Глава 6 Сверхвыносливость
Притча о «колодезном колесе». Выносливость штангиста, боксера и борца. Различные виды выносливости и их взаимосвязь. Состояние «киборга» и простейшие приемы самопрограммирования. Осознание «автоматичности» естественных движений и психофизиологических функций организма – ключ к вхождению в состояние «киборга»! Техники «перевоплощения» (или «отождествления»). Концентрация на достижении выбранной цели. Философия Шарведы. Какова «плата» за Свободу?! Упражнения «до предела возможного» (свободные, силовые, скоростные и пр.). Тренировки на задержке дыхания. Эффект «кислородного голодания». «Лучше гор могут быть только горы…»?! Специальные тренировки в воде (бассейн, ванна, пруд, озеро, река, море). Танец «небесного воина» и «рваные» ритмы движений. Особенности циклических тренировок на выносливость. Силовая и скоростная выносливость. «Спринтеры» и «стайеры». Управление «глубинным ритмом жизни». «Бег киборга» и техники «перевоплощения». Об опасности бега на сверхдлинные дистанции. Получение удовольствия – ключ к сверхвыносливости! Чувство ритма и секреты «второго дыхания». «Сапоги-скороходы». Роль невидимой тренировки. Медитация «в первый раз». Чувство «новизны» и активизация сверхвозможностей. Техники «отчуждения». Понятие «духовной Свободы» и медитации «Внутреннего Наблюдателя». Удары по напряженным и расслабленным мышцам для вызывания чувства «усталости». Медитация «пустоты-отсутствия». «Борьба без борьбы». Приемы и способы восстановления после сверхнагрузок. Секреты правильного питания. Классификация пищи по ее качествам. Этимология слова «калорийность»! «Волновое» дыхание и быстрый набор энергии. Звукодыхательные упражнения и выносливость. Тайны выдоха «Ху!». Рефлекторные приемы самореанимации. «Брать силу из…» (доступ к безграничным ресурсам энергии). Управление «гравитацией». О «нисходящих» и «восходящих» потоках и ложных мыслеобразах. «Левитация на восходящих потоках». Учение ШАР о Всеобщей взаимосвязи и Единство Мироздания.
Прежде чем мы рассмотрим способы развития
сверхвыносливости , расскажем поучительную притчу-анекдот о колодезном колесе. Эта забавная история иллюстрирует возможности физической выносливости людей, которые занимаются в разных Школах единоборств:
Однажды поспорили штангист, борец и боксер: «Кто самый сильный и выносливый?!» В качестве испытания выбрали вращение колодезного колеса, поднимающего тяжелое ведро. Первым начал вытягивать наполненное до краев ведро с водой боксер. Он долго крутил колесо, но наконец силы его истощились, и ему пришлось сдаться. Следующим был штангист. Колесо он вращал гораздо дольше боксера, но в итоге и он не смог вытащить ведро из глубокого колодца. Тогда за дело взялся борец! Он вращал колодезное колесо дольше всех и наконец вытащил ведро. Так борец стал абсолютным победителем.
Это всего лишь анекдот , но в нем заключен очень глубокий смысл. Борьба действительно развивает у человека необыкновенную силу и выносливость; естественно, если методики обучения – правильные. Необходимо знать, что результаты и достижения спортсменов целиком определяются теми задачами, которые стоят перед ними. Для штангиста выполнение продолжительных силовых нагрузок совершенно не требуется, ведь его задача – « взять вес ». Боксер не развивает грубую физическую силу, так как большой объем мышц будет сковывать его подвижность на ринге, и только борец приобретает требуемую силовую выносливость , особенно при продолжительной нагрузке.
Любые упражнения, так или иначе связанные с силовой борьбой, способствуют развитию сверхвыносливости . Отметим, что некоторые упражнения ШАР для развития сверхвыносливости вам уже известны:
– упражнения «до предела возможного»;
– борьба без борьбы;
– циклические тренировки;
– танец «небесного воина»;
– борьба за оружие;
– медитация «в первый раз»;
– состояние «киборга»;
– техники «отчуждения» и мн. др.
Мы рекомендуем использовать эти упражнения, как при самостоятельных тренировках, так и во время занятий в группе (или с напарником). Отметим, что выносливость организма условно можно классифицировать следующим образом: скоростная, силовая, дыхательная, психофизиологическая (как способность переносить голод, жажду, боль, холод, жару и т. д.), а также ритмическая, аритмическая и др. Естественно, практический интерес для нас представляют, в первую очередь, смешанные виды выносливости (скоростно-силовая, дыхательно-ритмическая, ударно-болевая и т. д.), которые в большей мере отвечают требованиям реальной схватки.
Для активизации сверхвыносливости мы рекомендуем использовать техники «киборга». Вам известно, что « киборг » обладает практически неограниченной выносливостью, он не знает усталости и слабости, способен длительное время выполнять самые тяжелые физические упражнения. Поэтому если вы хотите войти в состояние сверхвыносливости , то состояние « киборга » идеально подходит для этой цели. Основная проблема состоит только в том, как самостоятельно научиться входить в указанное состояние.
Мы предлагаем вам простые и безопасные для здоровья способы самопрограммирования организма. В качестве одного из способов самопрограммирования рекомендуем использовать медитацию «отождествления» (или «перевоплощения»). Речь идет об умении представлять себя любым, выбранным по своему усмотрению сверхсуществом, например «терминатором» из одноименного художественного фильма. Для этого нужно лишь почувствовать, что «Вы есть „Он“. Осознать это! Тогда все качества, которыми обладает ваш Прообраз , автоматически переносятся на вас: вы становитесь таким же неу язвимым, сверхсильным, сверхвыносливым, сверхбыстрым, сверхрасчетливым и т. д.!
