуации и тем самым снижая беспокойство и раздражительность. Такой подход, кроме эмоциональной пользы, приносит еще и немалую пользу физическую.
И, напротив, сказать «НЕТ» – значит примерить на себя роль жертвы. «Как это могло со мной случиться!» Сказать «НЕТ» – значит связывать, бороться, противиться возможностям роста и риска. Слово «НЕТ» создает напряжение, истощение, бесполезные траты энергии, эмоциональную перегрузку – или, что еще хуже, порождает апатию. «Это мне не по силам. Все, я так больше не могу. Надеяться больше не на что». В этом есть доля правды, и единственный способ избежать всего этого – сказать «ДА».
Слово «ДА» – не только противоядие от повседневных проблем: разочарований, отказов, упущенных возможностей (простуда, протекающая крыша, дорожная пробка, проколотая шина, неудачное свидание и т. д.), это волшебное средство для работы с нашими глубочайшими, самыми темными страхами.
Расскажу вам о Чарльзе: появление этого человека в моей жизни стало еще одним доказательством силы слова «ДА», сказанного своей Вселенной. Чарльз рос в нищете нью-йоркского гетто. Образ «крутого парня» хорошо служил ему, пока во время одной из уличных драк он не получил жестокое увечье в результате пулевого ранения. Пуля перебила позвоночник, и Чарльза парализовало ниже пояса.
Впервые я увидела Чарльза, когда он закончил курс реабилитации и подал заявку на работу в «Плавучий госпиталь». Чарльз хотел работать с детьми, учить их, как избежать постигшей его участи. Он стал частью моей команды и вдохновляющим примером для всех, кто работал рядом с ним.
Однажды я вошла в комнату, специально отведенную для занятий с детьми. Чарльз сидел в своей инвалидной коляске, а дети обступили его со всех сторон. Он как раз отвечал на те жгучие вопросы, что не дают покоя молодежи, особенно когда перед ними инвалид: «Как тебе живется, Чарли, ведь ты не можешь ходить?», «Что я могу сказать человеку, который сидит в инвалидной коляске?», «А как ты забираешься в ванну?». И тут сам Чарльз задал своим маленьким собеседникам вопрос: что, по их мнению, нужнее всего инвалиду? Один мальчуган тут же выпалил в ответ: «Друзья!» – «Ну конечно!» – ответил Чарльз, и дети, все как один, бросились к Чарльзу и повисли на нем с криками: «Я хочу быть твоим другом!» Даже не знаю, для кого это занятие было важнее – для самих ли детей, для Чарльза или для меня.
Вспоминается и еще один случай: как-то мы устраивали вечеринку для пожилых людей, которых недавно положили в наш госпиталь. Мы пригласили небольшой оркестрик, чтобы наш вечер проходил веселее, но гости почему-то чувствовали себя скованно, и нам никак не удавалось их расшевелить. Вдруг, совершенно неожиданно для всех, Чарли выкатился на своей коляске на самую середину зала и начал «вытанцовывать» под музыку. «Ну-ка, смелее, все сюда ко мне! Если даже я танцую, вы-то чего ждете?» Гости словно ждали приглашения Чарли – все тут же пустились в пляс, стали смеяться, подпевать музыкантам и хлопать в ладоши. Энергия этого человека была просто заразительной. Наши гости, которые почти не были знакомы до этой вечеринки, очень быстро подружились. Словом, Чарли никогда не упускал возможности показать людям: если ты настроен позитивно, то можешь воспринимать как дар абсолютно все, что случается в твоей жизни.
Я помню, как мы разговаривали с ним по душам. Чарли признался мне, что, став инвалидом, поначалу утратил и силы, и желание жить. «Можешь себе представить, каково это – еще вчера все считали тебя крутым парнем, а сегодня ты даже в туалет не можешь сходить сам». Из неотложки его перевели в прекрасный реабилитационный центр, но Чарли упрямо отказывался от помощи. Врачи уже собирались отправить его домой, чтобы освободить место для того, кто хочет бороться за свою судьбу. И этот момент оказался для Чарльза поворотным. Он понял: если его сейчас отправят домой, он навеки утратит свой шанс. Это была минута говорить или «ДА», или «НЕТ» своей Вселенной. Он счастлив, что решился сказать «ДА».
