Для этого найдите в контексте дня или сновидений ночи нечто позитивное. Допустим, вы в конце дня говорите себе:
Этот день прошел для меня особенно удачно, так как я приобрел новые реакции, новые возможности и новое знание. Я благодарю всех людей и все сюжеты, которые были для меня учебными. Я стремился быть в гармонии с собой и миром. Я на пути к Высшей Природе! Я на пути к таинству обретения себя!