Начинайте с вхождения в желаемый мыслеобраз в спокойной обстановке, чтобы никто не помешал вашей психофизической настройке, а далее пробуйте использовать «новое» для своего организма состояние уже в различных ситуациях. Если вам необходимо пробежать многокилометровый кросс, то, войдя в состояние « киборга , бегите столько, сколько необходимо, и вы не почувствуете привычной для вас усталости. Ваш бег будет легким и автоматическим , словно бежите вовсе не вы, а кто-то другой. Подобное «отчуждение» всегда является результатом успешного (!) вхождения в состояние « киборга ». Наслаждайтесь тем, что обычно приносило вам мучения и усталость! Вы поймете, насколько здорово ощущать себя сверхвыносливым и, как результат, неутомимым .
Обратите внимание на автоматизм ваших естественных движений! Практически все движения человека выполняются на подсознательном уровне, т. е. они практически не контролируются сознанием. Возьмите какие-либо функции своего организма, и вы увидите, что все они практически не управляются вашим сознанием. Ваше сердце бьется всегда ровно , легкие дышат ритмично , желудок переваривает пищу, органы чувств автоматически (т. е. без вашего вмешательства) «обрабатывают» поступающие через них потоки информации и т. п. Даже процесс нашего мышления предельно автоматичен , и реагируем мы также бессознательно . Вся наша жизнь проходит так , будто мы являемся «винтиками» в непостижимом (?!) человеческому разуму « механизме » под названием «Жизнь».
Так ли это?! Соответствует ли подобное представление Реальности ?! Похоже, что – да! Но неужели нет способа «вырваться» из этого «заколдованного круга»?! И какова будет ПЛАТА ЗА СВОБОДУ?! Все эти важнейшие философские вопросы нашего Учения мы еще будем подробно рассматривать в книгах, посвященных Шарфилософии, а сейчас отметим следующее:
Осознание «автоматичности» всех функций и движений человека – это ключ к вхождению в состояние «киборга»!
Это – Прямой Путь к осознанному вхождению в желаемое состояние. Кроме того, отличительной особенностью состояния « киборга » является предельная концентрация на достижении выбранной цели, и благодаря этому «отступают» любые трудности, а человек становится способен к проявлению сверхвыносливости, сверхсилы, сверхреакции, сверхскорости и т. д. Необходимо только учитывать, что активизация состояния « киборга » вызывает интенсивный расход энергоресурсов вашего организма, поэтому обязательно компенсируйте «непредвиденные» затраты энергии и сил полноценным калорийным питанием и отдыхом. Все эти вопросы мы рассмотрим чуть позже, а сейчас подумайте, что может означать слово «калорийность» с точки зрения этимологии ШАР?!
Подробно техники « киборга » мы рассмотрим в отдельной книге под названием «Кибервоин», поэтому сейчас пойдем дальше. Замечательными способами, развивающими сверхвыносливость , являются упражнения, выполняемые «до предела возможного»! Если речь идет о развитии силовой выносливости, то до предела возможного необходимо выполнять именно силовые упражнения. Если скоростная выносливость, то – скоростные упражнения и т. д. Выполнение силовых упражнений на высокой скорости развивает уже комбинированные формы выносливости, которые на самом деле более важны в нашей жизни, чем «специализированные».
Рассмотрим теперь способы развития сверхвыносливости , основанные на использовании управляемой задержки дыхания. Основная Идея подобных упражнений основана на способности организма мобилизовать свои энергетические ресурсы при возникновении кислородного голодания, т. е. при возрастании в крови концентрации углекислоты, которая образуется за счет жизнедеятельности организма. Если вы будете постепенно увеличивать время задержки дыхания при выполнении силовых (или иных) упражнений, то уже скоро обнаружите поразительные вещи. Ваш организм станет намного выносливее, чем раньше! «Побочным» эффектом от данных упражнений является их лечебное воздействие на организм. Задержка дыхания оказывает сосудорасширяющее и общеукрепляющее действие.
Другим способом, позволяющим активизировать способности организма к «экономному» расходованию энергии, является проживание в высокогорных районах. К таким способам нередко прибегают профессиональные спортсмены, участвующие в продолжительных состязательных боях или в беге на очень большие дистанции. Пониженная концентрация кислорода в горном воздухе, а также необыкновенно красивые пейзажи оказывают на человека удивительное «экстатическое» и притягательное воздействие.
Прекрасной формой тренировок с управляемой задержкой дыхания могут служить также упражнения, выполняемые в воде (бассейн, ванна, пруд, озеро, река, море). Тренируясь так, вы уже скоро обнаружите не только значительное возрастание выносливости своего организма, но и укрепление здоровья и явное улучшение настроения. Оптимизм и чувство бодрости, уверенность в себе и в своих силах теперь будут верными помощниками в вашей повседневной жизни – при условии, что вы регулярно будете заниматься своим здоровьем и саморазвитием. Рассмотрим теперь другие способы:
Сверхвыносливость развивается также с помощью танца «небесного воина», и мы уже описывали данную технику в нашей первой книге. Сейчас обратим ваше внимание лишь на следующее: используя « рваные » ритмы сверхскоростных (!) движений, вы практически сразу подготовите свой организм к сверхнагрузкам , требующим исключительной выносливости. Не забывайте, что скорость движений « небесного воина » следует увеличивать постепенно (« защита черепахи »), тогда помимо приобретения желаемой сверхспособности произойдет укрепление вашего здоровья. Мы уже показывали, что даже непродолжительное выполнение этих упражнений «включает» резервы организма, позволяющие в дальнейшем выдерживать чрезвычайно большие нагрузки в реальной схватке.
