ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Завтрак — 2 яйца, 50 г тоста, чай с сахаром.

Обед — 150 г сосисок, 100 г отварного картофеля, 1 стакан томатного сока.

Полдник — 2 яблока и 1 апельсин.

Ужин — салат из овощей, 1 стакан кефира, хлеб.

Завтрак — яичница из двух яиц, 1 стакан нежирного снежка или кефира, хлеб.

Обед — 1 тарелка борща со 100 г нежирного мяса, 50 г сметаны, 150 г отварной рыбы.

Полдник — 150 г творога, 2 яблока.

Ужин — два яйца, сваренные «в мешочек», 150 г отварного картофеля, 150 г салата из овощей, 1 стакан морковного сока.

Завтрак — 1 яйцо, хлеб, кофе с молоком.

Обед — тарелку овощного супа, 1 фаршированный перец с кетчупом, 1 стакан яблочного сока.

Полдник — 1 стакан кефира.

Ужин — 150 г отварного картофеля, 100 г отварной рыбы, салат из овощей, 1 стакан томатного сока.

Завтрак — омлет с молоком из двух яиц, 50 г сыра, кофе с молоком.

Обед — 200 г куриного бульона, 150 г жареной рыбы, 300 г овощей, 150 г отварного картофеля, ржаной хлеб.

Полдник — 1 стакан молока, 50 г вафель.

Ужин — 150 г жареного мяса, салат из овощей, заправленный сметаной, 1 яблоко.

Завтрак — кофе с молоком, тост.

Обед — 150 г отварной говядины, овощное рагу, 1 стакан апельсинового сока.

Полдник — 150 г йогурта.

Ужин — яичница с ветчиной, тушеная свекла средней величины, 1 стакан кефира.

Завтрак — овсяная каша, бутерброд с сыром, чай с лимоном и сахаром.

Обед — 150 г отварного мяса, жареный картофель, 100 г сыра 1 стакан томатного сока.

Полдник — творог со сметаной и грецкими орехами.

Ужин — омлет с колбасой, 1 стакан кефира, 2 яблока.

Завтрак — чай с сахаром, два яйца.

Обед — 300 г тушеной капусты, 150 г жареного мяса, 100 г отварного картофеля, 1 стакан апельсинового сока.

Полдник — запеканка, приготовленная из яиц и лапши, стакан молока.

Ужин — салат из овощей, хлеб, 1 стакан морковного сока.