Когда выбор был сделан, уже ничто не могло остановить Чарли в его решимости жить полноценной жизнью. Перед ним стали открываться возможности, о которых он прежде и не мечтал. Чарли сказал себе, что в его жизни есть смысл: он будет помогать другим людям в их борьбе с физическим увечьем, какой бы трудной эта борьба ни была. Он станет для них примером. Он скажет им: «Если у меня получилось, у вас тоже получится». Пусть это звучит странно, но, признался мне Чарльз, он даже благодарен судьбе за тот несчастный случай. Это открыло ему глаза на то, как много он может сделать для других.
Прежде, до ранения, Чарльзу и в голову не приходило задуматься над смыслом своей жизни и о том, есть ли он вообще. Теперь он уверен, что инвалидом был скорее досвоего ранения и только теперь начал получать от жизни истинное удовлетворение.
Когда мы обсуждали подход «СКАЖИ “ДА” СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ» на моих семинарских занятиях, один из студентов задал любопытный вопрос: «Если всегда говорить “ДА” своей Вселенной, значит ли это, что можно жить без боли?»
Подумав, я ответила отрицательно. Вы не можете избежать боли, но можете сказать боли «ДА», понимая, что она – тоже часть вашей жизни. Тогда вы не будете чувствовать себя жертвой. Вы знаете, что способны совладать с болью, как и с обстоятельствами, что ее вызывают. Вы не воспринимаете ситуацию как безнадежную.
Тут мой студент воскликнул: «Я понял! Вы хотите сказать, что есть боль- ДАпротив боль-НЕТ». Именно это я и хотела сказать.
Когда мы с классом углубились в этот вопрос, один за другим стали вспоминаться примеры, когда мои студенты говорили «ДА» чему-то болезненному в своей жизни, делая это интуитивно и не осознавая, как это могло получиться.
Надин вспомнился один день на прошедшей неделе, когда она думала о своей недавно умершей матери. Острая боль утраты оказалась внезапной и неожиданной. Она села и расплакалась, перебирая в памяти счастливые минуты, что были у них с матерью. К ее удивлению, боль и радость казались неразделимыми – слезы текли по щекам, а ей хотелось говорить «спасибо за все» снова и снова.
Эта боль открыла ей, что иногда приходится разлучаться с близкими людьми – такова жизнь и ничего тут не поделаешь. Но Надин поняла еще и то, как непохожи эти два отношения к смерти: видеть в ней катастрофу (сказать «НЕТ») или хранить в памяти то, каким благословением было знать этого человека (сказать «ДА»). Вот что имело значение: видеть смерть как часть жизни, как естественный процесс – в противоположность тому, чтобы считать ее ужасной потерей и величайшей несправедливостью.
Бетси, еще одна моя студентка, вспомнила, что в боли может быть своя сладость. Что-то подобное она ощутила, когда поцеловала на прощание сына – тот уезжал в другой город учиться в колледже. Со слезами на глазах она смотрела ему вслед: он шел по дорожке к своей новой машине, а она понимала, что теперь сын вернется в ее дом только как гость. Настал его час прокладывать свой путь во взрослую жизнь. Бетси хорошо помнила о том, что подумалось ей в тот момент: «ДА, такова жизнь… ничто не стоит на месте. И нет ничего вечного». Какую-то минуту она еще плакала, но вскоре взяла себя в руки и решила приготовить ужин при свечах. В конце концов, впервые за много лет они с мужем остаются одни и могут позволить себе еще один медовый месяц.
Сравните это с поведением родителей, которые смертельно боятся, что их дети однажды покинут родительский дом. Когда же это наконец случается, они не могут видеть в доме ничего, кроме пустоты – и еще того, что они больше никому не нужны. Человек, противящийся переменам, просто не хочет замечать новые пути, которые открывает перед ним жизнь. История Бетси – замечательное подтверждение того, что можно чувствовать боль, когда что-то закончилось, и при этом идти вперед, строить новые планы, воплощать новые мечты и надежды. Есть даже что-то замечательное в том, чтобы расставаться с одними прекрасными переживаниями в своей жизни и стремиться к другим, не менее прекрасным.
А вот Мардж поделилась с классом той болью, которую испытала со смертью мужа. Да, ей недоставало их близости и теплоты отношений. Но Мардж не могла не замечать и того, насколько преобразилась ее жизнь. Былая зависимость осталась в прошлом; полагаясь во всем только на свои силы, она превратилась в независимую, самодостаточную личность. Понемногу, шаг за шагом она училась справляться с житейскими трудностями и принимать вызовы судьбы. Со временем к ней пришло и чувство огромного уважения к себе. Она оказалась способна сказать жизни «ДА» и создать для себя новый, уже свой собственный мир.
