Проверьте, сколько энергии вы тратите впустую
1. Как вы оцениваете свой рабочий и личный стресс?
а) я почти ежедневно испытываю чрезмерную нагрузку 2 балла
б) фазы напряжения чередуются с фазами покоя примерно поровну 1 балл
в) я не могу пожаловаться на чрезмерный стресс 0 баллов
2. Как вы питаетесь?
а) я страдаю ожирением 2 балла
б) я могу есть столько сколько хочу и не поправляюсь 2 балла
в) у меня нормальный/идеальный вес, однако я должен следить за своим питанием, чтобы его поддерживать 0 баллов
3. Вы курите?
а) да, пачку в день 1 балл
б) да, больше пачки в день 2 балла
в) нет 0 баллов
4. Занимаетесь ли вы спортом?
а) да, до 4 часов занятий спортом в неделю, распределенных на 3–4 раза 0 баллов
б) да, более четырех часов в неделю 1 балл
в) нет, я не занимаюсь спортом 1 балл
5. Какой температурный режим вы предпочитаете?
а) я очень чувствителен к холоду и предпочитаю теплые помещения; всегда относительно тепло одеваюсь 0 баллов
б) я предпочитаю прохладные помещения и одеваюсь относительно легко 1 балл
в) мне кажется, у меня нормальное восприятие температуры 0 баллов
6. Сколько кофе, черного чая и других кофеинсодержащих напитков вы выпиваете ежедневно?
а) я не пью ничего из этого 0 баллов
б) 1–2 чашки в день 1 балл
в) больше 2 чашек в день 2 балла
7. Как долго вы обычно спите?
а) менее семи часов 2 балла
б) 7–8 часов 1 балл
в) более восьми часов 0 баллов
Подсчитайте набранный результат.
0–4 балла. Сердечные поздравления. Вы уже живете по принципу энергосбережения. Однако в нашей книге вы, возможно, обнаружите некоторые рекомендации по экономии энергии, с которыми вы еще не знакомы. В любом случае, стоит продолжить чтение.
5–8 баллов. Внимание, в некоторых сферах жизни вы расходуете энергию впустую. Пройдите тест еще раз и обратите внимание на ответы, которые принесли вам два балла. Изменив свой образ жизни в этих сферах, вы откроете огромный энергетический потенциал. Обратите особое внимание на наши практические рекомендации для экономии энергии.
9–14 баллов. Вы живете по принципу «Формулы-1» и растрачиваете энергию во многих областях жизни. Нажмите на тормоз, наши последующие рекомендации и программа смогут вам в этом помочь. Уже через короткое время вы ощутите пользу от наших советов.