Прекрасно развивают сверхвыносливость и так называемые «циклические тренировки». Если вы будете чередовать (через определенное количество движений или времени) какие-либо силовые или скоростные упражнения, то спустя даже непродолжительное время обнаружите необыкновенные результаты. Циклические методы тренировок развивают особую скоростную и силовую выносливость, не достижимую никакими иными способами.
Всех людей условно можно разделить на «спринтеров» и «стайеров». Первые всегда торопятся , они стараются везде успеть и нередко « сжигают » свою жизнь чрезмерной активностью. Другие же, наоборот, живут размеренной жизнью и достигают выбранной цели без всякой спешки. Как вы понимаете, выносливость также бывает « спринтерская » и « стайерская ». Наверное, не нужно говорить, что человек, который равномерно распределяет жизненные силы на весь «период» своей жизни, имеет больше шансов прожить как можно дольше.
«Спринт» – это всегда «взрыв», или практически мгновенное высвобождение огромного количества внутренней энергии, чтобы немедленно справиться с возникшей задачей. « Стайер » не умеет так быстро перестраиваться, поэтому в критической (или опасной) ситуации, требующей молниеносного выполнения адекватных действий, он чувствует себя весьма дискомфортно и рискует здоровьем (и даже жизнью!), если не сумеет мобилизовать свой организм.
Чтобы вы научились управлять своими « спринтерскими » или « стайерскими » способностями, мы предлагаем техники, с помощью которых вы сможете программировать себя. Глубинная перестройка психики достигается, как ни странно, с помощью несложных упражнений, простейшими из которых являются техники бега на длинную или короткую дистанции. Такой способ требует, как минимум, места и времени для подобных пробежек.
Конечно, далеко не у всех есть такая возможность, и подавляющее большинство людей вообще вынуждено довольствоваться гораздо более скромными условиями (например, небольшой комнаткой в квартире или даже всего лишь тесным коридором). Как же быть в такой ситуации?!
Мы предлагаем вам специальные упражнения ШАР, которые позволяют развивать сверхвыносливость как для « стайеров », так и для « спринтеров », причем для этого вам не потребуются особые условия (в виде спортплощадки, стадиона или парка). Если же у вас все-таки есть возможность тренироваться на открытых и просторных площадках, то можете использовать «бег киборга», а « киборгу », заметьте, абсолютно все равно, на какую дистанцию бежать – на короткую или на длинную . При этом обратите внимание, какие необычные упражнения вы делаете, ведь если со стороны понаблюдать за вами, то при всем желании невозможно понять, чем же вы занимаетесь.
Пусть кто-нибудь попробует догадаться, чем вы заняты на самом деле, когда просто бегаете по дорожке в парке или на стадионе, причем подобной «закрытостью» от посторонних обладают все (!) упражнения и техники ШАР, и это у нас получило название «невидимой (или скрытой) тренировки». Напомним, что данной теме мы посвятили отдельную главу в нашей книге «Ключи силы для супермена».
Основная идея упражнений, обучающих управлению глубинным ритмом жизни, состоит в использовании «малых» и «больших» циклов выполнения интенсивных движений. Например, если вы хотите развить « спринтерскую » выносливость , то время, в течение которого совершаете интенсивные движения, должно быть сравнительно коротким, тогда как при развитии « стайерской » выносливости , наоборот, нагрузки на ваш организм должны быть растянуты по времени.
Если вы отжимаетесь, то « спринтерская » выносливость достигается максимально быстрыми, но непродолжительными во времени сериями движений (например, по пять отжиманий за пять секунд). При « стайерской » выносливости отжимания выполняются «длинными» сериями, растянутыми на больший интервал времени (т. е. по пять отжиманий, но уже за больший промежуток времени – десять, двадцать или более секунд), и то же самое относится к любому другому упражнению (бегу на месте, прыжкам, приседаниям, подтягиваниям и пр.).
Для развития сверхвыносливости можно использовать и бег, и прыжки, и любые другие физические упражнения. Необходимо только понимать, что это значит – «до предела возможного»?! Ведь у каждого человека свои пределы, и даже эти пределы сильно варьируются в зависимости от множества факторов. Чтобы не причинить вреда здоровью, необходимо научиться чувствовать, что происходит с вами при выполнении тех или иных упражнений, а при возникновении любых неприятных (или болезненных) ощущений в организме следует тотчас прекратить их выполнение! Со временем вы научитесь различать как опасные болевые симптомы, так и нормальные, или естественные. Это поможет вам дозировать физическую нагрузку.
Если же у вас имеются какие-либо серьезные нарушения здоровья, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачами!
И не забывайте об опасности бега на сверхдлинные дистанции! Гораздо полезнее бег на сравнительно небольшие дистанции, например по пересеченной местности, с ускорениями и замедлениями, с вращениями в обе стороны, а также спиной вперед, с прыжками или нырками под невидимыми (или вполне реальными) препятствиями и т. д. Вы убедитесь, что подобные техники развития сверхвыносливости гораздо более эффективны и полезны для здоровья и саморазвития. Если же вы участвуете в каком-либо кроссе, то не бойтесь «сойти с дистанции», если вдруг почувствовали какие-либо неприятные или болезненные ощущения в области сердца, легких, печени и т. д.