А ведь Мардж могла бы повести себя так, как один мой близкий друг. Он упорно старался склеить осколки прежней жизни, отказавшись принять смерть жены. Прошло пять лет, а я по-прежнему слышу в телефонной трубке его плачущий голос: «Почему, ну почемуона умерла? За что мне все это?» Он сказал «НЕТ» своей Вселенной. На свою беду, он не хочет видеть, что Вселенная отказывается принимать его страдания – страдает только он один и, возможно, те немногие, кто продолжает общаться с ним по телефону. Он отказался замечать и светлые моменты в своей жизни – а их было не так мало – или испытать новые возможности, встречаясь с незнакомыми людьми и стараясь создать для себя в жизни что-то еще. Его «НЕТ», боль его отрицания не оставила ему ничего, кроме чувства полной беспомощности.
Подводя итог, можно сказать, что ваша способность полноценно взаимодействовать с окружающим миром зависит от вашей способности говорить «ДА» своей Вселенной, не исключая и боли.
Помните:
ПРИЗНАНИЕ БОЛИ ОЧЕНЬ ВАЖНО; ОТРИЦАНИЕ ЕЕ – СМЕРТЕЛЬНО.
Cэнди была из тех, кто избегает боли. Прошло двенадцать лет с тех пор, как ее сын погиб в автокатастрофе, а она так и не смогла полностью принять боль этой утраты. На удивление друзей, Сэнди достаточно спокойно вела себя на похоронах, и все решили, что она нашла в себе силы примириться с гибелью сына. Но спустя три года у нее развилась эпилепсия. Поначалу казалось, что болезнь никак не связана с ее потерей. Девять лет Сэнди страдала от внезапных приступов, и это не давало ей возможности устроиться на постоянную работу. Вдобавок ее отношения с мужем и другими детьми становились все хуже и хуже.
В конце концов она обратилась за помощью в группу поддержки, чтобы хоть как-то разрядить ту угнетающую атмосферу, что воцарилась в семье вместе с ее болезнью. Во время первой сессии руководитель группы задал вопрос: не пришлось ли ей пережить какую-то значительную утрату? Она ответила утвердительно, однако добавила, что это случилось очень давно и уже осталось в прошлом. Однако руководитель так не считал. Потребовалось все его умение, чтобы вернуть Сэнди к тому времени и заставить по-настоящему пережить смерть сына. Именно в тот момент она наконец-то позволила своей скорби излиться.
Каждый раз, когда группа собиралась, Сэнди продолжала работать со своей болью. Через пять недель такой работы ее эпилептический синдром исчез, словно по мановению волшебной палочки. Она смогла наконец отказаться от медицинской помощи, нашла хорошую работу и принялась восстанавливать все то, что болезнь успела разрушить в ее доме. Боль может быть невероятно разрушительной, если держать ее под спудом. И хотя пример Сэнди – исключительный в своей драматичности, непризнаннаяболь исподволь подтачивает жизнь очень и очень многих людей.
У всех нас есть знакомые, отстранившиеся от своей боли, – они запретили себе прочувствовать и пережитьее. Если мы не признаем нашу боль, она трансформируется в физический недуг, гнев или что-то не менее разрушительное. Сказать «ДА» означает настежь открыть двери перед болью, зная при этом, что однажды вы не только окажетесь на ее светлой стороне, но обретете для себя в итоге что-то позитивное (если, конечно, будете искать его).
Тем временем обсуждение в нашем классе шло своим чередом, и мы со студентами пришли к интересной мысли: чем богаче наша жизнь, тем больше вероятность, что придется испытать боль утраты. Если у нас много друзей, нас, соответственно, ожидает и больше прощаний. Чем шире в нашей жизни горизонты, тем выше шанс, даже неизбежность пережить «неудачу» или «поражение». Но люди, живущие богатой жизнью, ни на мгновение не поменяют ее на что-то попроще. Они получают удовольствие от возможности потрогать на ощупь все, что может им предложить жизнь, – и хорошее, и плохое тоже.
