По поводу сна идет множество споров, кто-то утверждает, что он сова, а кто-то, что он жаворонок. Но заметьте, что совы спят чуть дольше жаворонков, то есть они ложатся спасть около 2 часов ночи и встают в 10 утра минимум, при этом они проспали 8 часов, а иногда даже и более. Жаворонки же ложатся спать около 23 часов и встают уже в 6 утра, а иногда и ранее. Сон жаворонков намного качественнее сна сов, поэтому сову в толпе выделяет немного вялое состояние, а жаворонки энергичны в течение всего дня. Сон для похудения тоже очень важен, ведь во время сна наш организм восстанавливается. Посмотрите на детей, они спят по 12–14 часов в сутки и как же они быстро растут. Человек, который недосыпает, будет худеть медленнее, чем тот, кто спит больше или лучше сказать качественнее, возьмите себе за правило «ложиться спать не в тот день, в который вам нужно вставать». Если по роду вашей профессии или сфере вашей деятельности вы не можете себе позволить спать по 7–8 часов в сутки, это не повод отказываться от похудения! Результат похудения складывается из множества факторов, их десятки! И несоблюдение одного или двух по незнанию или не пониманию или ну по очень уважительной причине не сыграет особой роли в плане похудения. Это отразиться на 200–300 г в неделю, но если вы сознательно начнете пренебрегать многими факторами, которые способствуют похудению, вас ожидает крах и разочарование. Будьте честны в первую очередь с собой!
