Книга: Все об обычной картошке
Назад: КАРТОШКА ЖАРЕНАЯ, ФРИ, ЧИПСЫ
Дальше: ГЛАВА 9. МОЕМ, ЧИСТИМ...

ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ

«ПОХУДЕЕМ?»
Тщательно вымойте картофельные клубни и сварите их в соленой воде. Сваренный картофель остудите и нарежьте кружками. В одной кастрюле сварите морковь, пастернак, лук целиком и корень петрушки. Сваренные коренья достаньте из отвара, но его не выливайте.
Теперь займитесь рисом. Переберите его, залейте водой и промойте. На сковороду вылейте растительное масло и выложите промытый рис. Помешивая рис, постепенно вливайте в сковороду овощной отвар. Варите полученную смесь до тех пор, пока рис не будет готов.
В сотейник, смазанный маслом, уложите нарезанный картофель, посолите его, смажьте сметаной. Вторым слоем выложите тушеный рис, который тоже смажьте сметаной. Так постепенно выкладывайте весь картофель и весь рис слоями. Поставьте блюдо запекаться в заранее разогретую духовку на 35 минут.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
картофель – 5–6 клубней
морковь – 2 шт.
пастернак – 1 шт.
корень петрушки – 1 шт.
лук – 1 луковица
сметана – 80 г
растительное масло – 40 г
«ПЕЧЕНЬЕ ОТ ДОН-КИХОТА»
Тщательно помойте картофельные клубни, сварите их в соленой воде. Сваренный картофель остудите, очистите и натрите на мелкой терке. Кисло-сладкие яблоки очистите от кожуры и натрите на крупной терке. Соедините картофельную массу с яблочной и хорошенько перемешайте. Яйцо разбейте в отдельную миску, взбейте его миксером и всыпьте туда сахар. Миксером взбейте яйца с сахаром в пену, отставьте на время.
Маргарин мелко порубите с мукой, добавьте соды, гашенной уксусом, соли, а также лимонной цедры и корицы. Полученную массу смешайте со взбитыми яйцами, затем соедините с картофельно-яблочным пюре. Все вновь очень тщательно размешайте. Форму для торта или специальную сковородку смажьте маслом и выложите полученное тесто. Выпекайте пирог в течение 1 часа.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
картофель – 4–5 клубней
яблоки – 3–4 шт.
яйцо – 1 шт.
маргарин – 60 г
сахар – 1 ст.
мука – 100 г
корица – полпакетика
соль, сода, лимонная цедра
«ГЕРЦОГ ПОСТИТСЯ»
Очистите картофель и нарежьте ломтиками. Возьмите помидоры; если нет свежих – можно консервированные; и нарежьте их кружочками. Поставьте сковороду на огонь и вылейте растительное сало. Когда масло раскалится, положите нарезанный картофель и томат. Через три минуты посолите, поперчите и бросьте парочку лавровых листиков. Затем залейте водой и тушите до готовности картофеля. К этому блюду можно подать салат из свежих овощей.
Вам потребуется:
картофель – 7–8 клубней
помидоров – 3 шт.
сало раст. – 70 г,
соль, перец по вкусу.
УЖИН «НЕТ – КАЛОРИЯМ!»
Прокрутите творог через мясорубку, добавьте масло, мелко нарезанную зелень и перья зеленого лука. Творог немного поперчите и посолите. Закройте крышкой и поставьте в холодильник на 3 часа.
Ровные одинаковые картофельные клубни тщательно вымойте и выложите на противень, посыпанный слоем соли. Противень поставьте в заранее нагретую духовку. Через 40 минут, когда картофель будет готов, выньте его из духовки и достаньте творог из холодильника. Выложите на тарелку картофель и ложку творога.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
картофель – 7–8 клубней
творог – 300 г
масло – 150 г
зелень петрушки, укропа и лука – по вкусу
Назад: КАРТОШКА ЖАРЕНАЯ, ФРИ, ЧИПСЫ
Дальше: ГЛАВА 9. МОЕМ, ЧИСТИМ...