Мы с классом также пришли к выводу, что, вполне вероятно, именно те, кто живут богатой жизнью, интуитивно открыли для себя секрет, как говорить «ДА» Вселенной. Тот, кто говорит «НЕТ», обычно сторонится жизни, прячась от нее как можно дальше, чтобы однажды не оказаться в роли жертвы, – и, по горькой иронии, становится жертвой своих же собственных страхов.
Самый яркий и трогательный для меня пример того, как человек сказал «ДА» своей Вселенной, я нашла на страницах книги Виктора Франкла «Человек в поисках смысла». Книгу эту мне подарила подруга со словами: «Уверена, для тебя очень и очень важно прочитать эту книгу».
Развернув подарок, я сначала даже расстроилась: книга была о концлагере. Этой темы я прежде старательно избегала. Она казалась мне чем-то откровенно ужасающим; даже касаться ее не было желания. В моих глазах жизнь в концлагере – самый ужасный опыт, который человеческое существо способно перенести умственно, физически и духовно. Словом, книга не пошла, и я уже готова была отложить ее в сторону, как вдруг мне припомнились слова подруги: «Для тебя очень и очень важнопрочитать эту книгу». Она определенно знала что-то, чего не знала я, и я решила выяснить, что же она имела в виду.
Я испытывала буквально физическую боль, одолевая страницу за страницей описаний, непосильных человеческому разумению. Слезы наворачивались мне на глаза, но я продолжала читать, и в моем сердце постепенно стало светлеть. Франкл и люди, подобные ему, не только столкнулись с жизнью в концлагере , они прямо сказали «ДА» своей Вселенной. Они смогли создать положительный опыт из того, что преподнесла им жизнь. Они даже в такойжизни смогли отыскать смысл и возможность для роста, и еще – способ так посмотреть на мир, чтобы и их опыт имел ценность. Как писал сам Франкл:
«Опыт жизни в концлагере показывает, что человек в своих действиях действительно имеет выбор. Было достаточно примеров, часто героических, доказывавших, что апатию можно победить, гнев – подавить. Человек может сохранить частицу духовной свободы и независимости ума даже в ужасающих условиях психического и физического давления. Мы, жившие в концлагерях, можем вспомнить людей, которые ходили из барака в барак, утешали других, отдавали последний кусок хлеба. Пусть таких людей было немного, но они – достаточное доказательство того, что у человека можно отобрать все, кроме одного, кроме последней из человеческих свобод – свободы выбора своей позиции при любых обстоятельствах, свободы выбора своего пути. То, как человек принимает свою судьбу и все страдания, выпавшие на его долю, то, как он несет свой крест, дает ему достаточно возможностей даже в самых сложных условиях открыть глубокий смысл происходящего».
К тому времени как я перевернула последнюю страницу, внутри меня тоже что-то изменилось самым драматическим образом. Никогда больше мне не будет так страшно, как могло быть до того, как я взяла в руки эту книгу. Я знала: если Франкл из такогоопыта – из худшего, что я только могла вообразить, – был способен создать что-то для себя позитивное, тогда и я, и все мы способны найти ценность во всем, что преподносит нам жизнь. Это вопрос сознательного понимания того, что у нас всегда есть выбор.
Не сомневаюсь, будь у самого Франкла возможность выбора, едва ли он захотел бы пройти через все это. Но концлагерь был уготован ему судьбой. И в этом случае в его силах было только сформировать свою ответную реакцию на ситуацию. Мы не можем контролировать мир, но мы можем контролировать свои реакции на него. Я думаю, теперь вы начинаете понимать, как работает принцип « СКАЖИ “ДА” СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ». Он не только уменьшает страх, но также создает смысл жизни.
Не все мои студенты согласились с этой мыслью. Во время другого семинара я услышала в ответ, что говорить «ДА» всему означает и принимать все. Если же мы будем принимать все, продолжил свою мысль студент, мы просто опустим руки и не захотим менять то, что есть плохого в этом мире. Мне пришлось пояснить, что говорить «ДА» в моем понимании означает позитивное действие; а вот сказать «НЕТ» – значит сдаться. Только когда мы видим возможностьчто-то изменить, мы начинаем действовать, чтобы добиться этих перемен. В противном случае мы скажем «НЕТ» возможности расти, которую заключает в себе приятие ситуации. Если же вам кажется, будто какая-то ситуация безнадежна, вам остается только опустить руки и ждать худшего.