Вы должны понимать, что ваше здоровье гораздо важнее любых рекордов или осуждающих взглядов со стороны. Мы утверждаем, что заниматься физическими упражнениями нужно исключительно с удовольствием, а не через насилие над собой! Именно такой подход является основой для пробуждения мощных защитных сил и энергий.
Принцип «получения удовольствия» от выполнения физических упражнений (как часть праевропейского Учения о Вкусе жизни !) является древнейшим принципом , на котором строились все физические упражнения наших Предков . Этот принцип использовался в древнеарийских системах физического воспитания много тысяч лет назад и был беззастенчиво заимствован некоторыми современными восточными псевдоучителями, которые пытаются создать «свои» методики развития и укрепления здоровья. Вспоминается, как один из таких «умельцев» демонстрировал простейшие гимнастические упражнения европейцев (т. е. обычную «производственную» гимнастику), связанные с круговыми движениями в суставах, как чрезвычайно лечебные. Вытянув вперед руки и вращая кулачками в лучезапястных суставах, он с напускной важностью заявлял: «Так! Делаем это упражнение с удовольствием!» И при этом артистично изображал почти экстатическое удовлетворение, буквально сияя от неземного счастья. Далее он показывал вращение головой, тазобедренным суставом и пр. Выступление этого человека мы видели на видеозаписи одного из многочисленных семинаров, которые он проводил для наших соотечественников в больших арендуемых залах.
Множество людей, которые посещают подобные мероприятия, искренне верят, что им открываются «древние восточные тайны», тогда как мы видим, что все эти техники являются украденным праевропейским Наследием. Если бы многочисленные последователи восточных Школ и Учений понимали, чьи (!) Знания и Культуру на самом деле они изучают, то ситуация в корне бы изменилась. Генетическая память помогла бы им осознать, как правильно выполняются те или иные упражнения, предлагаемые восточными Учителями.
Бегать, как и выполнять любые другие физические упражнения, необходимо с удовольствием («бег в свое удовольствие»!), именно при таком психоэмоциональном настрое вы сможете укрепить здоровье и одновременно пробудить желаемые сверхспособности (например, сверхвыносливость ).
Таким образом, получение удовольствия от продолжительного выполнения какого-либо тяжелого (!) физического упражнения поможет вам удивительным образом «трансформировать» его в приятную для вас физическую нагрузку.
Получение удовольствия – ключ к сверхвыносливости! Причем этот
принцип является универсальным, и он успешно распространяется на любую сферу человеческой деятельности. Так, если вы будете получать удовольствие от участия в схватке, то она не принесет вам утомления, и вы сможете длительное время продолжать бой, практически не уставая! Ваш противник не сможет понять:
откуда вы черпаете свою энергию?!
почему , несмотря на высокие скорости движений, вы не утомляетесь?! в
чем же секрет вашей удивительной выносливости?!
Рассказ о беге на длинные дистанции (как способе развития « стайерской » выносливости ) будет далеко не полным, если мы не упомянем об известном всем явлении , получившем название – «второе дыхание». С этим явлением наверняка сталкивались многие. Во время долгого и утомительного бега, когда силы, казалось бы, уже на исходе, вдруг происходило нечто удивительное. Ваш организм будто заново восстанавливался , и вы начинали (а точнее, продолжали!) бежать, словно у вас появились новые силы. Еще минуту назад вы чуть ли не задыхались от усталости, а сейчас вас несет, как на крыльях, у вас словно открылось второе дыхание. Но что же произошло?! И как научиться по своему желанию «включать» эту поистине волшебную способность?!
Ключом к открытию «второго дыхания» является ритмичность ваших движений!
Если вы с самого начала настроитесь на правильное выполнение бега, то ваш организм не будет испытывать дискомфорта от «неожиданной» нагрузки. Напомним, что, используя ритмичные (или «маятниковые») движения, вы сможете даже «запасать» жизненную энергию в своем организме, а не расходовать ее. Ритм является основой для преодоления тяжелых «стайерских» нагрузок. Отметим также, что и в «спринте» (если удается установить ритм интенсивных движений) это также способствует преодолению усталости и пробуждению новых сил.
Механизм, лежащий в основе «включения» так называемого « второго дыхания » (особенно во время продолжительного бега), состоит в автоматизме перехода на « ритм ». Ведь когда организм утомляется, то в какой-то момент срабатывают естественные рефлексы, исключающие любой «внешний» (т. е. в данном случае ваш сознательный) контроль движений, мешающий правильному их выполнению; именно тогда и происходит открывание « второго дыхания ». Ваше «сознание» перестает мешать включению природных механизмов преодоления больших нагрузок, и это Освобождение от «умственного» контроля (с вашей стороны) тотчас «включает» Сверхрезервы! Таким образом, вы предоставляете своему организму самостоятельно решать, как и когда задействовать внутренние запасы энергии. Что касается «неритмичных» видов спорта (включая единоборства), то « второе дыхание » открывается по той же самой причине – из-за перехода на рефлекторное использование энергетического потенциала вашего организма.
Рассмотрим теперь некоторые другие способы активизации сверхвыносливости . Так, в народных Сказках сохранились «воспоминания» наших послекатастрофных Предков об удивительных средствах передвижения, названных « сапогами-скороходами ». Вы уже знаете, что фольклор содержит, помимо откровенного вымысла, немало достоверной информации, расшифровкой которой занимаются многие современные исследователи и ученые.
