Вам понадобится сантиметр.

1. Измерьте объем бедер по самым высоким точкам ягодиц.

2. Измерьте объем талии в самом узком месте (на уровне или чуть ниже пупка).

3. Разделите объем талии на объем бедер.

Показатель 1 и более для мужчин и более 0,85 для женщин говорит о том, что вы «человек-яблоко» и ваши жировые запасы смещены к области талии. Вам настоятельно необходимо что-то предпринять, чтобы похудеть. Постарайтесь снизить этот показатель.