На самом масштабном уровне: если вы считаете, что бессмысленно бороться с угрозой ядерного уничтожения планеты, вы не станете участвовать в движении за мирное решение глобальных проблем. Если же вы знаете, что ситуация не безнадежна, вы скажете «ДА» возможности принять участие в процессе превращения нашей планеты в мирный дом, что уже делают многие и многие люди по всему миру. Эти люди не скованы параличом страха, и потому они говорят «ДА» возможности вмешаться в ситуацию.
Сказать «ДА» не означает сдаться.
СКАЗАТЬ «ДА» – ЗНАЧИТ ПОСТУПАТЬ СОГЛАСНО УБЕЖДЕНИЮ, ЧТО МОЖНО ОТЫСКАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЗНАЧЕНИЕ И СМЫСЛ ВО ВСЕМ, ЧТО ПРЕПОДНОСИТ НАМ ЖИЗНЬ.
Это означает перенацелить наши ресурсы на поиск конструктивных, здоровых путей работы с неблагоприятными ситуациями. Это значит поступать с позиции силы, а не слабости. Это подразумевает и гибкость, необходимую, чтобы перебрать все варианты решений и остановиться на тех, что способствуют росту. Но это не значит, что нужно дать себя уничтожить, – наоборот, необходимо выжить для следующей возможности.
Действительно, умомэтот принцип – сказать «ДА» своей Вселенной – понять достаточно легко. Но потребуется серьезная сознательная работа, чтобы научитьсяговорить «ДА». Все выглядит так, будто мы подчиняемся некоему рефлексу, автоматически нажимающему кнопку «Нет». И не так-то легко понять, как говорить это «ДА», когда у вас серьезно заболел ребенок, вы стали инвалидом, потеряли работу или овдовели.
Помните:
В ЭТОМ МИРЕ ПОЛНО ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ ЖИЗНЬ ПРЕПОДНЕСЛА «ХУДШЕЕ» ИЗ ТОГО, ЧТО У НЕЕ ТОЛЬКО МОЖЕТ БЫТЬ… И ОНИ ПОБЕДИЛИ!
Мы все становимся победителями, когда говорим «ДА». И стоит приложить все усилия, чтобы научиться это делать.
В этом вам помогут следующие шаги:
1. Воспитывайте в себе сознательную реакцию на каждый случай, когда вы говорите «НЕТ ».
Здесь тоже не помешает окружить себя напоминалками. Поставьте таблички на своем рабочем столе, на тумбочке возле кровати, повесьте на зеркале, вложите в ежедневник – где угодно, лишь бы они были на виду. Вот некоторые из напоминалок, которые помогли мне:
«СКАЖИ “ДА” СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ»;
«Я НАХОЖУ ЦЕННОСТЬ ВО ВСЕМ, ЧТО СО МНОЙ СЛУЧАЕТСЯ»; «НЕ ЦЕПЛЯЙСЯ – ОТПУСТИ».
Чудесный плакат подарила мне дочь; на нем написано:
«ЕСЛИ ЖИЗНЬ ПОДНОСИТ ТЕБЕ ОДНИ ЛИМОНЫ, ПРИГОТОВЬ ЛИМОНАД».
Вы можете также придумать свои фразы – все это нужно для того, чтобы постоянно помнить, над чем работаешь. Лишний раз напомнить себе об этом не помешает.
2. Одновременно с осознанным отношением к делу начинайте в самом деле кивать вверх-вниз, говоря «ДА».
В физическом подтверждении идеи есть что-то такое, что работает на фактическое ее приятие. Попробуйте кивнуть прямо сейчас. Вы заметите, что, кивнув в знак согласия, вы ощутили что-то определенно позитивное. Это помогает почувствовать, что все у вас в порядке – потому что вы все делаете правильно.
3. Используя тот же принцип, расслабьте свое тело, начиная от макушки и до ступней, до самых кончиков пальцев. Отметьте, где вы напряжены, и попробуйте сбросить все напряжения. Тело может стать для вас проводником в закреплении позитивных ощущений. Это мы обсудим с вами чуть позднее.
4. Ищите способ видеть ценность в каждом опыте. Задавайте себе следующие вопросы:Что я могу вынести из этого опыта? Как я могу использовать для себя этот опыт с позитивной стороны? Чему я научился и в каком отношении стал лучше в результате этого опыта?
Уже одно намерение создать что-то позитивное является залогом того, что это позитивное случится. Как уже обсуждалось в главе 7, избавляйтесь от картинки того, каким «обязан» быть этот результат. Тем самым откроется путь возможностям, которые вы пока еще не можете нарисовать в уме.