Мы не сомневаемся, что за такими сказочными объектами, как «ступа бабы-яги», «ковер-самолет», «шапканевидимка», «летающий корабль», «скатерть-самобранка» и мн. др., стояли совершенно реальные технические средства, которыми пользовались наши Предки много тысяч лет назад. Примечательно, что в наши дни люди вновь пытаются изобрести то , что было уже известно в незапамятные времена, – те же « сапоги-скороходы », « невидимое покрывало », « рюкзак-самолет » и пр. По телевизору можно увидеть эти удивительные достижения: современные « сапоги-скороходы » позволяют развить скорость передвижений человека до десятков км/ч, а с помощью специальной « невидимой ткани » можно значительно снизить видимость накрываемых объектов.
Тем не менее все подобные изобретения являются техническими средствами, тогда как мы предлагаем вам нечто другое. Речь идет об использовании специальных медитативных практик, с помощью которых вы сможете открывать в себе соответствующие сверхвозможности . Например, « ботинки-скороходы » или « кроссовкискороходы » помогут вам быстро (и практически не утомляясь!) преодолевать значительные расстояния, а с помощью « бейсболки-невидимки » сможете «исчезнуть» прямо на глазах у случайных прохожих, если вы вдруг наденете ее на улице (только сначала потренируйтесь перед настенным зеркалом у себя дома!).
Секрет пробуждения желаемой сверхспособности состоит в следующем: если вы ярко вообразите, что обувь, которую вы обычно надеваете, чтобы принять участие в спринтерской (или стайерской ) гонке, наделена желаемыми волшебными свойствами, то результат будет просто потрясающим! Во время бега у вас возникнет чувство, будто кроссовки (или кеды) сами несут вас по дороге, и ваша задача – только переставлять ноги, подстраиваясь к ритму необычного для себя бега. Естественно, начинайте подобные упражнения во время самостоятельных пробежек или при обычной ходьбе, тогда даже продолжительная и утомительная ходьба (или бег) неожиданно доставит вам удовольствие. Опять же, никто не будет знать, какие техники и медитации вы используете ( принцип «невидимой тренировки»), что позволит вам научиться многим необычным вещам без вмешательства с чьей-либо стороны. Заметим, что это не будет игрой вашего воображения; вы начнете действительно чувствовать и использовать скрытые возможности своего организма. Именно эти возможности мы предлагаем развивать в первую очередь!
Возвращаясь к теме развития сверхвыносливости , напомним также о прекрасной медитации, которую мы называем – «в первый раз» (кратко мы описывали ее в книге «Как побеждать любого противника»). Идея предлагаемой нами медитации построена на умении почувствовать, будто то , чем вы заняты в данный момент, вы лишь сейчас начинаете делать. Таким образом, если до этого вы чувствовали усталость, то она должна «исчезнуть», ведь для вашего организма никакой предварительной нагрузки не было. Если вам удастся таким образом обмануть свой «ум», то ваш организм будет вынужден использовать сверхрезервы для компенсации «прежних» энергозатрат. Отметим, что медитация « в первый раз » тесно связана с новизной ваших ощущений, ведь то , что с вами происходит, вы начинаете воспринимать с необыкновенной яркостью! Живость восприятия тотчас активизирует энергетические резервы организма и поможет вам справиться со сверхнагрузками .
Еще одним способом активизации сверхвыносливости являются техники «отчуждения». Их суть состоит в том, чтобы при выполнении любой тяжелой физической нагрузки вы научились не отождествлять себя со своим телом. Эти необычные техники на самом деле отражают глубинную Природу вашего « Я », ведь вы действительно не есть это тело! Отметим, что техники и медитации «Внутреннего Наблюдателя» позволяют осознать Реальность вашей Духовной Свободы, и именно эта Свобода является ключом к развитию любых сверхвозможностей !!!
Духовная Свобода – ключ к развитию любых сверхспособностей!
Интересным способом развития сверхвыносливости является использование эффекта, с которым вы наверняка должны были столкнуться при выполнении ударной закалки своего тела. При сильных ударах по напряженным (или, наоборот, расслабленным ) мышцам в них возникает чувство «усталости», причем эта « усталость » – точно такая же, как от реальной физической нагрузки. В зависимости от силы ударов чувство « усталости » также варьируется в широких пределах, поэтому, тренируясь указанным образом, вы подготовите свой организм к воздействию длительных нагрузок, требующих уже настоящей сверхвыносливости .
Замечательным способом развития сверхвыносливости является медитация «пустоты-отсутствия». Данная медитация по своей глубинной сути похожа на медитации « Внутреннего Наблюдателя », техники « отчуждения » и « киборга », но в то же время отличается от них тем, что вы учитесь «покидать» свое тело. Тогда исчезают любые негативные ощущения, и ваше тело вынуждено самостоятельно (!) решать вопросы энерговосстановления . Медитация « пустоты-отсутствия » может использоваться также для отключения боли, снятия стресса, достижения психофизического спокойствия и т. д. Причем на уровне ощущений вы будете испытывать чувство «растворения», когда вы исчезаете из своего тела. Ваше физическое тело становится словно « пустым », и в нем уже никого нет, как в жилище, покинутом хозяином. Естественно, нельзя « покидать » свое тело надолго, так как это слишком опасно! Мир вокруг постоянно меняется, и всегда есть риск , что кто-нибудь (или что-нибудь) может нарушить ваш покой. Именно поэтому любые подобные упражнения желательно выполнять под контролем и защитой со стороны Учителя или подготовленных единомышленников, знающих, что и как делать в случае возникновения экстренных ситуаций.
