Как уже говорилось в предыдущей главе, факторы риска болезни Альцгеймера делятся на несколько категорий. Одни связаны с экологическими проблемами, другие – с внутренним потреблением, третьи – с образом жизни.

В число экологических факторов риска входят токсины, содержащиеся в воздухе, которым мы дышим, алюминий и ртуть в продуктах личной гигиены, токсичные вещества в посуде, чистящих средствах и других предметах быта, электромагнитное излучение от мобильных телефонов и других электрических приборов.

Факторы риска потребительской категории – это неправильное питание, дефицит витаминов и фармацевтические препараты.

Что касается факторов риска, связанных с образом жизни, то здесь речь идет о недостатке физических упражнений, хроническом недосыпании, стрессе и депрессии.

Единственная возможность избежать многих из этих факторов риска – это поддерживать здоровый, сбалансированный образ жизни. Выбирайте натуральные продукты, установите в доме фильтр для водопроводной воды, не держите рядом с собой мобильный телефон, когда спите, соблюдайте сбалансированную диету и насколько возможно избегайте фармацевтических препаратов и напичканных химикатами продуктов пищевой промышленности.

Помогайте своему организму очищаться, потребляя побольше воды, а также натуральных продуктов и добавок, способствующих детоксикации. Кориандр, хлорелла и спирулина особенно полезны с точки зрения выведения из организма металлов, таких как алюминий и ртуть. Оставайтесь активными, позитивными, целенаправленно упражняйте мозги и спите не меньше восьми часов каждую ночь.

Это первые шаги в деле профилактики болезни Альцгеймера и многих других хронических заболеваний. Более подробный разговор о том, как сбалансировать свою жизнь и улучшить самочувствие, вы найдете в моей книге «Рецепт Морица: вам прописано здоровье».