5. Будьте терпеливы. НЕ ГОВОРИТЕ «НЕТ» СЛОЖНОСТИ СКАЗАТЬ «ДА».
Это тоже один из тех нетрудных на первый взгляд принципов, которые требуют прилежной отработки на практике. Так хочется послать все подальше, когда ничто не клеится и нет даже желания за что-то браться. Терпение и еще раз терпение! Поверьте, однажды вам просто надоест огорчаться или обижаться на кого-то, и тогда сам собой откроется выход из воображаемого тупика. Жизнь свидетельствует, что неразрешимых проблем – по крайней мере, у большинства из нас – не бывает. Но если вы при этом еще и кивнете себе, скажете «ДА» – это ускорит ваш путь к выходу, значительно улучшив качество вашей жизни.
Могу к этому прибавить еще один совет. Для начала поработайте с самыми, казалось бы, заурядными событиями. Даже если они не имеют никакого отношения к страху, вы сможете создать для себя полезные наработки – сам процесс тренировки пойдет вам на пользу.
К примеру: вы за рулем, уличная пробка – чувствуете, что уже начинаете закипать. Напоминалка на лобовом стекле «СКАЖИ “ДА” СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ» напомнит вам, что вы только что сказали «НЕТ». Заметив этот факт и осознанно зафиксировав на нем внимание, кивните, расслабьтесь, сбросьте телесное напряжение и начните извлекать пользу из сложившейся ситуации. Используйте это время на то, чтобы прослушать недавно приобретенную мотивационную запись или аудиоверсию книги, которую все никак не было возможности почитать. Или просто спокойно посидите в тишине, получая удовольствие оттого, что в настоящий момент вас никто и ничто не напрягает. Просто откиньтесь на сиденье и настройтесь на спокойную волну.
Возможно, вас кто-то ждет, а вы тут застряли в пробке, и это просто сводит вас с ума. Напомните себе, что вы не властны над ситуацией и поэтому все равно лучше расслабиться. Скажите себе, что это будет хорошей наукой на будущее – делать поправку на возможные неожиданные задержки.
Или, скажем, не вас ждут, а вы ждете, переживаете, упрекаете себя: «Я так и знала! Ведь он вечно опаздывает!» Сосредоточьтесь на том, чтобы сказать «ДА» новым возможностям: понаблюдать за людьми или поразмышлять о том, что было сделано сегодня за день. Знаете, мне даже нравится, когда на встречу со мной опаздывают. У кого как, а у меня нечасто такое случается: ничегонеделание минус чувство вины!
Поверьте, сама жизнь подкинет вам массу возможностей поработать над тем, чтобы говорить «ДА» своей Вселенной. Ребенок разлил молоко по всему полу, секретарь потеряла письмо, которое вы надиктовали, в химчистке испортили ваш костюм, – словом, вы меня понимаете! Всякий раз, поймав себя на том, что сопротивляетесь происходящему, вспомните фразу «СКАЖИТЕ “ДА” СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ». Ваша жизнь на глазах начнет меняться в лучшую сторону, становясь все более приятной. И отношения со всем окружающим миром изменятся самым радикальным образом.
Как только вы усвоите этот принцип на уровне повседневных ситуаций, можно считать, что уже готовы приступить к ситуациям более серьезным. Вы заметите, что постепенно станете бояться меньше, а на смену страху придет чувство доверия к себе и к своей способности справляться с проблемами. Начиная видеть возможности в невозможном, вы увидите и то, что все в этом мире работает «совершенно». Вы сможете найти причину и цель во всем – если только откроете для этого свой ум.
Вы будете бояться чего-то, только когда говорите «НЕТ» и сопротивляетесь Вселенной. Возможно, вы слышали такое выражение: «быть в потоке». Это означает сознательно принимать все, что случается в вашей жизни, и двигаться в потоке событий. Я однажды слышала вот какую фразу: «Ключ к жизни – не вычислять, что можно взятьот потока, а понять, как войтив поток». Или, как озаглавил свою книгу Барри Стивенс, «Не толкай реку (она течет сама по себе)» (Don’t Push the River (it flows by itself)).
Итак, хватит воевать со своей жизнью. Сбросьте напряжение и позвольте реке нести вас к новым приключениям, оставаясь открытыми для новых впечатлений и нового опыта. Так – и только так – можно навсегда забыть о неудачах.