Однако в данном случае вам бояться нечего, ведь медитация « пустоты-отсутствия » абсолютно безопасна! Более того, она как раз и подготавливает ваш организм к подобным «уходам» из тела, поэтому в дальнейшем вы не будете испытывать страха или тревоги при выполнении специальных упражнений ШАР, развивающих навыки сознательного «выхода из тела», но об этом у нас будет подробный рассказ в отдельных публикациях.
К числу чисто физических (или двигательных) способов развития сверхвыносливости можно отнести любые формы борьбы , о чем мы уже рассказывали в начале главы (см. притчу о «колодезном колесе»). Здесь прекрасной развивающей техникой может служить «борьба без борьбы», ведь даже непродолжительное выполнение данного упражнения способствует возникновению сильной усталости. Еще бы! Бороться с напарником на силу весьма нелегко, особенно если он имеет более крупное телосложение и лучше подготовлен, но именно такие формы тренинга прекрасно развивают сверхвыносливость и сверхсилу !
Рассмотрим теперь вопросы, связанные с тем, как восстанавливаться после больших нагрузок. Если вы много и долго двигались, то, в первую очередь, необходимо расслабиться и посидеть (или полежать) в покое . В это время ваш организм начинает приводить себя в порядок , и ваша задача – не мешать ему! Отметим, что если нагрузка была связана с очень быстрыми и интенсивными движениями, то нежелательно сразу же прекращать выполнение таких движений, и лучше постепенно выходить из этого состояния.
Ни в коем случае нельзя садиться (и тем более ложиться!) сразу после выполнения быстрого и долгого бега, изнурительной борьбы или других подобных испытаний! Это слишком опасно для здоровья, так как любое неожиданное изменение ритма работы вашего организма может привести к самым негативным последствиям. Например, после длительного или интенсивного бега не случайно рекомендуется немного пройтись пешком и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов с одновременным подъемом-опусканием рук, чтобы организм смог быстрее перейти на спокойный ритм работы. Кстати, скорость самовосстановления напрямую связана с вашей тренированностью: чем меньше времени вам требуется для перехода в спокойное состояние, тем большей выносливостью вы обладаете! Для развития способности быстро восстанавливаться после тяжелых нагрузок мы рекомендуем использовать уже известные вам циклические упражнения , а точнее – их серии!
Для достижения сверхвыносливости необходимо также правильно питаться, ведь пища, которую вы едите, служит одним из основных источников энергии, которую вы расходуете в своей жизни. От правильности питания зависит очень многое, и недаром существует поговорка: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу – кто ты!» Питание человека определяет его способности и, уж тем более, сверхспособности !
В Древней Индии , где сохранились Высшие Знания наших Предков о Человеке и Вселенной , широко используется Учение о том, что вся пища может быть условно разделена на три вида: «саттва», «раджас» и «тамас». Наши Предки прекрасно знали об энергетических свойствах пищи, и, зная «некорректную» этимологию ШАР, вы легко сможете расшифровать значение и смысл этих слов. Например, пища « тамас » – это « темная » пища (слово « тамас » происходит от корня « тьма », или « темень »), « раджас » – это пища, насыщенная « живой энергией » (сравните со словами « ра-джа » или « ра-джив », т. е. « живой Ра »). Подумайте, от какого корня произошло слово « саттва » (или « чистая »)! Все вопросы «некорректной» этимологии мы еще будем подробно рассматривать, а сейчас обратим ваше внимание на следующее.
Вы должны научиться чувствовать ту пищу, которая вам необходима в данный момент, и это чувство можно сравнить с ощущениями беременной женщины, которая подсознательно «знает», какие продукты и в каком количестве ей нужно поесть. Добавим лишь, что продукты, относящиеся к «темной» категории, крайне вредны не только для здоровья, но и для развития любых сверхспособностей . Как правило, «темные» продукты вызывают в организме замедление всех обменных процессов, оставляют тяжесть в желудке, загрязняют энергетику организма и вызывают ухудшение самочувствия.
Фрукты, овощи, мед, орехи, молоко (включая кисломолочные продукты), мясо рыбы и птиц – вот далеко не полный перечень продуктов питания, полезных для здоровья! В идеале необходимо научиться чувствовать качество еды и употреблять только те продукты, которые действительно полезны для вашего организма и способствуют развитию желаемых способностей.
Одним из показателей энергетической ценности продуктов питания служит понятие «калорийности», но как вы думаете:
Что означает слово «калорийность»?!
Мы утверждаем, что корень этого слова не «кАло», а – «кОло»! Именно «солнечная» основа пищи дает возможность человеку приобрести живительную энергию. Понятие «калорийности» служит важнейшим критерием энергетической ценности пищи. Само слово происходит от слова «калория», в котором присутствует еще один корень Праязыка «рия». По нашему мнению, «рия» – это «рья», или уже знакомое вам «рьяный» («ярый»). Таким образом, слово «калория» должно звучать как «колорья», и что это значит, вы теперь уже хорошо представляете. Калорийное питание позволяет человеку быстро восстановить утраченные силы, так как именно «калорийность» определяет ее энергетическую ценность. Добавим, что ученые еще в прошлом веке научились измерять калорийность любых продуктов и даже составили специальные таблицы, используя которые вы можете рассчитать соответствие своего повседневного питания тому образу жизни, который ведете. Таблицы калорийности пищи, в первую очередь, используются при составлении разнообразных диет.
