Чем медитация поможет мне?

Медитация бывает разной. Она не ограничивается религией. Сегодня медитацию часто применяют в рамках психологической помощи и психотерапии.

Последние исследования подтвердили, что регулярная медитация приносит много пользы здоровью. Медитация:

• снижает уровень стресса;

• нормализует кровяное давление;

• избавляет от депрессии;

• снимает мышечную боль;

• уменьшает частоту сердечных сокращений;

• облегчает головную боль.

Кроме того, есть предположение, что медитация помогает:

• развить самосознание;

• прояснить мысли;

• поставить перед собой ясную цель;

• сдвинуться с «мертвой точки»;

• улучшить память;

• стать внимательней;

• больше сочувствовать другим;

• поднять самооценку;

• увеличить скорость реакции;

• развить концентрацию внимания;

• достигнуть успехов в учебе;

• научиться релаксации.