Для быстрого восстановления сил после сверхнагрузок можно также использовать «волновое» дыхание. Его суть состоит в том, чтобы дышать не только ритмично , но и волнообразно (т. е. с использованием принципа «волны»). Вы уже учились так дышать, когда осваивали техники « волновых » движений при изучении секретных гимнастик воинов (книга «Мастер рукопашного боя»). Вдохи и выдохи совершаются так, чтобы происходило последовательное наполнение легких при вдохе, начиная с подключичных зон и кончая расширением брюшной стенки живота, с последующим в обратном порядке сжатием этих областей при выдохе. Внешне это движение похоже на волну, которая перемещается внутри вашего тела синхронно с процессом дыхания. Даже непродолжительное выполнение « волнового » дыхания позволяет любому человеку достаточно быстро восстановить свои силы! Если проводить аналогии, то « волновое » дыхание похоже на так называемое « полное дыхание » йогов.
Для устранения психофизиологических расстройств, возникающих при больших физических нагрузках, весьма эффективным способом является выполнение специальных звукодыхательных упражнений, и одной из простейших техник является энергичный выдох через рот. Отметим, что данный вид дыхания не является придуманным (или « искусственным »), т. е. чуждым психофизиологии человека. Он уже использовался вами, например, во время продолжительного бега или в ходе рукопашной схватки, когда от больших нагрузок дыхание непроизвольно сбивалось с привычного для него ритма, и в этом случае вы рефлекторно делали выдох через рот со звуком, напоминающим « Ху !», или даже производили серию таких выдохов: « Ху… ху… ху… !» Причем продолжительность выдохов могла меняться в зависимости от целого ряда факторов (вашего психофизического состояния, внешней физической нагрузки и мн. др.). Мы предлагаем вам сейчас самостоятельно разобраться, какое же воздействие на ваш организм оказывают « короткие » и « длинные » выдохи, и основным критерием оценки пусть являются ваши ощущения!
Организм человека наделен поистине удивительными способностями к самовосстановлению , причем эти способности являются врожденными. Ранее мы уже рассказывали о техниках и медитациях, которым дали название «чудесный ребенок». Например, дети от рождения обладают всеми необходимыми навыками самореанимации, причем проявления этих способностей не могут не удивлять и не восхищать любого взрослого человека! Знаете ли вы, что методики оздоровления и укрепления организма «списаны» восточными Учителями и Наставниками с техник « чудесного ребенка »?!
Все методики достижения Здоровья, Счастья, Долголетия (и даже Бессмертия !), столь популярные в Учениях Востока, являются лишь отголосками техник и медитаций, которые мы называем « чудесным ребенком ». Волшебные Знания о « чудесном ребенке » на Востоке оказались утраченными, именно поэтому все восточные Мастера гораздо больше времени посвящают изучению движений, основанных на подражании представителям животного Мира, а не Человеку ! Мы утверждаем, что каждый человек изначально обладает возможностями, которые ни в какое сравнение не идут со способностями животных. Поэтому человеку нет смысла уподобляться кому-либо другому, нужно быть самим собой и развивать, прежде всего, свои возможности!
В качестве примера можно привести способность маленьких детей к самореанимации, которую можно увидеть, если внимательно понаблюдать за их поведением в ситуациях, требующих незамедлительных и решительных действий. Ребенок сильно ударился головой обо что-то твердое (стенка шкафа, дверь и т. п.) и вдруг начинает с силой топать пяткой о пол с одновременным громким криком «А-а-а!..». Удары пяткой о жесткую поверхность практически сразу приводят к желаемому эффекту! Ребенок вместо того, чтобы потерять сознание от удара головой, быстро приходит в себя и со слезами на глазах жалуется родителям на то, как он больно ударился. Или другой яркий пример: ударившись коленкой или локтем, ребенок рефлекторно задерживает дыхание и одновременно с силой растирает ладошкой ушибленное место. Боль при этом стихает, а эффект от интуитивного самомассажа наступает практически сразу! Заметьте, что детей никто не учил подобным способам самовосстановления , но от рождения они обладают этими ценнейшими навыками.
К числу эффективнейших техник восстановления после больших нагрузок можно отнести медитации «брать силу из…», причем Идея подобных упражнений основана на практическом Знании о том, что любой предмет (или объект) окружающего Мира обладает огромной внутренней энергией, и именно эта колоссальная энергия «мгновенно» выделяется при ядерном взрыве . Однако, в отличие от сверхрезкого высвобождения внутренней энергии во время взрыва, при медитации « брать силу из …» передача энергетических запасов происходит гораздо медленней и, самое главное, безопасно для вашего организма. В книге «Мастер рукопашного боя» мы уже описывали медитативную технику ШАР, позволяющую « брать силу » из любого предмета, объекта или явления (см. главу «Развитие сверхсилы»), причем если данное упражнение выполняется правильно, то вы почувствуете, как с каждым вдохом, действительно, происходит постепенное наполнение энергией и силой любой выбранной вами части тела, а это способствует быстрой активизации любых сверхспособностей .
Наш рассказ о способах достижения сверхвыносливости будет далеко не полным, если мы не рассмотрим еще некоторые техники ШАР, и одна из таких интересных техник связана с умением управлять «гравитацией». Отдельные психофизические упражнения данной группы мы уже рассматривали, когда вы учились Тайнам боевых передвижений и способам укоренения во время борьбы. Причем этимология слова «гравитация» очень точно отражает глубинный смысл данного явления, где слово « гравитация » означает «Ра витает», или – «к Ра витает». На уровне ощущений, «летать» – это быть легким, почти невесомым и, конечно же, не чувствовать никакой усталости.
Сравните выражение «витать в облаках», где «витать» – значит «летать». В этом состоянии человек уже не испытывает каких-либо негативных ощущений, обычно сопровождающих выполнение тяжелых физических упражнений. Если вы будете использовать техники управления « гравитацией », то обнаружите, что станете менее зависимыми от любых видов нагрузки.
Некоторые упражнения по управлению « гравитацией » мы уже описывали в наших первых книгах и надеемся, что вы успешно используете их в своей практике. Методики и упражнения по развитию чувства « гравитации » мы подробно опишем в отдельной книге, а сейчас расскажем о ложных, на наш взгляд, медитативных практиках некоторых известных ныне Школ, касающихся так называемых «восходящих» и «нисходящих» потоков. Обычно такие «потоки» представляют в виде вертикально поднимающихся или, наоборот, спадающих вниз силовых линий «космической энергии». Причем эти мыслеобразы бездумно копируются создателями многочисленных современных Школ и Учений для придания «весомости» своим красивым рассуждениям, ведь их ученики должны понимать, какие необыкновенно «глубокие эзотерические Школы» они представляют.
Иногда дело доходит до совершенно диких (иначе не назовешь!) случаев, когда ученикам предлагается вообразить внутри головы «механический переключатель», с помощью которого можно было бы переключать потоки, проходящие через тело с Земли к Небу , и – обратно!.. Представляете?! Это какой же больной фантазией надо обладать, чтобы предлагать подобное?! Совершенно очевидно, что все эти «изобретения» – из того же самого «мутного источника», что и « резиновый мяч в животе », « канат, привязанный к макушке головы », « триграммы в животе », « ершики для прочистки энергетических каналов » и т. п. Вообще же, на тему ложных медитаций можно написать отдельную книгу, но вы уже и сами должны критически относиться к любым подобным техникам и медитациям.
Учитесь слушать сердцем!
Кроме того, всегда руководствуйтесь принципом здравого смысла, тогда никто и ничто не уведет вас в сторону от познания Истины ! Если рассматривать вопросы, связанные с « гравитацией », то для большинства из вас привлекательными (и, без сомнения, интригующими!) будут такие многообещающие заявления, как, например, возможность «левитации на восходящем потоке». Не правда ли, красиво звучит?! И главное – убедительно! На самом же деле за всеми этими внешне красивыми словами нет ничего, что соответствовало бы той Реальности , которую хотят увидеть последователи этих эзотерических Учений . Мы говорим о том, что никаких «восходящих» или «нисходящих» потоков в том виде, как это представляют себе многочисленные последователи современных эзотерических Учений и их адепты, не существует, и наше утверждение не голословно !
Потоки космической энергии, которые пронизывают «всё и вся», не имеют строго определенных направлений в виде четких параллельных или перпендикулярных линий! Такое возможно лишь в «голой теории», которая к жизни имеет мало отношения. Представления о неких исходящих с Земли потоках энергии или, наоборот, спускающихся с Небес , являются ложными, и это легко доказывается с помощью методов, которые мы предлагаем для изучения энергетических взаимосвязей. Мы знаем, что все предметы и объекты во Вселенной связаны друг с другом, и не случайно используем понятие « гравитация » в кавычках, так как прекрасно понимаем, что речь идет о более сложных формах взаимодействия.
Если вы полагаете, будто современная наука имеет ясные представления о том, что такое «поля и энергии», которые нас окружают, то вы глубоко ошибаетесь! Для ученых эти вопросы точно так же являются «тайной за семью печатями». Ученые до сих пор не знают, что же на самом деле скрывается за такими явлениями, как электромагнитное, гравитационное, внутриядерное, хрональное, торсионное и другие поля, несмотря на то, что все они подробно описаны математическими формулами, которые, в свою очередь, подтверждены многочисленными научными экспериментами.
Наука постепенно приближается к правильному пониманию Идеи о Единстве Мироздания, однако никто не может достоверно объяснить, как связаны между собой все эти поля и за счет чего, вообще, существует наш Мир. Ответы на все эти важнейшие вопросы дает Учение ШАР о Всеобщей взаимосвязи, и подробно мы расскажем об этом чуть позже, а сейчас лишь добавим, что теория (!) универсального поля разрабатывалась многими учеными разных стран, однако до ее окончательного завершения, похоже, ждать очень долго. Да и что может предложить «теория»?!
Наши Предки действительно обладали Высшими Знаниями , но ужасная термоядерная Катастрофа отбросила всех, кому удалось выжить, в «каменный век», и, к сожалению, мы до сих пор находимся на примитивном (и « механистическом »!) уровне понимания «устройства» Мироздания .
Нами разработаны специальные упражнения и техники, обучающие искусству управления «гравитацией». Все эти практические техники будут подробно описаны в отдельной книге, а пока используйте хорошо известные вам техники управления « весом » своего тела при ходьбе, беге или т. д. В отдельных случаях применяйте также техники и медитации «парящей птицы», а также приемы и способы создания («материализации»!) невидимых «опор» или «ступеней», которые мы описывали в книге «Мастер рукопашного боя». Вы убедитесь, что использование этих техник поможет вам успешно справляться с теми трудностями, которые окажутся у вас на Пути .
Подводя итоги, напомним, что для развития сверхвыносливости требуется, прежде всего, многократное и продолжительное выполнение именно тех движений (или действий), которые вам потребуются в дальнейшем, причем в высоком темпе : если это бег, необходимо, прежде всего, бегать; если это борьба, то – бороться; если – бокс, то – боксировать, и т. д. Но это будет внешняя форма тренинга , тогда как истинная выносливость достигается совокупностью использования всех описанных нами методик развития указанной сверхспособности . Нельзя « зацикливаться » на использовании какого-либо одного упражнения или техники, и лучше применять весь арсенал известных вам способов!
